इतिहासकारों के अनुसार, खुबानी प्राचीन सभ्यताओं के लिए जाना जाता था, और इसका पहला उल्लेख प्राचीन चीन को जिम्मेदार ठहराया जाता है। आज, यह संस्कृति लगभग पूरे यूरोप और एशिया में फैली हुई है और इसमें लगभग 200 किस्में हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी योग्यता है। लेकिन वे सभी नाजुक निविदा लुगदी और विटामिन और खनिजों के एक समृद्ध पैलेट द्वारा एकजुट हैं।
खुबानी की संरचना में विटामिन ए से बने बीटा कैरोटीन शामिल होते हैं और यह सबसे मजबूत एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक है। बेरी समूह बी , आर, सी के विटामिन में भी समृद्ध है और उपयोगी जैविक एसिड, मैग्नीशियम और फास्फोरस का एक संपूर्ण "गुलदस्ता" है।
यह त्वचा, दांतों और बालों की स्थिति में सुधार करता है और शरीर की सामान्य उम्र बढ़ने से बचाता है। हालांकि, वजन घटाने के मामले में खुबानी खाने के लिए यह संभव है कि सवाल विवाद उठाता है या नहीं। यह विचार करने लायक है।
खुबानी हानिकारक नहीं हैं?
कई लोग तर्क देते हैं कि खुबानी के साथ वजन कम करना असंभव है, क्योंकि वे कैलोरी में काफी अधिक हैं। यह सच है, खासकर यदि बातचीत उनकी मीठी किस्मों और सूखे खुबानी (सूखे) से संबंधित है। हालांकि, जैसा कि आप जानते हैं, सूचित - मतलब, सशस्त्र। यदि आप वजन कम करने का फैसला करते हैं, तो यह स्पष्ट है कि आपको खुबानी, सूखे खुबानी और मीठे जामुन छोड़ना होगा।
लेकिन, यह पता लगाने के लिए कि खुबानी वजन कम करने के लिए उपयोगी हैं या नहीं, यह जानना उचित है कि उनमें पोटेशियम, पेक्टिन होते हैं जो हृदय कार्य में सुधार करते हैं और एक आसान मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, हृदय की मांसपेशियों और जीनिटोरिनरी प्रणाली से एक महत्वपूर्ण भार से छुटकारा पाता है, जो अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करता है।
लेकिन यह सब नहीं है। वजन घटाने के साथ खुबानी भी उपयोगी हैं कि वे आंत की गतिविधि को सामान्य करते हैं, फेकिल मलबे से लड़ते हैं, जहरीले पदार्थों को हटाते हैं और यहां तक कि शरीर से रेडियोन्यूक्लाइड भी हटाते हैं।
एक "खुबानी आहार" क्या है?
जब आहार की बात आती है, तो कई लोग मानते हैं कि यह निश्चित दिनों का तात्पर्य है जब खुबानी पर पूरी तरह से "बैठना" जरूरी है। वास्तव में, वजन घटाने के लिए खुबानी के लिए आहार में अन्य आहार उत्पादों का उपयोग शामिल है: कॉटेज पनीर, केफिर, सब्जियां, unsweetened फल, जई ब्रान । कुछ वजन घटाने के लिए दूध के साथ खुबानी खाने से खुश हैं,
यह स्पष्ट है कि इस अद्भुत धूप वाली बेरी के संबंध में, सभी चीजों में एक उपाय की आवश्यकता होती है। दिन के अंत में विशेष देखभाल की जानी चाहिए। विशेषज्ञ अक्सर पूछते हैं कि वजन घटाने के दौरान शाम को खुबानी खाने के लिए संभव है, और एक नियम के रूप में, पोषण विशेषज्ञ सकारात्मक जवाब देते हैं, लेकिन - चेतावनी के साथ: रात में बहुत से खुबानी नहीं खाना चाहिए, क्योंकि शरीर की प्रतिक्रिया "रात्रि उपहार" के लिए हमेशा सकारात्मक नहीं हो सकती ।