ताजा फल और सब्जी के रस समृद्ध, सुखद स्वाद और सुगंध में भिन्न होते हैं। उनके उपयोगी गुण बहुत व्यापक हैं। हालांकि, ताजा निचोड़ा हुआ रस - ताजा उपयोग करने से पहले, आपको शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए सोकोटेरैपी के बुनियादी नियमों को सीखना चाहिए।
क्या मैं ताजा निचोड़ा हुआ रस पी सकता हूँ?
आप ताजा निचोड़ा हुआ रस का उपभोग कर सकते हैं, लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि उनमें से अधिकतर पतला होना चाहिए। उन्हें खनिज, फ़िल्टर या उबले हुए पानी के साथ 2: 1 के अनुपात में पतला किया जाना चाहिए। एकमात्र अपवाद बीट ताजा निचोड़ा हुआ रस है। इसका अनुपात 5: 1 है। कारण यह है कि यह सबसे अधिक केंद्रित है। इसमें शुद्ध पदार्थ और ऑक्सीलिक एसिड होता है।
ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने के लिए बेहतर कब होता है?
पाचन प्रक्रियाओं को सुधारने और भोजन की पाचन क्षमता को सुविधाजनक बनाने के लिए, खाने के एक घंटे बाद रस लें। ताजा निचोड़ा हुआ रस लेने के लिए सबसे प्रभावी समय सुबह और दोपहर के भोजन और शाम के भोजन के बीच की अवधि है। ताजा निस्पंदन की आवश्यकता नहीं है, यह लुगदी के साथ नशे में होना चाहिए।
खोए हुए कार्बोहाइड्रेट , विटामिन और तरल के साथ अपने शरीर को भरने के लिए व्यायाम करने के बाद आप ताजा रस भी ले सकते हैं।
ताजा निचोड़ा हुआ रस कैसे पीते हैं?
यह सलाह दी जाती है कि थोड़ी मात्रा से रस पीना शुरू करें, धीरे-धीरे खुराक बढ़ाना। फल और सब्जी ताजा निचोड़ा हुआ रस शुरुआती रूप से 50 मिलीलीटर से अधिक नहीं, एक छोटी मात्रा में उपभोग किया जाना चाहिए। खुराक में और वृद्धि ताजा के प्रकार पर निर्भर करती है। इसलिए, चुकंदर के रस की दैनिक मात्रा 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए, जबकि टमाटर को 2-3 गिलास का सेवन किया जा सकता है।
रस निचोड़ने के लिए सबसे उपयोगी था, इसे खाना पकाने के अगले दस मिनट के भीतर उपयोग किया जाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि हवा के साथ बातचीत के परिणामस्वरूप, इसके औषधीय घटकों का तेजी से विनाश होता है।
रस में कार्बनिक एसिड होते हैं, दांतों के कड़े तामचीनी को नरम और नष्ट कर देते हैं, इसलिए मुंह को कुल्ला करने के लिए रस को धोने के बाद इसकी सिफारिश की जाती है।
आप कितनी बार ताजा निचोड़ा हुआ रस पी सकते हैं?
ताजा ताजा पके हुए रस पीना उपयोगी है, लेकिन वयस्क के लिए प्रति दिन तीन से अधिक चश्मा नहीं। एक बच्चे के शरीर के लिए मानक एक गिलास से अधिक नहीं है।
बड़ी मात्रा में उपयोग कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और पाचन अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। अम्लीय रस की अत्यधिक खपत दिल की धड़कन को ट्रिगर कर सकती है। उन लोगों के लिए उनकी अनुशंसा नहीं की जाती है जिनके पेट में समस्याएं हैं।
आपको और जानने की क्या ज़रूरत है?
- ताजा निचोड़ा हुआ रस के उत्पादन के लिए, केवल प्राकृतिक और परिपक्व सब्जियों और फलों का उपयोग किया जाना चाहिए।
- फल से रस एक ट्यूब के माध्यम से पीने के लिए सबसे अच्छा है।
- ताजा फल के लिए रस को प्रतिस्थापित न करें।
