"सोचो, सिर, मैं एक टोपी खरीदूंगा" - कभी-कभी यह मंत्र अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद करता है, लेकिन मस्तिष्क को 100% काम करने के लिए कुल नपुंसकता के कारण अक्सर यह जलन पैदा करता है। क्या यह सिद्धांत में संभव है? शायद, आपको किसी भी समय ध्यान केंद्रित करने और उत्पन्न होने वाली सभी समस्याओं को हल करने में सक्षम होने के लिए वास्तव में उत्कृष्ट क्षमताओं की आवश्यकता है। यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन किसी भी क्षमता को विकसित करने की आवश्यकता है, और इसके अलावा, कई चालें हैं जो मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करने में मदद करेंगी।
मस्तिष्क को तेजी से और बेहतर कैसे काम करें?
- विज्ञान अभी तक नींद के बारे में सबकुछ नहीं जानता है, लेकिन एक बात निश्चित है - इसकी कमी शारीरिक और मानसिक दोनों स्थिति को गंभीरता से प्रभावित करती है। बेशक, हर किसी को अलग-अलग आराम करने की ज़रूरत होती है: कोई दिन में 7 घंटे सो सकता है और बहुत अच्छा महसूस कर सकता है, और कोई और तकिया के साथ 9-घंटा गले लगाना पर्याप्त नहीं है। इसलिए, यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपके मानसिक स्तूप में आराम की कमी है, तो नुस्खा मस्तिष्क को बेहतर तरीके से कैसे काम करेगा, सामान्य नींद सुनिश्चित करना होगा। और आपको रोज़ाना ऐसा करने की ज़रूरत है, अगर आपको एक बार पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो अगले दिन आप आधे से दुःख के साथ बाकी की कमी को भरने के लिए कर सकते हैं, लेकिन सामान्य नींद से लंबे समय से इनकार करने के लिए बहुत लंबे समय तक मरम्मत की जानी चाहिए।
- मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के लिए दूसरी सामान्य सिफारिश उचित पोषण है। यह न केवल शरीर को पर्याप्त कैलोरी देने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि मस्तिष्क द्वारा आवश्यक ऊर्जा निकालने के लिए आवश्यक पदार्थ भी प्रदान करता है। लेसितिण (अंडे, फैटी हेरिंग, सब्जी अपरिष्कृत तेल), कोएनजाइम क्यू 10 (गोमांस, मूंगफली, हेरिंग), विटामिन और फैटी एसिड (मछली, समुद्री भोजन, वनस्पति तेल, अंडे, मांस) बहुत मददगार हैं।
- मस्तिष्क को तेजी से काम करने का एक और तरीका रक्त आपूर्ति में सुधार करना है। इसलिए, जटिल समस्या के मामले में किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि उपयोगी होगी। आपको जिम में जाना नहीं है, आप बस दोपहर के भोजन पर या काम के बाद चल सकते हैं।
- अपने कार्यों को नियंत्रित करने का प्रयास करें। तथ्य यह है कि हम सोचने के बिना स्वचालित रूप से बहुत सी चीजें करते हैं। यदि आप प्रत्येक चरण से अवगत हैं, तो पूरी तरह से एक चीज पर ध्यान केंद्रित करते हुए, यह अनावश्यक विचारों के स्क्रैप के दिमाग को साफ़ कर देगा, जो नए विचारों के लिए जगह प्रदान करेगा।
- मस्तिष्क की गतिविधि की जांच करते हुए, वैज्ञानिकों ने पाया कि इसका संगीत कार्यों पर विशेष प्रभाव पड़ता है। सिद्धांत रूप में, ये सिद्धांत लंबे समय से अस्तित्व में हैं, लेकिन आधिकारिक विज्ञान ने उन्हें लंबे समय तक दिवालिया माना है। अब वैज्ञानिकों को यकीन है कि संगीत जो मस्तिष्क के काम को बनाता है, हालांकि, शैलियों पर संदेह करता है। वे केवल इस तथ्य के साथ मिलकर कामयाब रहे कि शास्त्रीय संगीत मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करता है।
कार्यों की सूची:
- सिनेमाई ऑर्केस्ट्रा - फर्स्ट लाइट
- कैलिबान - मैं विद्रोह हूँ
- Akissforjersey - युद्ध
- अलेक्जेंड्रिया से पूछना - हिस्ट्रीरिया
- Omharmonic - एकाग्रता
- सिनेमाई ऑर्केस्ट्रा - हर दिन
- बीथोवेन - मूनलाइट सोनाटा
- विल्हेम रिचर्ड वाग्नेर - डाई होचज़िट
- अबू अली और अबू मुहम्मद - कुंटू मैतान
- क्रेग आर्मस्ट्रांग - पियानो वर्क्स
और एक और महत्वपूर्ण सिफारिश - जिज्ञासा खोना मत करो। यदि आप लगातार नए ज्ञान के साथ खुद को आश्चर्यचकित करते हैं, तो जैसे ही आप सीखने की इच्छा खो देते हैं, मस्तिष्क हमेशा सक्रिय रहेंगे, फिर मस्तिष्क को सामान्य कार्यों को करने के लिए, विशेष रूप से तनाव और आवश्यक नहीं करने के लिए स्वर में खुद को बनाए रखने की आवश्यकता नहीं होगी।