पतली कमर और लोचदार नितंबों के साथ संयुक्त एक ठाठ बस्ट जिम में उचित पोषण और नियमित व्यायाम का परिणाम है। हालांकि, अक्सर, अतिरिक्त वजन, "पत्ते" और एक सुंदर और सुस्त स्तन के साथ। इसलिए, वजन कम करते समय स्तन को कैसे रखा जाए, यह सवाल काफी प्रासंगिक है।
सबसे पहले स्तन सबसे पतले क्यों होते हैं?
मादा स्तन में 70-90% फैटी ऊतक होते हैं। इसलिए, आहार और व्यायाम के कारण फैटी परत में कमी से स्तन की मात्रा में कमी आती है। दुर्भाग्यवश, स्तन के रूपों को नुकसान पहुंचाए बिना कमर, नितंबों और जांघों में वजन कम करना असंभव है।
वज़न कम किए बिना वजन कम करने में रुचि रखने वाली महिलाएं, आपको स्तन के आकार को एक छोटी तरफ बदलने और खिंचाव के निशान और छेड़छाड़ की उपस्थिति से डरने की आवश्यकता नहीं है।
वजन घटाने के बाद और स्तन को रखने के उद्देश्य से उपायों का एक जटिल उपाय है।
स्तन संरक्षण युक्तियाँ
आहार के दौरान, पर्याप्त मात्रा में तरल पीना बहुत महत्वपूर्ण है, और शुद्ध अभी भी पानी को वरीयता दी जानी चाहिए। स्तन मात्रा के नुकसान के कारणों में से एक निर्जलीकरण है।
वज़न कम करने के दौरान अपने स्तनों को न खोएं संतुलित आहार में मदद करेंगे, क्योंकि वजन घटाने और आहार से वसा के बहिष्कार से स्तन के आकार को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जाएगा। विशेषज्ञ भी विशेष रूप से पीने वाले फ्लेक्ससीड तेल की सलाह देते हैं, जो त्वचा की लोच को बनाए रखने में सक्षम है।
छाती क्षेत्र के उद्देश्य से नियमित शारीरिक अभ्यास, रक्त परिसंचरण और लिम्फ जल निकासी में सुधार करने में योगदान देता है, और इसका ऊतक की लोच पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
स्तन सौंदर्य को बनाए रखने के लिए बहुत उपयोगी तैयार तैयार क्रीम या वनस्पति तेलों का उपयोग करके हल्की मालिश है: बादाम, जैतून, अलसी और समुद्री-बथथर्न। यह प्रक्रिया स्तन ग्रंथि के ऊतकों को बढ़ाने में मदद करती है।
इन सरल नियमों का पालन करते हुए, आप शरीर की सुंदरता और शरीर के समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम कर सकते हैं।