अनार के पेड़ के फल को शाही माना जाता है। एक प्राचीन किंवदंती कहती है कि इस फल ने लोगों को यह सोचने के लिए प्रेरित किया कि शाही व्यक्तियों का मुखिया क्या होना चाहिए। लेकिन फल खुद ही, इसकी बहुमूल्य रचना के लिए धन्यवाद, सभी फलों का राजा घोषित किया जा सकता है।
गार्नेट में बेहद उपयोगी गुण हैं, इसलिए इसका उपयोग अपवाद के बिना सभी को अनुशंसित किया जाता है। ग्रेनेड का मूल्य इसकी अद्भुत रचना के कारण है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
1. 15 आवश्यक अमीनो एसिड जो हमारे शरीर द्वारा उत्पादित नहीं होते हैं। इनमें से छह अमीनो एसिड बहुत दुर्लभ हैं। वे केवल मांस उत्पादों में पाए जाते हैं। इसलिए, गार्नेट सभी शाकाहारियों के आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
2. चार मुख्य विटामिन:
- सी - प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जिम्मेदार है;
- पी - संवहनी स्वास्थ्य के लिए आवश्यक;
- बी 6 - तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण;
- बी 12 - हेमोपॉइसिस को बढ़ावा देता है।
3. खनिज पदार्थ: आयोडीन, कैल्शियम , पोटेशियम, लौह, सिलिकॉन। ऐसी खनिज संरचना बीमारी से कमजोर स्वास्थ्य वाले लोगों के लिए उपयोगी है, जिन्होंने भारी शारीरिक श्रम से थका हुआ शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप किया है।
अनार में कितने कैलोरी?
अनार, कई फलों की तरह, कम कैलोरी सामग्री है। विविधता के आधार पर, अनार प्रति 100 ग्राम की कैलोरी सामग्री 52 किलोग्राम से 74 हो सकती है। औसत गार्नेट वजन लगभग 300 ग्राम है, जिसका अर्थ है कि कैलोरी सामग्री 1 पीसी है। ग्रेनेड लगभग 156 - 222 इकाइयां हैं।
आहार के दौरान एक दिन में एक ग्रेनेड खाने की अनुमति है। यह हिस्सा वजन क्षेत्र में सकारात्मक परिवर्तनों को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त होगा।
हालांकि, वजन घटाने के लिए न केवल इस फल का कैलोरी मूल्य महत्वपूर्ण है। आहार आहार के लिए उत्पादों का चयन, पोषण विशेषज्ञ उन लोगों को पसंद करते हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, फैटी जमा के गठन पर रोकथाम प्रभाव डालते हैं या आंतरिक ऊर्जा को मुक्त करते हुए भी उन्हें तोड़ने में सक्षम होते हैं।
गार्नेट में चयापचय को बढ़ाने की क्षमता है, इसलिए ग्रेनेड में कैलोरी मांस या मीठे व्यंजनों में कैलोरी के रूप में खतरनाक नहीं हैं।
चूंकि अनार में कैलोरी की थोड़ी मात्रा होती है, इसलिए इसे विभिन्न व्यंजनों में जोड़ने से डरो मत। सलाद में अनाज जोड़ने पर, आपको न केवल स्लिमिंग और पाचन के लिए एक उपयोगी पकवान मिलेगा, बल्कि एक सौंदर्य दृष्टिकोण से सुखद भी होगा। चूंकि न केवल अनाज के खोल में उपयोगी गुण होते हैं, बल्कि नाभिक स्वयं भी, अनार के साथ एक सलाद सचमुच एक चम्मच हो सकता है।
एक सकारात्मक प्रभाव में दूसरे व्यंजन, फल और सब्जी वर्गीकरण में अनार का जोड़ा होता है, जिसके कारण यह एक विशिष्ट स्वाद प्राप्त होता है। बेशक, अनार का अनाज गर्मी के इलाज के लिए बेहतर नहीं है, ताकि इस फल के सभी लाभ न खोएं।
कम कैलोरी गार्नेट आपको उपवास दिनों के दौरान इसे लागू करने की अनुमति देता है। आपको सप्ताह में दो दिन परिभाषित करने की ज़रूरत है, जिसमें आपको अपने शरीर में अधिक समय देने का मौका मिलेगा। इन दिनों केवल पतला अनार का रस और ताजा उपयोग करना वांछनीय है
अनार के रस में कितने कैलोरी हैं?
जब अनार के बीज निचोड़ जाते हैं, तो एक और कैलोरी उत्पाद प्राप्त होता है। 100 ग्राम अनार का रस भ्रूण के अनाज की तुलना में 8-12 किलो कैलोरी अधिक होता है। अनार का रस एक अच्छा विकल्प है जब अनार के बीज का उपभोग करने की कोई इच्छा नहीं होती है। इसके अलावा, अनार का रस उन लोगों को ट्यूब के माध्यम से नशे में डाला जा सकता है, जिन्हें दांतों में समस्या होती है और फल एसिड से बचती है।
बेशक, अनार की कम कैलोरी सामग्री और वजन घटाने के लिए इसके उपयोगी गुणों को बचाया नहीं जाएगा यदि खराब खाने की आदत है और आसन्न जीवनशैली का नेतृत्व किया जाता है।