आहार की एक बड़ी विविधता है, लेकिन उनमें से सभी वजन घटाने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक द्वारा एकजुट होते हैं - खनिज पानी । यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक स्रोत से पानी निकाला जाता है, अन्यथा यह किसी भी उपयोग का नहीं होगा।
पोषण विशेषज्ञ रोजाना 2 लीटर पानी तक उपभोग करने की सलाह देते हैं, इसके लिए धन्यवाद, वजन घटाने तेज और अधिक प्रभावी होगा। यदि आप खाने से पहले एक गिलास पानी पीते हैं, तो खाने की मात्रा में काफी कमी आएगी, और शरीर बहुत पहले तृप्त होगा।
वजन घटाने के दौरान खनिज पानी क्या होना चाहिए, इस सवाल के लिए, कार्बोनेटेड या नहीं, दूसरे विकल्प को वरीयता देना बेहतर है। और सब कुछ, क्योंकि सोडा पेट एसिड और सूजन के गठन को बढ़ावा देता है, और सेल्युलाईट के गठन को भी उत्तेजित करता है।
वजन कम करने के लिए युक्तियाँ
- सुबह में 3 ग्राम खनिज पानी पीने के लिए खाली पेट पर इसकी सिफारिश की जाती है।
- खाने से पहले, कहीं आधे घंटे में, आपको एक गिलास पानी पीना होगा।
- खाने के बाद, आपको 2 कप खनिज पानी पीना होगा।
खनिज पानी की विविधता
किसी भी प्रतिबंध के बिना टेबल संस्करण को हर किसी द्वारा उपभोग करने की अनुमति है। वजन घटाने के लिए चिकित्सकीय खनिज पानी केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, क्योंकि यदि आप इसे बिना प्रतिबंध के पीते हैं, तो यह विभिन्न बीमारियों की उपस्थिति को उकसा सकता है।
कई विशेषज्ञ पानी को निम्नलिखित घटकों को जोड़ने की सलाह देते हैं:
- पानी में मौजूद संभावित संरक्षकों को नष्ट करने के लिए नींबू का रस;
- वजन कम करने की प्रक्रिया को मजबूत करने के लिए गुलाब और क्रैनबेरी।
वजन कम करने के लिए एक प्राचीन नुस्खा
सामग्री:
- खनिज पानी - 1 एल;
- ब्लूबेरी का टिंचर - 100 ग्राम;
- स्ट्रॉबेरी का टिंचर - 100 ग्राम;
- शराब - 100 ग्राम
तैयारी
सभी अवयवों को मिलाएं और तैयार पेय को एक महीने के लिए सप्ताह में 4 बार लें।