समय के साथ कदम में रहते हैं और हर दिन जॉगिंग जाओ? आपको विशेष चलने वाले जूते की ज़रूरत है, खासकर यदि व्यायाम नियमित हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, गुणवत्ता विशेषताओं को चुनते समय क्या विचार किया जाना चाहिए, और केवल तभी आप जिस डिज़ाइन को पसंद करते हैं उसका ध्यान दें। प्रसिद्ध मौसम जूते कंपनियां इस सीजन की पेशकश करती हैं? चलो समझते हैं।
दौड़ने के लिए जूते कैसे चुनें?
यदि आप गंभीरता से जॉगिंग करने का निर्णय लेते हैं, तो हल करने वाला पहला सवाल यह है कि कौन से जूते चलने के लिए चुनते हैं?
- यह हल्का, आकार में फिट होना चाहिए, पैर और वजन की प्रकृति को ध्यान में रखना, पैर को एक तटस्थ स्थिति में रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, आदर्श रूप से लंबाई, वृद्धि और चौड़ाई के साथ फिट है, प्राकृतिक प्राकृतिक रेखा और सदमे अवशोषण के साथ। वजन जितना अधिक होगा, उतना ही मूल्यह्रास होगा।
- गंदगी सड़कों और ऑफ-रोड के लिए, आक्रामक चलने वाले गोर-टेक्स पैर पतलून उपयुक्त हैं। "डामर" जूते को एकमात्र मुख्य परतों के बीच सदमे-अवशोषित आवेषण से सुसज्जित किया जाना चाहिए।
उत्कृष्ट चलने वाले जूते में निम्नलिखित विशेषताएं होनी चाहिए:
- नरम और लचीला होना;
- एक उच्च गुणवत्ता, घर्षण प्रतिरोधी एकल के साथ;
- उच्च तकनीक सांस लेने वाली सामग्री से बना;
- असममित लेंसिंग के साथ;
- आदर्श रूप से, जूता के बाहर और एड़ी भाग में अतिरिक्त कठोर तत्वों के साथ।
आरामदायक चलने वाले जूते में अतिरिक्त एड़ी की ऊंचाई के साथ सही जूता होना चाहिए जो स्पर्श को नरम करता है, और 400 ग्राम से अधिक वजन नहीं करता है।
अनुभवी धावक जानते हैं कि सफल प्रशिक्षण के लिए, चलने वाले जूते के कई जोड़े की आवश्यकता होती है, और वे सभी उज्ज्वल, संतृप्त रंगों के साथ हो सकते हैं, जो मूड उठाते हैं, लेकिन अलग-अलग अवसरों के लिए अलग होते हैं:
- गर्म दिनों और ठंडे मौसम के लिए;
- मिट्टी, बर्फ और ऑफ-सीजन पर;
- जिम और डामर पथ पर;
- मिट्टी और अपर्याप्तता के लिए;
- स्प्रिंट और मैराथन।
सर्दियों में दौड़ने के लिए जूते
सर्दियों के चलने के लिए जूते क्या होना चाहिए, जो कक्षाओं के दौरान अधिकतम आराम प्रदान करता है?
