ओस्टियोपोरोसिस मानव हड्डी-सहायक प्रणाली का एक रोग है, जो हड्डी घनत्व में कमी से जुड़ा हुआ है। शरीर से कैल्शियम से धोने और किसी भी कारण से भोजन से पचाने की खराब क्षमता के कारण हड्डी के ऊतकों का पतला होता है। महिलाओं में, यह बीमारी पुरुषों की तुलना में अधिक आम है, क्योंकि यह रजोनिवृत्ति में हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव से सुगम है, और इस मामले में हम पोस्टमेनोपॉज़ल ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में बात कर रहे हैं।
"क्या ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करना संभव है?" - इस सवाल से किसी भी महिला को यह सवाल पूछा जाता है। आज तक, इस बीमारी से महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के प्रभावी साधन हैं, लेकिन दुर्भाग्यवश, अब तक ऑस्टियोपोरोसिस के लिए ऐसी दवाएं विकसित नहीं हुई हैं जो इसे पूरी तरह से छुटकारा पाने की अनुमति देगी।
ऑस्टियोपोरोसिस की पहचान कैसे करें?
महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों में शामिल हैं:
- गंभीर दर्द आमतौर पर लंबोसैरल क्षेत्र में। एक नियम के रूप में, प्रवण स्थिति में इस तरह के दर्द समाप्त हो जाता है।
- महिलाओं के विकास को कम करना। आम तौर पर ओस्टियोपोरोसिस वाली महिलाओं में, विकास में कमी के कारण, एक असाधारण स्टूप्ड मुद्रा दिखाई देती है, जैसे कि वह घुमा रही है।
- मामूली चोट के साथ भी होने वाली फ्रैक्चर।
- ऑस्टियोपोरोसिस के साथ शरीर में कैल्शियम की कमी बीमारी के अप्रत्यक्ष लक्षणों की उपस्थिति को उत्तेजित करती है: रात में पैरों, नाखून बंडल, बाल के पहले भूरे रंग, थकान, आदि में दौरे।
ऑस्टियोपोरोसिस के साथ क्या लेना है?
ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज में, महिलाएं आमतौर पर महिला सेक्स हार्मोन के आधार पर हार्मोनल दवाओं का उपयोग करती हैं, यदि रोग रजोनिवृत्ति से जुड़ा हुआ है। यह तकनीक इस तथ्य से भरा हुआ है कि हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा को पूरे जीवन में किया जाना चाहिए, क्योंकि इस बीमारी के लिए एक पूर्ण इलाज को बाहर रखा गया है। यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि लंबे समय तक हार्मोनल समर्थन नकारात्मक रूप से किसी महिला के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करने का एक और विकल्प स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना है, जिसमें शामिल हैं: उचित पोषण, मध्यम व्यायाम, बुरी आदतों से परहेज, विटामिन डी के साथ संयोजन में कैल्शियम की खुराक लेना।
धूम्रपान और अल्कोहल आंत से कैल्शियम के सामान्य अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। इसलिए, हानिकारक आदतों को छोड़ना महत्वपूर्ण है। ऑस्टियोपोरोसिस के लिए आसन्न जीवनशैली के लिए अनुचित है जो शरीर में ऊतकों की सामान्य रक्त आपूर्ति और रक्त प्रवाह के साथ महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों के हस्तांतरण में हस्तक्षेप करता है। गतिविधि और अभ्यास रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त फैलाने और चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने में मदद करते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस के साथ मेनू
मेनू को हड्डी के ऊतक के निर्माण के लिए सामग्री में जीव की जरूरतों को ध्यान में रखना चाहिए।
जब खाद्य सेवन बढ़ाने के लिए ऑस्टियोपोरोसिस की सिफारिश की जाती है:
- कैल्शियम नमक में अमीर - हड्डी का मुख्य संरचनात्मक तत्व (डेयरी और खट्टे-दूध उत्पाद, नट, मछली, ताजे फल और सब्जियां, राई ब्रेड)।
- मैग्नीशियम की बढ़ी हुई सामग्री के साथ - आंत में कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करने के लिए। उदाहरण के लिए, बाजरा, जई फ्लेक्स, केला, गोभी, अनाज, कद्दू और सूरजमुखी के बीज, मूंगफली, हरी मिर्च, पनीर, सेम, मटर।
- वे फास्फोरस का स्रोत हैं, जो हड्डी के ऊतकों की ताकत सुनिश्चित करता है (ये हार्ड चीज, अंडा सफेद, जई फ्लेक्स, सूअर का मांस और गोमांस यकृत, सफेद सेम, दूध, बाजरा, अनाज की रोटी, कुक्कुट आदि) हैं।
- तांबा युक्त, जो महिला सेक्स हार्मोन के कार्य में वृद्धि को प्रभावित करता है (इन उत्पादों में शामिल हैं: यकृत, समुद्री भोजन, कोको, किशमिश, क्रीम)।