शियात्सू चेहरे कायाकल्प के लिए जापानी तेज जिमनास्टिक है। कुछ बिंदुओं पर स्पष्ट अनुक्रम में उत्पादित सरल दबाने वाली गतिविधियों की सहायता से, आप मांसपेशी टोन में काफी सुधार कर सकते हैं और उत्कृष्ट उठाने के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं। और नियमित रूप से इस तरह के जिमनास्टिक कर रहे हैं, आप गहरी त्वचा क्रीज़ को सुगम कर सकते हैं, त्वचा की सतह के बहुत करीब स्थित जहाजों की रक्त आपूर्ति को सक्रिय कर सकते हैं, और लिम्फ प्रवाह में सुधार कर सकते हैं, जिसके कारण एडीमा गायब हो जाती है।
Shiatsu अंक पर प्रभाव के लिए नियम
चेहरे कायाकल्प के लिए शियात्सू जिमनास्टिक के लिए कई नियम हैं, जो आपको सर्वोत्तम संभव सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देंगे। इन आवश्यकताओं में शामिल हैं:
- जब आत्म-मालिश केवल सूचकांक और मध्यम उंगलियों को काम करना चाहिए। कुछ मामलों में, इस प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आप अपने हथेली का भी उपयोग कर सकते हैं।
- त्वचा को फैलाए जाने वाले आंदोलनों को न बनाएं।
- चेहरे पर शियात्सू के सभी बिंदुओं पर दबाएं मध्यम होना चाहिए। दुख की केवल एक आसान भावना अनुमत है।
- चेहरे के लिए किसी भी शियात्सू अभ्यास करना, अपनी उंगली पकड़ना ताकि कुशन प्रभाव के बिंदु पर लंबवत हो।
- प्रत्येक बिंदु पर प्रभाव 5-7 सेकंड की आवश्यकता है।
Shiatsu तकनीक
चेहरे के लिए शियात्सू जिमनास्टिक का नतीजा काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि दबाने का अनुक्रम कितना सटीक रूप से देखा गया था। जटिल प्रभाव की केवल एक योजना है, जिसमें इस जापानी मालिश को सबसे प्रभावी माना जाता है:
- इंडेक्स उंगलियों और दोनों हाथों की मध्यम उंगलियों के साथ, माथे के केंद्र पर दबाएं। थोड़ा-सा मंदिरों में उंगलियों को ले जाएं और त्वचा को कड़ी मेहनत करें। जब तक उंगलियां मंदिरों पर न हों तब तक गति दोहराएं।
- अपनी उंगलियों को भौं के बीच में रखें और हल्के से दबाएं।
- नाक के पुल पर उंगलियों को ले जाएं और धीरे-धीरे त्वचा पर दबाएं।
- नाक के पुल पर स्थित एक ऊर्ध्वाधर शिकन का काम करें, इसे एक ही समय में दो इंडेक्स उंगलियों के साथ दबाएं।
- आंख की मांसपेशियों से तनाव से छुटकारा पाएं, अपनी अंगुलियों को पलक पर डाल दें।
- आंखों के नीचे क्षेत्र के माध्यम से दो सूचकांक उंगलियों का उपयोग करके हल्के दबाव के साथ काम करें।
- अपनी उंगलियों को गाल के नीचे क्षेत्र में ले जाएं और अपनी नाक के पंखों पर अपनी इंडेक्स उंगलियों को दबाएं।
- निचले होंठ के ऊपर और नीचे केंद्रीय बिंदुओं को संसाधित करें।
- धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को ले जाना, अपनी ठोड़ी मालिश करें।
चेहरे के लिए शियात्सु मालिश खत्म करने के लिए कान के पीछे और लोब के नीचे बिंदुओं पर दबाव डालना सबसे अच्छा है। ऐसी प्रक्रिया आयोजित करने के लिए यह एक सपने से पहले आवश्यक है। तो त्वचा पूरी तरह से आराम करेगी, और सुबह में कोई सूजन नहीं होगी। यदि आप शियात्सू जिमनास्टिक को न केवल चेहरे को फिर से जीवंत करना चाहते हैं, बल्कि अंडाकार को सही करने के लिए, बिंदुओं पर दबाव को मजबूत किया जाना चाहिए।