- ट्रिड के बिना शीतकालीन मॉडल, लेकिन एक झिल्ली के साथ, जो ताजा गिरने और ट्रामप्लेड बर्फ पर और सर्दी डामर पर भी प्रशिक्षण के लिए बहुत बढ़िया हैं। धावक के लिए यह जूते नमी से पैरों की रक्षा करता है और बर्फ पर पर्ची नहीं करता है।
- बर्फ से ढके बर्फ पर प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त एक छोटे रक्षक के साथ हल्के निशान जूते। मॉडल को एक सुरक्षात्मक परत के साथ इन्सुलेट चुनने की जरूरत है।
- बर्फीले बर्फ और बर्फ पर चलने के लिए, भारी चलने वाले खेल के जूते और स्पाइक सेट करने की क्षमता के साथ उच्च दौड़ वाले खेल के जूते का निशान लगाएं।
- एक झिल्ली के साथ सालोमोन स्पीड क्रॉस, एकमात्र पर बड़े संरक्षक या लौह आवेषण सबसे कठिन परिस्थितियों के लिए आदर्श है और डामर बर्फ, बर्फ, बर्फ डामर पर चलते समय पूरी तरह से आपके पैरों की रक्षा करता है।
- इंद्रधनुष और उनके संयोजनों के विभिन्न रंगों के जलरोधक पदार्थों से फैशन के जूते में, विभिन्न ज्यामितीय और पुष्प प्रिंट, काले और सफेद स्नीकर्स - पसंद तुम्हारा है।
गर्मियों के लिए जूते चलाना
गर्मी के लिए अतिरिक्त इंटरलेयर के बिना वेंटिलेशन के साथ मॉडल चुनना बेहतर होता है। चलने वाले स्टड के लिए जूते - स्प्रिंट और मैराथन के लिए आदर्श, न केवल डामर पर, बल्कि किसी न किसी इलाके पर, जो कि छोटे पतले और बड़े पैमाने पर स्टड की उपस्थिति से विशेषता है जो सतह पर अच्छा आसंजन प्रदान करेगा। स्पाइक्स प्रभावी प्रतिकृति के लिए आवश्यक आवश्यक कठोरता प्रदान करते हैं। बहु रंगीन महिलाओं के जूते की प्रवृत्ति में, निर्माता के विभिन्न पैटर्न और लोगो के साथ कई रंगों और रंगों को मिलाकर।
सर्वश्रेष्ठ रनिंग जूते
हल्के, कम से कम कुशनिंग के साथ, प्राकृतिक चलने वाले जूते पैरों के सामने लचीले होते हैं, एक फ्लैट मध्यम-मोटी एकमात्र और कम एड़ी के साथ, जो अधिकतम प्राकृतिक आंदोलन, बेहतर सतह महसूस करने और आंदोलन की अधिक स्वतंत्रता के लिए अनुमति देता है। इस मौसम में पेस्टल और हल्के रंगों के पक्ष में, भूरे रंग के संयोजन, और काले रंग के साथ सफेद। प्राकृतिक चलने के लिए जूते की सबसे अच्छी पसंद - विवोब्रारेफुट मॉडल और विब्रम से उंगलियों के साथ स्नीकर्स, किसी भी मिट्टी और शहर की सड़कों के लिए उपयुक्त। किसी भी मामले में, अनुभवी धावकों को सलाह दी जाती है कि वे प्रसिद्ध कंपनियों से ब्रांड के जूते चुन सकें।
रनिंग जूते एडिडास
प्रत्येक ब्रांड की अपनी विशेषताओं होती है, और एडिडास चलने वाले जूते एडिडास बूस्ट प्रौद्योगिकी द्वारा प्रतिष्ठित होते हैं - मूल्यह्रास और संवेदनशीलता के बीच एक उत्कृष्ट संतुलन। एडिडास से चलने के लिए एथलेटिक जूते की मुख्य विशेषताएं निम्नानुसार हैं:
- अंडाकार आकार;
- उच्च शक्ति और मौसम प्रतिरोध;
- अच्छा घनत्व, लोच और लोच;
- एकमात्र में मध्यवर्ती परतों की उपस्थिति;
- स्थायित्व;
- विभिन्न प्रकार के रंग समाधान और चिकनी तीन-तरफा संयोजन।
रनिंग जूते नाइके
इसमें कई मतभेद हैं, धन्यवाद, जिसके लिए नाइके चलने वाले जूते सार्वभौमिक बन गए हैं और किसी भी सतह पर प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त हैं।
- एयर मैक्स पूरी लंबाई या एड़ी के नीचे प्लांटार "वेफर" (एयर कैप्सूल), जो आंदोलन को सुविधाजनक बनाता है। मुख्य फायदे:
- सुंदर उज्ज्वल डिजाइन;
- उत्कृष्ट मूल्यह्रास;
- मजबूत लेंसिंग, जो आपको अपने पैरों को पूरी तरह से ठीक करने की अनुमति देता है।
