पूल में तैरना अच्छा और बुरा है

बहुत से लोग, खेल में दिशा के लिए खुद को चुनते हैं, इस बात में रुचि रखते हैं कि स्वास्थ्य और आकृति के लिए पूल में तैराकी उपयोगी है या नहीं। यह लंबे समय से संकेत दिया गया है कि इस तरह के भार में कई उपयोगी क्रियाएं हैं जो किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन संभावित खतरनाक प्रभाव को ध्यान में रखना भी आवश्यक है।

पूल में तैराकी के लाभ और नुकसान

विशेषज्ञों को जन्म से तैरने की इजाजत है, इसलिए कई बच्चों की मां को पूल का नेतृत्व किया जाता है। मुख्य प्लस इस तथ्य के कारण है कि पूल में होने वाली संवेदना भारहीनता के समान ही होती है, यानी जोड़ों को लोड नहीं किया जाता है। यात्रा के दौरान लगभग शरीर की सभी मांसपेशियां शामिल होती हैं।

पूल में तैराकी क्या देता है:

1. रीढ़ की हड्डी पर भार कम हो जाता है, डिस्क फैलती है और सीधा होती है। विशेषज्ञों को रीढ़ की हड्डी के एक वक्रता और इस क्षेत्र में छोटी पीड़ा पर तैरने की सलाह देते हैं।
2. श्वसन और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली का प्रशिक्षण। यदि दबाव में समस्याएं हैं, तो आपको पूल में लॉग इन करने की आवश्यकता है।
3. पूल में तैरना वजन कम करने के लिए उपयोगी है। यह पहले से ही कहा जा चुका है कि इस अभ्यास में शरीर की लगभग सभी मांसपेशियां शामिल होती हैं और व्यक्ति सक्रिय रूप से कैलोरी जलता है। इसके अलावा, तैराकी चयापचय के त्वरण को बढ़ावा देता है। पूल में तैरते समय कितने कैलोरी जलाए जाते हैं, इसलिए प्रशिक्षण में एक घंटे में आप 400 कैलोरी जला सकते हैं।
4. प्रतिरक्षा को मजबूत करना है। सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि के लिए धन्यवाद, शरीर कैटररल और वायरल रोगों का सामना करने में सक्षम है।
5. यह आपको थकान और तनाव से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, जो तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यदि आप नियमित रूप से तैरते हैं, तो आप अनिद्रा का सामना कर सकते हैं और दक्षता में सुधार कर सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी तैराकी महिलाओं, सामान्य रूप से, यह इस स्थिति में संभावित दिशाओं में से एक है। आंकड़ों के मुताबिक, इस तरह के प्रशिक्षण खिंचाव के निशान को कम कर देता है।

तैराकी से होने वाले नुकसान के लिए, यह मुख्य रूप से पानी में विभिन्न बैक्टीरिया की संभावित उपस्थिति में होता है। सबसे पहले, यह उन स्थानों पर लागू होता है जहां चिकित्सा प्रमाण पत्र की आवश्यकता नहीं होती है। पानी के शुद्धिकरण के लिए, क्लोरीन का उपयोग किया जाता है, जो मनुष्यों के लिए हानिकारक है, हालांकि डॉक्टर अनुमत मानदंड पर नजर रखते हैं। क्लोरीन बालों को सूखता है और त्वचा को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है, जिससे जलन हो जाती है। प्रयोगों से पता चला है कि क्लोरीन के लंबे समय तक संपर्क के साथ, गंभीर पुरानी बीमारियां और यहां तक ​​कि कैंसर भी विकसित हो सकता है। डूबने के निरंतर जोखिम की उपस्थिति के बारे में मत भूलना।