जीवन की आधुनिक ताल में, विभिन्न तनाव हमें हर जगह घिराते हैं। कुशलतापूर्वक सभी समस्याओं से निपटने में सक्षम होने के लिए, सतर्कता पर लगातार रहना आवश्यक है। हालांकि, इस मामले में, हम लगातार परेशान होते हैं, धीरे-धीरे यह तनाव बहुत अधिक हो जाता है और निस्संदेह, नकारात्मक रूप से हमारे स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है। ऐसी दरों के साथ अवसाद, निरंतर सिरदर्द, साथ ही साथ चयापचय को धीमा करना आसान होता है, जो बदले में सेल्युलाईट, अतिरिक्त वजन और अन्य परेशानियों के गठन की ओर जाता है, ठीक उसी अस्पताल के बिस्तर तक।
आप अपने नसों को कैसे शांत कर सकते हैं?
यदि आपकी स्थिति बहुत गंभीर है और समस्या के लिए विशेषज्ञ हस्तक्षेप की आवश्यकता है, तो आपको अभी भी उससे संपर्क करना चाहिए और वह गोलियों को निर्धारित करने में सक्षम होगा जो आपके नसों को शांत करते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि घर पर नसों को शांत करना काफी संभव है। मुख्य बात यह है कि जब आप पहले से ही कगार पर हैं और इस समय इस समय पर रुकने के लिए सही ढंग से पहचानना सीखना है, तो चिंता न करें। अगला कदम स्थिति को छोड़ना है, आराम करो। काम - भेड़िया नहीं, जंगल में भाग नहीं जाएगा। और आपका स्वास्थ्य - कर सकते हैं। गहरी सांस लें, दस की गिनती करें, खुद को महसूस करें, असली दुनिया में आपका शरीर, महसूस करें कि आप यहां और अब हैं। कम से कम तीस सेकंड के लिए अपनी सांस लेना, और आप पहले से ही मन की शांति महसूस करेंगे। आपको किसी विशेष तरीके से, किसी निश्चित ताल या गति पर सांस लेने की आवश्यकता नहीं है, यह जागरूक होने और अपने सांस लेने की पूरी प्रक्रिया को महसूस करने के लिए पर्याप्त है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, आप तनावपूर्ण स्थिति से थोड़ा सा खोदेंगे।
लोक उपचार के साथ अपने नसों को शांत कैसे करें?
- नसों को शांत करने के लिए क्या पीना है? बीट, गाजर और कद्दू के रस आपके नसों को शांत करने के लिए एक शानदार तरीका हैं। ऐसे उत्पाद तंत्रिका अधिभार, अतिप्रवाह, विभिन्न तनाव और विकारों के लिए अच्छे हैं। हालांकि, इस रस को बनाने के नियमों का पालन करें। शरीर को उपयोग करने से पहले इसे लेने में सक्षम था, इसे कम से कम 6 घंटे तक घुमाया जाना चाहिए, आप एक अधिक सुखद स्वाद के लिए शहद का एक चम्मच भी जोड़ सकते हैं।
- क्या खाद्य पदार्थ नसों को शांत करते हैं? तंत्रिका सुखदायक एजेंटों में भी पायन टिंचर शामिल है, हालांकि, ध्यान दें कि यह पेट की अम्लता को बढ़ाता है। इस तरह के एक टिंचर बनाने के लिए आपको 1 छोटा चम्मच चाहिए। कुचल peony जड़ों, उबला हुआ गर्म पानी के 3 कप डाला। आधे घंटे का आग्रह करें, दिन में 2 या 3 बार भोजन से 10 मिनट पहले लें।
- गेम के नसों को शांत करने के लिए, उदाहरण के लिए, शतरंज, चेकर्स, रोज़री, ड्राइंग शामिल हैं। और बेहतर, सड़क के साथ चलना, ताजा हवा नसों में निश्चित रूप से शांत हो जाएगा।
नसों को शांत करने के तरीके
- वास्तव में उनमें से बहुत सारे हैं। इन तरीकों में से एक ऊपरी होंठ के ऊपर नाक के नीचे बिंदु को धक्का देना है। कम से कम तीन सेकंड के लिए अपनी सारी शक्ति के साथ दबाएं, और यह आपको स्वयं को एक साथ खींचने में मदद करेगा।
- जैसा कि आप जानते हैं, दृष्टि हमें बाहरी दुनिया के बारे में बड़ी जानकारी देता है, हमारे पर्यावरण के बारे में, यही कारण है कि चेतना में सुखद और सुखदायक चीज़ की एक कल्पित छवि बनाना संभव है।
विशेषज्ञों का तर्क है कि इस मामले में सबसे अनुकूल अनुकूल नीले और सफेद रंग वाले चित्र होंगे। सफेद फोम के साथ एक शांत नीले पानी की कल्पना करो, कल्पना करें कि यह आपको कैसे छूता है। फिर कल्पना करें कि यह सब पानी फनल में बहता है, और इसके पीछे अनुभवों के सभी समस्याएं, तनाव और कारण हैं। - बाथरूम में जाने, ठंडे पानी को चालू करने, अपने हाथ धोने और ठंडे हाथों को धीरे-धीरे चेहरे, गर्दन, गर्दन में हल्की मालिश करने के लिए एक बहुत ही सरल और प्रभावी तरीका है, इससे तनाव से छुटकारा पाने में भी मदद मिलेगी।
इस तरह की सरल युक्तियाँ आपको बिस्तर, बोलने, बैठक करने या एक महत्वपूर्ण बैठक में जाने से पहले अपने नसों को शांत करने में मदद करेंगी। मुख्य बात यह याद रखना है कि हमारे जीवन में हमारे तंत्रिका कोशिकाओं की संख्या को कम करने के वास्तव में बहुत सारे कारण नहीं हैं।