- आरामदायक नाइके फ्री रन और नाइकी फ्री टीआर फिट शील्ड एक सेट में आराम और लचीलापन, लोच और आसानी है। उनके पास एक व्यापक साक और समृद्ध रंग योजना है। नाइके चलाने के लिए जूते घने जाल, पानी की प्रतिरोधी सतह और प्रतिबिंबित आवेषण से लैस हैं, जो इसे सांस लेने और गर्मी बरकरार रखता है, और गर्मी और ऑफ-सीजन प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है। लाइट और एयरटाइट कोर्टेज़ सभी खेलों के लिए आदर्श हैं, एक विरोधी स्लाइडिंग एकमात्र, आरामदायक सोलर, उच्च सदमे अवशोषण है।
रीबॉक रनिंग जूते
क्लासिक उपलब्धियों और नवाचारों को चतुराई से जोड़कर, रीबॉक के खेल चलने वाले जूते दूसरों से भिन्न होते हैं, जिसमें यह रीबॉक नैनोवेब के शीर्ष की तकनीक का उपयोग करता है, जो प्रशिक्षण के दौरान उल्लेखनीय रूप से पैर को ठीक करता है और मक्का और मकई की उपस्थिति को रोकता है। सर्पिल के आकार और कास्ट तलवों में उल्लेखनीय पकड़ है और उच्च गति के लिए डिजाइन किए गए हैं। इस ब्रांड के लिए महिलाओं के चलने वाले जूते दिमाग में सभी रुझानों के साथ डिजाइन किए गए हैं, उज्ज्वल रंगीन, एक मॉडल में एक साथ कई रंग समाधान जोड़ते हैं।
दौड़ने के लिए सही जूते
निर्माता के बावजूद यूनिवर्सल और आरामदायक महिलाओं के चलने वाले जूते में निम्नलिखित विशेषताएं होनी चाहिए:
- लचीलापन और संचरण की नरमता;
- एड़ी या पैर की अंगुली में मुलायम कुशनिंग;
- एकमात्र घर्षण प्रतिरोध
- सांस प्रभाव;
- उच्च तकनीक सामग्री से बना;
- गुणवत्ता लेंस या बंद शीर्ष;
- हटाने योग्य और आसानी से बदलते इनसोल, ऑर्थोपेडिक इंसोल और आवेषण की उपस्थिति का स्वागत है;
- अतिरिक्त एड़ी ऊंचाई;
- उज्ज्वल छाया समाधान और विभिन्न पैटर्न और प्रिंट के संयोजन।
क्रॉस-कंट्री रनिंग के लिए जूते
"ऑफ-रोड कार", या जमीन, खेतों, जंगलों और भारी रूप से घुमावदार पथों पर चलने के लिए पेशेवर जूते पहनें, उत्कृष्ट निर्धारण, कठोर एकमात्र और सॉक की अतिरिक्त सुरक्षा के साथ। जीभ को समोच्च के साथ सिलवाया जाता है और लोचदार डालने से संरक्षित किया जाता है। क्रॉस-कंट्री रनिंग के लिए महिलाओं के जूते एक अतिरिक्त झिल्ली और स्पाइक्स से लैस होते हैं, जो फिसलने से रोकते हैं। विब्रम फाइव फिंगर्स स्पाइडरॉन एलएस मॉडल, पांच-उंगली चलने वाले जूते एक उत्कृष्ट विकल्प होंगे, जो खतरनाक और कठिन स्थानों में ड्राइविंग करते समय पूर्ण आराम से धावक प्रदान करते हैं।
डामर पर चलने के लिए जूते
डामर पर चलने के लिए आधुनिक और सही ढंग से चयनित एथलेटिक जूते को मजबूत प्रभावों को बुझाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए ऐसे वर्गों के लिए आपको उत्कृष्ट सदमे अवशोषण के साथ मॉडल की आवश्यकता है। उल्लेखनीय रूप से, यदि पूरे पैर पर आवेषण वितरित किए जाते हैं, या पैर की अंगुली और एड़ी के क्षेत्र में उपलब्ध हैं। पेशेवर एकमात्र बड़े लोचदार स्टड के साथ चलने वाले जूते पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। डामर पर चलने के लिए सबसे अच्छे जूते चमड़े और वस्त्रों के शीर्ष को जोड़ते हैं, जहां चमड़े का फ्रेम विश्वसनीय रूप से पैर रखता है, और कपड़ा पैरों को "सांस लेने" की अनुमति देता है।
हॉल में जूते चलाना
स्पोर्ट्स हॉल में मोबाइल, हल्के और आरामदायक चलने वाले जूते बने रहने की इजाजत एक मुलायम सेगमेंट लाइट एकमात्र से लैस है, अक्सर जेल आवेषण और हल्का शीर्ष होता है। इसी तरह के मॉडल:
- अतिरिक्त झिल्ली की कमी;
- लेस पर हो सकता है, और एक हल्के संस्करण में बिना किसी फास्टनरों के बंद समाधान;
- पैर को ठीक करने, चौड़े रबड़ वाले रिबन के साथ;
- व्यावहारिक जूते द्वारा "पांच अंगुलियों" चलाने के लिए प्रस्तुत किया जाता है जो आंदोलनों को बाधित नहीं करता है।