गर्मियों में बच्चों का तापमान

गर्मी एक बच्चे के शरीर को tempering के लिए सबसे उपयुक्त समय है। हालांकि, आपके सभी प्रयास व्यर्थ नहीं हैं और बच्चे को ठंड के साथ बिस्तर में खुद को नहीं मिला है, आपको गर्मियों में बच्चों को तब्दील करने के कुछ नियम और संभावित तरीकों को जानना चाहिए।

बच्चों के लिए tempering के नियम:

• जितनी जल्दी हो सके सख्त बनाना शुरू करें (बाल रोग विशेषज्ञ के साथ समझौते से बच्चे के जीवन के 6-7 दिनों से स्वास्थ्य प्रक्रियाएं की जा सकती हैं);
• सख्त प्रक्रियाओं को व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए;
• धीरे-धीरे प्रक्रिया के समय को कुछ मिनटों से शुरू करें;
• सुनिश्चित करें कि बच्चा ठंडा पानी से जम नहीं जाता है, या इसके विपरीत, सूरज में अधिक गरम नहीं होता है;
• गर्मी में बच्चों को tempering के लिए सामान्य प्रक्रियाओं को शारीरिक अभ्यास और मालिश के साथ जोड़ा जाना चाहिए;
• सही ढंग से बच्चे के कपड़े और जूते चुनें: उन्हें हवा के तापमान से मेल खाना चाहिए, और प्राकृतिक कपड़े और सामग्रियों से भी बने रहना चाहिए;
• खेल और मनोरंजन के रूप में सख्त प्रक्रियाओं का संचालन करना सबसे अच्छा है।

गर्मी में एक बच्चे को कैसे गुस्सा करना है?

मुख्य सख्त कारक प्राकृतिक और आसानी से सुलभ होते हैं - हवा, पानी और सूर्य।

हवा के साथ बच्चों को tempering का सिद्धांत बच्चे की त्वचा पर हवा की चिकनी हवा बूंदों के प्रभाव पर आधारित है। ऐसा करने के लिए, बच्चे को खुले हवा में जितना संभव हो उतना समय बिताने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त है। ग्रीष्मकालीन सैर सुबह में और शाम को कम से कम 3-4 घंटे होना चाहिए, दोपहर के भोजन के दौरान गर्म धूप से परहेज करना चाहिए। इसके अलावा, जब कोई बच्चा नहीं होता है तो बच्चों के कमरे को नियमित रूप से हवादार किया जाना चाहिए।

पूर्वस्कूली बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करने का सबसे प्रभावी तरीका ठंडे पानी से सख्त है। हवा के बिना शांत मौसम में बच्चे के लिए प्राकृतिक जल निकायों में तैरना शुरू करें, हवा के तापमान पर + 25 डिग्री सेल्सियस और पानी + 23 डिग्री सेल्सियस पर। इसके अलावा, पहली जल प्रक्रियाएं लंबी नहीं होनी चाहिए - 3-5 मिनट से अधिक नहीं, प्रत्येक बार पानी में थोड़ा समय बढ़ रहा है। पानी के साथ बच्चे को धोने, रगड़ने या डूबने से घर पर पानी सख्त प्रक्रिया भी की जा सकती है। प्रारंभ में, पानी का तापमान + 28 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए, फिर इसे धीरे-धीरे +22 डिग्री सेल्सियस तक लाया जाना चाहिए, जिससे हर 2-3 दिनों में 1 डिग्री कम हो जाए।

सूर्य के साथ बच्चों को tempering द्वारा एक उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रभाव प्रदान किया जाता है। सुबह का सूर्य बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, और इस तरह के आवश्यक विटामिन डी के साथ बच्चे के शरीर को भी संतृप्त करता है । मुख्य बात - बच्चे पर एक पैनामा डालना न भूलें या सुनिश्चित करें कि उसका सिर छाया में है।