इसकी तरह, या नहीं, लेकिन दुनिया सौंदर्य के कुछ मानकों द्वारा शासित है, जो हमें "सुंदर" या "बदसूरत" बताती है। क्या आप इन मानकों में फिट होना चाहते हैं - इसे पसीना पर काम करना चाहिए, या पसीना, क्योंकि आपने अभी तक खेलों से वजन कम करने के लिए बेहतर साधनों का आविष्कार नहीं किया है। अब हम आपको बताएंगे कि वजन कम करने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है।
बाइक
एक साइकिल व्यावहारिक लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है। एक तरफ, आप कैलोरी जलाते हैं , पैरों और जांघों में वजन कम करते हैं, अपने नितंबों को स्विंग करते हैं, और दूसरी तरफ, आपको प्रशिक्षण के लिए विशेष समय आवंटित करने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि आप उन्हें रोक नहीं सकते, अंतरिक्ष में विभिन्न दिशाओं में आगे बढ़ते हैं। हमने सूची में पहली जगह पर साइकिल चलाना शुरू किया, जो वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि यह न केवल आपको लाभ देता है बल्कि पर्यावरण की भी रक्षा करता है।
तैराकी
यह कहना असंभव नहीं है कि तैराकी थीसिस के लिए सबसे उपयुक्त है, जो खेल वास्तव में वजन घटाने में योगदान देता है। एक साइकिल के साथ बाइक, लेकिन तैराकी के कुछ 40 मिनट के लिए आप 400 किलो कैलोरी जला देंगे। और इसके अलावा, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में तैराकी भी सबसे अच्छा सहायक है। तैरना एक कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली विकसित करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, आपकी सांस लेने को गहरा बनाता है, और, ज़ाहिर है, एक अद्भुत मूड देता है।
रन
दुनिया भर में लोकप्रियता में नेता चल रहा है। इसे हमारी जादू सूची में शामिल नहीं किया जा सकता है, जो खेल वजन कम करने के लिए प्रभावी होते हैं, क्योंकि दौड़ने के लिए आपको किसी भी विशेष गोला बारूद की आवश्यकता नहीं होती है, न ही इस व्यवसाय के लिए आरक्षित जगहें। आप कहीं भी, अपने घर के आसपास, और स्नीकर्स (वास्तव में, शौकिया चलने के लिए आवश्यक सभी) चला सकते हैं, लगभग सभी लोग हैं, यहां तक कि एक स्पोर्ट्स व्यक्ति भी नहीं।
वजन घटाने के लिए दौड़ने का सबसे अच्छा रूप अंतराल चल रहा है । सबसे पहले आप 100 मीटर स्प्रिंट चलाते हैं, फिर 100 मीटर जॉग, और 100 मीटर कदम। तो 30 मिनट के लिए दोहराएं, और नतीजा जल्द ही आपके लिए ही नहीं, बल्कि दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य होगा।