टॉक शो के प्रतिभागी डोम -2 ने एक रहस्य साझा किया, कैसे वह कम से कम संभव समय में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में कामयाब रही। शुरुआत में, लड़की की कहानी इस तथ्य से शुरू हुई कि परियोजना पर अपने प्यारे व्यक्ति के साथ झगड़े के चलते उसने तेजी से वजन हासिल करना शुरू किया, और विभिन्न आहारों के उपयोग से कोई परिणाम नहीं आया - अधिकतम 5 किलोग्राम था, जो जल्दी ही साइट पर लौट आया। ऐसा लगता है कि सख्त आहार का पालन करने और भौतिक परिश्रम से थकावट के लिए अपने शरीर को लोड करने के अलावा स्टार से कोई रास्ता नहीं है। लेकिन अफ्रिकांतोवा ने प्रस्तुतियों में से एक में एला दुखोवा से मुलाकात के बाद सबकुछ बदल दिया। अफवाहों के मुताबिक, एला ने अत्यधिक पूर्णता के कारण बैले छोड़ा, लेकिन प्रेजेंटेशन में वह बस आश्चर्यजनक लग रही थी। इस तरह के नतीजे देखकर अफ्रीकींटोवा ने सौंदर्य दुखोवा के लिए नुस्खा से पूछने का फैसला किया। और जवाब सरल था - सही आहार और थोड़ा अभ्यास का पालन करना।
इंटरनेट पर, आपको बहुत सारी जानकारी मिल सकती है कि मरीना अफ्रिकांटोवा का आहार किसी प्रकार के स्प्रे का उपयोग होता है, लेकिन वास्तव में सब कुछ बहुत आसान है। स्टार के अतिरिक्त किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई के कई और संस्करण मठवासी चाय , चिया बीज, हरी कॉफी, सोडा स्नान को अपनाने और बहुत कुछ के उपयोग के लिए हैं। ये विक्रेताओं की सिर्फ चाल हैं और एक लड़की के वजन को खोने के लिए नुस्खा बहुत आसान है।
कैसे अफ्रीकी अफ्रीकी आहार पतला हो गया है
अफ्रिकांतोवा मानते हैं कि उन्होंने कई अलग-अलग आहारों की कोशिश की है, जैसे कि:
- हॉलीवुड - रोटी और चीनी की पूरी अस्वीकृति;
- गोभी - गोभी मेनू में predominates;
- जापानी - आहार के आधार पर समुद्री भोजन है, जो नमक के अतिरिक्त बिना तैयार किया जाता है;
- ब्राजील के आहार, जिसमें विशेष रूप से सब्जी सूप और शोरबा खाना शामिल है;
- अनाज आहार, जहां वांछित मात्रा में इसकी अनुमति है, तेल और नमक जोड़ने के बिना सूजन अनाज है।
लेकिन सामान्य मरीना में कम कैलोरी आहार पर रोक दिया, फैटी और मीठा खाने से इनकार कर दिया। नियमित शारीरिक गतिविधि ने चयापचय की प्रक्रिया को तेज करने और अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद की। मरीना Afrikantova का आहार एक आहार योजना थी, जिसका ऊर्जा मूल्य 600-1500 कैलोरी था। यह लंबे समय तक आहार विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित एक पुरानी, सिद्ध विधि है, जो प्रतिदिन उपभोग कैलोरी में महत्वपूर्ण कमी प्रदान करती है। यह बहुत अच्छा है अगर कोई व्यक्ति इस मामले में खुद को आंशिक पोषण के लिए आदी करने का प्रबंधन करता है। यह भूख महसूस नहीं करेगा।
कैसे Afroditova वजन खो दिया - आहार
यदि आप सामान्य पौधों का उपयोग करते हुए एक लोकप्रिय स्टार की तरह अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं, तो आहार हर दिन 1200 किलोग्राम खाने के लिए कटौती की जानी चाहिए। चयापचय की प्रक्रिया फैलाने के लिए इसे 5 रिसेप्शन में तोड़ना बेहतर है। एक दिन के लिए Afrikantova आहार मेनू निम्नलिखित प्रदान करता है:
- नाश्ते के लिए, आपको 1-2 चम्मच शहद के साथ चाय पीना पड़ता है, कुछ घंटों के बाद आप कम वसा सामग्री या वसा रहित कुटीर चीज़ के साथ पनीर खा सकते हैं।
- रात के खाने के लिए नींबू के रस के साथ अनुभवी गोभी और कसा हुआ सेब का एक सलाद की सिफारिश करें।
- रात्रिभोज सोने के समय से कुछ घंटे पहले भोजन प्रदान करता है और इसमें एक सब्जी सलाद के साथ उबला हुआ या उबला हुआ गोमांस की एक छोटी मात्रा शामिल होती है जिसमें स्टार्च नहीं होता है।
स्नैक्स और गंभीर हमलों के दौरान, भूख आपको एक सेब पर खाने की अनुमति देती है। भोजन स्वैप किया जा सकता है।
Afrintova से सबसे आलसी के लिए यह आहार स्टार प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद की। इसे भौतिक परिश्रम के बिना देखा जा सकता है, लेकिन 20 मिनट के दैनिक रन ने अतिरिक्त किलोग्राम का मुकाबला करने की प्रक्रिया में काफी तेजी लाई।