"बॉडीबिल्डिंग" शब्द का शाब्दिक रूप से "शरीर का निर्माण" के रूप में अनुवाद किया जाता है। लंबे समय तक ऐसा माना जाता था कि इस तरह के एक जटिल खेल को केवल एक मजबूत लिंग से निपटना चाहिए, लेकिन मानवता के मादा आधे के सक्रिय प्रतिनिधि अभी भी "कटियां" नहीं बनना चाहते थे और पूरी दुनिया को साबित करने का फैसला किया कि वे एक सुंदर, ।
हर साल जियोमेट्रिक प्रगति में मादा बॉडीबिल्डर की संख्या बढ़ जाती है, अधिक से अधिक महिलाएं पतली होती हैं और एक साथ उभरा होता है। इन सभी युक्तियों के साथ, आप प्रशिक्षण के लिए सही कपड़े चुन सकते हैं, जिसमें आप खेल चोटियों को जीतेंगे!
शरीर सौष्ठव के लिए कपड़े कैसे चुनें?
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह कहा जाना चाहिए कि मादा शरीर सौष्ठव मर्दाना से अलग नहीं है। दोनों मामलों में सभी अभ्यास शरीर के मांसपेशी द्रव्यमान को बढ़ाने के उद्देश्य से हैं। जिम में प्रशिक्षण के कई घंटे थकावट के लिए एक विशेष "वर्दी" की आवश्यकता होती है, जिसमें से चयन में कई मानदंड निर्धारित किए जाते हैं:
- कपड़े कुचलने या लटका नहीं चाहिए । मुख्य बिंदुओं में से एक वह कपड़े है जो आंकड़े पर अच्छी तरह फिट बैठता है, इसलिए अपनी पहली टी-शर्ट और पतलून न खरीदें। किसी भी आधुनिक स्टोर में दर्पण से सुसज्जित ड्रेसिंग रूम हैं, जिसमें खरीदार खुद को विस्तार से जांच सकते हैं। व्यावसायिक एथलीटों को पहले बैठने और विभिन्न दिशाओं में बार-बार झुकने की सलाह दी जाती है। अगर कपड़े बढ़ते हैं और आंदोलनों को बांधते हैं, तो साहसपूर्वक इसे वापस रख दें।
- प्राकृतिक कपड़े शारीरिक श्रम बढ़ने वाले खेलों के लिए, विशेषज्ञ कपास जैसे प्राकृतिक सामग्री से बने उत्पादों को चुनने की सलाह देते हैं। लंबी प्रशिक्षण एक बड़े पसीने की ओर जाता है, जो सिंथेटिक्स अवशोषित करने में सक्षम नहीं है। तो, शरीर पर पसीना बनी हुई है, जो विभिन्न प्रकार की एलर्जी प्रतिक्रियाओं और त्वचा के चकत्ते की उपस्थिति का कारण बन सकती है। इस तरह के एक दिखने की तरह दिखने के अलावा सौंदर्यपूर्ण रूप से प्रसन्न नहीं है, यह भी बहुत खतरनाक हो सकता है!
- महिलाओं के लिए, सुंदर उपस्थिति आखिरी जगह से बहुत दूर है, फिर उसे मत भूलना, हालांकि यह एक खेल है, और शरीर सौष्ठव के लिए कपड़े उज्ज्वल और सुंदर होना चाहिए ।
बॉडीबिल्डिंग के लिए बहुआयामी महिलाओं के खेलकूद
आत्मविश्वास के साथ, हम कह सकते हैं कि फिटनेस के लिए कपड़ों को बॉडीबिल्डिंग के लिए भी उपयुक्त है। इसलिए, यदि आपके पास पहले से तैयार "फॉर्म" है, तो परेशान न करें और एक नया खरीद लें। यदि आप अभी खेल की दुनिया सीखना शुरू कर रहे हैं और पहले जैसा कुछ भी अनुभव नहीं किया है, तो निम्नलिखित सिफारिशें सिर्फ आपके लिए हैं।
बॉडीबिल्डिंग के लिए, सबसे अच्छा विकल्प टी-शर्ट, स्पोर्ट्स पैंट या शॉर्ट्स और स्नीकर्स का एक सेट है। टी-शर्ट को पीठ पर या एक तंग शीर्ष पर एक वाई-गर्दन के साथ एक फ्री-कट शर्ट के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
टी-शर्ट दोनों चौड़े और पतले पट्टियों पर हो सकते हैं, लेकिन साथ ही साथ पूरी तरह से अलग-अलग कार्य करते हैं। लंबी पट्टियों पर टी-शर्ट एथलीटों को यह देखने की अनुमति देते हैं कि इस समय मांसपेशियों का समूह किस प्रकार काम कर रहा है और यह कितना सही ढंग से होता है। लेकिन व्यापक पट्टियों और बंद पीठ वाले टी-शर्ट माइक्रोक्रैक्स और अन्य चोटों की घटना की अनुमति नहीं देते हैं। सबसे अधिक बार अपने शिल्प के स्वामी पहनते हैं, यानी, लड़कियां जो पहले से ही एक वर्ष से अधिक समय तक खेल में हैं और कुछ दिखाने के लिए हैं।
एक फिटिंग टॉप फिट करने के लिए भी सभी गंभीरता से संपर्क किया जाना चाहिए। प्रशिक्षण के लिए पतलून का एक विशेष मॉडल भी है - एक विस्तृत लोचदार बैंड पर, थोड़ा सा नीचे, दो तरफ जेब के साथ। पैंट मुक्त होना चाहिए और आवश्यक अभ्यासों में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। अक्सर उनके सिलाई के लिए उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक कपास का उपयोग किया जाता है। यह आपको एक निश्चित तापमान पर पूरे कसरत में अपनी मांसपेशियों को बनाए रखने की अनुमति देता है।
शरीर सौष्ठव में लगे एथलीटों के लिए कपड़े चुनने में जूते एक महत्वपूर्ण तत्व हैं। स्नीकर्स आरामदायक होना चाहिए, अपने पैर पर बैठना अच्छा है, इसके साथ परेशान न करें और, ज़ाहिर है, स्लाइड न करें, अन्यथा चोटों से बचा नहीं जाएगा।
| | | |
| | | |
| | | |
