कॉफी एक मशहूर पेय है, जिसके बिना सुबह बहुत जल्दी बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं। हालांकि, उनके बारे में पोषण विशेषज्ञों की राय विभाजित है: कुछ तर्क देते हैं कि यह बहुत उपयोगी है और वसा जलने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, अन्य दावा करते हैं कि यह सेल्युलाईट के विकास को बढ़ावा देता है। हालांकि, अगर आप इसे सीमित करते हैं, तो शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा। आहार पर, खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री पर विचार करना महत्वपूर्ण है - और कॉफी में यह पूरक पर भारी निर्भर करता है।
चीनी के बिना कॉफी की कैलोरी सामग्री
तैयार उत्पाद के 100 मिलीलीटर के लिए, चीनी के बिना ग्राउंड कॉफी की कैलोरी सामग्री केवल 2 किलोग्राम है, जिसका मतलब है कि पेय बहुत कम कैलोरी और आकृति के लिए सुरक्षित हो जाता है। यहां तक कि यदि आप 200 मिलीलीटर का एक मग पीते हैं, तो आपके शरीर को केवल 4 कैलोरी मिलेंगी।
चीनी के बिना तत्काल कॉफी की कैलोरी सामग्री
प्रकार और कॉफी के प्रकार के आधार पर, कैलोरी सामग्री थोड़ा अलग हो सकती है, लेकिन औसतन यह तैयार पेय के प्रत्येक 100 ग्राम के लिए लगभग 5-7 केकेसी है। यदि आपके पास कॉफी बनाने का अवसर है, और घुलनशील विकल्प का उपयोग न करें, तो इस अवसर का उपयोग करना सुनिश्चित करें। प्राकृतिक उत्पाद संकेतकों के वजन से घुलनशील से अधिक है!
चीनी के बिना कैलोरी मुक्त कॉफी latte
उपयोग की जाने वाली तैयारी और अवयवों के आधार पर, चीनी के बिना लेटे की कैलोरी सामग्री 180 से 250 किलोग्राम प्रति मानक दो सौ ग्राम सेवारत हो सकती है, जो 90 से 125 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम पेय पदार्थों से हो सकती है। यह विकल्प काफी उच्च कैलोरी है, और इसके अलावा, क्रीम में यह बहुत अधिक वसा है - वजन घटाने पर इसे दूर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
दूध के साथ प्राकृतिक कॉफी की कैलोरी सामग्री
इस मामले में, सब कुछ कप में जोड़े गए दूध की मात्रा और वसा सामग्री पर निर्भर करता है। कॉफी की कैलोरी सामग्री पेय के 100 मिलीलीटर प्रति 2 किलोग्राम है, और दूध की कैलोरी सामग्री वसा सामग्री का 2.5% है - 52 किलो कैलोरी। इस प्रकार, यदि 200 ग्राम कॉफी में आप इस तरह के दूध के 50 मिलीलीटर जोड़ते हैं, तो पेय की कैलोरी सामग्री लगभग 30 किलोग्राम होगी। यह आहार के लिए एक पूरी तरह से स्वीकार्य विकल्प है।