हलवा दूर ईरान से हमारे पास आया, जहां यह अद्भुत व्यंजन खोजा गया था। हमारी दुकानों के अलमारियों पर आप अक्सर सूरजमुखी हल्वा पा सकते हैं, और इसके मातृभूमि में कई प्रजातियां हैं - तिल, मूंगफली, बादाम, चमकीले, पूरे नट और दूसरों के साथ। इसके किसी भी अभिव्यक्ति में, हलवा कई कैलोरी से भरा हुआ है।
हलवा में कितने कैलोरी हैं?
अगर पूरी तरह से बात करनी है, चाहे कैलोरी हल्वा है, तो इसमें किसी भी प्रकार के उत्पाद के प्रति 100 ग्राम लगभग 500 किलोग्राम होते हैं। यदि आप मानते हैं कि यह एक पतली महिला के आधे दैनिक मानदंड है, तो हम आत्मविश्वास से कह सकते हैं कि इस तरह की एक स्वादिष्टता के साथ पकड़े जाने के लायक नहीं है।
सामान्य सूरजमुखी हल्वा में, 516 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम, अन्य प्रकारों में। यदि आप इसकी संरचना को अधिक विस्तार से कवर करते हैं, तो यह उपयोगी सब्जी प्रोटीन का 11 ग्राम, आवश्यक सब्जी वसा का 2 9 .7 ग्राम और 54 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है, जो मुख्य रूप से शुगर होते हैं।
क्या मैं वजन कम करने के साथ हलवा खा सकता हूं?
जैसा कि हमने पाया, हलवा एक उच्च कैलोरी है, और इस उत्पाद के 100 ग्राम भी दो पूरे भोजन को कवर करने से अधिक है। लेकिन चूंकि यह पॉलीअनसैचुरेटेड वसा, विटामिन ई , तांबा और कई अन्य उपयोगी घटकों में समृद्ध है, इसकी एक उपयोगी संपत्ति है - यह चयापचय को बढ़ाती है। इस प्रकार, वजन घटाने के सामान्य पाठ्यक्रम में हस्तक्षेप न करने के लिए, हलवा संभव है, लेकिन ऐसे नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- 2.00 बजे तक सुबह में हलवा खाएं, ताकि शरीर कैलोरी जला सके;
- प्रति दिन अधिकतम हल्वा 1-2 चम्मच, या एक ही आकार के टुकड़े हैं;
- यदि आपने खुद को हलवा की अनुमति दी है, तो इस दिन किसी अन्य मिठाई का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
यदि आप इन सरल नियमों का पालन करते हैं और एक ही समय में उचित पोषण का पालन करते हैं, तो हलवा वजन घटाने में बाधा बनने की संभावना नहीं है। हालांकि, यदि आप उस चरण में हैं जहां प्रत्येक कैलोरी महत्वपूर्ण है, तो उस समय के लिए पूर्वी मिठाई के स्वाद को स्थगित करना बेहतर होता है जब आप अपने वांछित वजन तक पहुंचते हैं और ठीक करते हैं।