वे कहते हैं कि आदत दूसरी प्रकृति है। दूसरे शब्दों में, केवल आदतों और व्यसनों के बारे में जानना, आप सुरक्षित रूप से किसी व्यक्ति के बारे में सही निष्कर्ष निकाल सकते हैं, इसे पहली बार देख रहे हैं। लेकिन आधुनिक समाज में, जहां वे धूम्रपान, शराब और नशे की लत के बारे में अक्सर बात करते हैं, कई लोग पूरी तरह से भूल गए हैं कि न केवल हानिकारक बल्कि उपयोगी आदतें भी हैं। यह वे लोग हैं जो विशेष ध्यान देना चाहते हैं।
आदमी की उपयोगी आदतें
बचपन से शुरू होने वाली उनकी आदतें। और यह अच्छा है अगर कोई ऐसा व्यक्ति है जो सही उदाहरण स्थापित कर रहा है। लेकिन अक्सर बच्चे की उपवास इस तथ्य में समाप्त होती है कि यह वही करता है जो यह नहीं कर सकता है। Gnaw नाखून, रात में खाते हैं, देर से टीवी देखें, आदि यह सब बुरे कार्यों पर लागू होता है। समय के साथ, प्रत्येक व्यक्ति को अपने कार्यों की गलतता का एहसास होना शुरू होता है और आश्चर्य होता है - उनकी आदतों को कैसे बदला जाए? हम सभी उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते हैं, लेकिन कभी-कभी हम सबसे सरल कार्यों को नहीं देखते हैं जो न केवल हमारे स्वास्थ्य को संरक्षित कर सकते हैं बल्कि हमें समृद्ध लोगों को भी बना सकते हैं। उदाहरण के तौर पर, हम सफल लोगों की दस सबसे सरल आदतों का हवाला देते हैं:
- सुबह में जॉगिंग (वे शरीर को जागने और सक्रिय मस्तिष्क के काम शुरू करने में मदद करते हैं)।
- दिन के शासन के साथ अनुपालन (कल्याण में सुधार और युवाओं को बचाने में मदद करता है)।
- स्वच्छता के साथ अनुपालन (कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है)।
- प्रकृति, पिकनिक आदि में लंबी पैदल यात्रा (आराम करने में मदद करें, ताकत इकट्ठा करें, और खुद और प्रकृति के साथ सद्भाव पाएं)।
- अपने समय की योजना बनाना (बल मजेर के जोखिम को कम करने में मदद करता है, आपके नसों की रक्षा करता है और आपको अपने जीवन का स्वामी बनने देता है)।
- सकारात्मक सोच (इसे एक आदत भी बनाया जा सकता है और दूर-दराज की समस्याओं में से अधिकांश से छुटकारा पा सकता है)।
- निरंतर आत्म विकास (एक आधुनिक और सफल व्यक्ति होने की अनुमति देता है)
- पसंदीदा प्रकार की रचनात्मकता और अन्य शौक वाले वर्ग (मन और शांति की शांति खोजने में मदद करता है)।
- स्वच्छता और व्यवस्था में आवास का संरक्षण (घर में आदेश जीवन में आदेश की गारंटी देता है)
- सफल लोगों के साथ संचार (सफलता की निरंतर खोज से करियर और आध्यात्मिक विकास होगा)।
यह उन लोगों में आदर्श बन गया है जो लंबे समय से अपने जीवन के स्वामी बन गए हैं, यह केवल एक छोटा सा हिस्सा है। और यदि आप उनसे जुड़ना चाहते हैं, तो पहली चीज़ जो आपको शुरू करने की ज़रूरत है वह अच्छी आदत विकसित कर रही है।
उपयोगी आदतों को कैसे विकसित करें?
अपने जीवन के तरीके को बदलने का फैसला करने के बाद, यह सोचने योग्य है कि स्वस्थ आदत क्या है। ज्यादातर लोगों के मुताबिक, उपयोगी आदतें हैं कि वे अपने मालिक और उनके आसपास की दुनिया को कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। यह सिर्फ स्वस्थ जीवनशैली के प्रबंधन के बारे में नहीं है। प्रकृति पर जाने के बाद प्राकृतिक फर या कचरे के रीसाइक्लिंग पहनने से इनकार करने से भी सही कार्य माना जाता है। अपने आप में एक अच्छी आदत कैसे विकसित करें?
शब्दों में, यह काफी सरल है। लेकिन व्यवहार में, जीवन का एक नया तरीका बनाना कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है। विशेष रूप से अगर यह पुरानी और पहले से विकसित आदतों से अलग होने का मामला है। हालांकि, एक नई आदत हमेशा आपको और आपके जीवन को बदल देगी, इसलिए यह एक कोशिश के लायक है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि 21 वें दिन के दौरान सौदा को स्वचालितता में लाने के लिए संभव है। दूसरे शब्दों में, तीन सप्ताह के भीतर आपको हर दिन एक ही कार्य करने की आवश्यकता होती है। यदि आपको कम से कम एक दिन याद आती है, तो आपको पहले तीन सप्ताह गिनना शुरू करना होगा। अपने लिए एक योजना बनाएं या टैबलेट प्रसारित करें और जब आप यह क्रिया करते हैं तो प्रत्येक दिन पार करें।
- अगले दिन दैनिक योजना चीजें;
- दिन में कम से कम 30 मिनट पढ़ें;
- 11 बजे से बाद में झूठ बोलने और जल्दी उठने के लिए;
- एक स्वस्थ आहार का पालन करें;
- सोने से पहले चलना;
- सकारात्मक पुष्टि के साथ दिन शुरू करें और समाप्त करें।
याद रखें कि हमारा पूरा जीवन अपने साथ लड़ रहा है। और अपनी अच्छी आदतों को हमेशा जीतने में आपकी मदद करें।