हर कोई स्वतंत्र रूप से निर्णय लेता है कि कौन सी खाद्य प्रणाली अपनी वरीयता दे सकती है। निम्नलिखित पावर सिस्टम सबसे लोकप्रिय हैं:
अलग भोजन
इस आहार का सार निम्नलिखित है: साथ ही एक व्यक्ति खाद्य पदार्थों को खा सकता है जो असंगत हैं, इसलिए उन्हें पचाने में बहुत मुश्किल होती है। असंबद्ध भोजन के अवशेष वसा में बदल जाते हैं, जो शरीर में संग्रहित होता है। यह प्रणाली 2 घंटे के ब्रेक के साथ ऐसे उत्पादों का उपयोग प्रदान करती है। आज, बड़ी संख्या में टेबल हैं जो संगत और असंगत उत्पादों के बारे में पूरी जानकारी प्रदान करते हैं। आप किसी भी समय इस तरह के आहार पर जा सकते हैं और कुछ महीनों में आपको उत्कृष्ट परिणाम दिखाई देंगे। पोषण की ऐसी प्रणाली शरीर के नशा को कम कर देती है, इसे साफ करती है और अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करती है।
शाकाहारी भोजन
शाकाहारियों वे लोग हैं जो न केवल खाने में विशेष नियम हैं, बल्कि एक अलग जीवन शैली भी हैं। वे जानवरों के समर्थक हैं। विभिन्न शाकाहारियों हैं:
- vegans - न केवल मांस, लेकिन अंडे, और डेयरी उत्पादों का उपयोग करने से इंकार कर दिया;
- फलदायी - उनके लिए मुख्य उत्पाद सब्जियां और फल हैं;
- macrobiotics - इस विकल्प के लिए मुख्य खाद्य उत्पादों अनाज हैं;
- lactovegetarians - अंडे और डेयरी उत्पादों की खपत की अनुमति।
पोषण की ऐसी प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करती है, कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, वजन घटाने को बढ़ावा देती है और दिल, रक्त वाहिकाओं, पेट और आंतों के साथ समस्याओं की उपस्थिति को रोकती है।
कच्चे खाद्य
इस खाद्य प्रणाली का मुख्य सिद्धांत यह है कि आपको उन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए जिन्हें गर्मी का इलाज नहीं किया गया है। गर्मी के उपचार के दौरान, खाद्य पदार्थ बहुत सारे विटामिन और अन्य ट्रेस तत्व खो देते हैं। कच्चे भोजन के कई प्रकार हैं:
- Omnivores वे लोग हैं जो सब कुछ खाते हैं, लेकिन केवल कच्चे रूप में।
- शाकाहारियों - शाकाहारी भोजन, साथ ही अंडे और डेयरी उत्पादों को खाते हैं।
- Vegans केवल सब्जी भोजन का उपयोग करें।
- मोनोट्रोफिक कच्चा भोजन - केवल एक उत्पाद खाने पर आधारित है।
कच्चे भोजन की एक और दिशा - केवल कच्चे मांस, मुर्गी और समुद्री भोजन खाने के लिए।
Biopitanie
इस आहार में मुख्य उत्पाद प्राकृतिक और पर्यावरण के अनुकूल होना चाहिए। यही है, वे आनुवांशिक रूप से संशोधित जीवों, रंगों, संरक्षक आदि के उपयोग को पूरी तरह से बाहर कर देते हैं। इस भोजन के अनुयायियों का मानना है कि ऐसे जैव-उत्पाद दूसरों से बिल्कुल अलग हैं, उदाहरण के लिए, उनके पास स्वाद और गंध पूरी तरह से अलग, उज्ज्वल और juicier है।
बोलोटोव प्रणाली
इस प्रणाली के मुख्य उत्पाद सेलूलोज़ होना चाहिए, यह सब्जियां, फल और अनाज हो सकता है। शरीर से जड़ी बूटी की मदद से नमक निकाला जाता है, और स्लैग - अम्लीय उत्पादों के साथ। जामुन और किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग बैक्टीरिया के विनाश में योगदान देता है।
शतालोवा सिस्टम
इस प्रणाली का मुख्य सिद्धांत -
चरण प्रणाली
इस विकल्प का मुख्य नियम विशेष रूप से सेट घड़ी पर खाना है। भोजन का सेवन का पहला चरण 12:00 से 20:00 तक रहता है। अगला पाचन चरण 20:00 से 04:00 तक और अंतिम तीसरा चरण - आवंटन 04:00 से 12:00 तक है।
क्या चुनना है और कौन सी खाद्य प्रणाली अपनी वरीयता देने के लिए - प्रत्येक व्यक्ति की पसंद। इसके अतिरिक्त, यदि आप किसी विशेष पावर सिस्टम में फिट नहीं होते हैं, तो आप इसे किसी भी समय किसी अन्य समय में बदल सकते हैं।