कई महिलाओं का लक्ष्य कम से कम संभव समय में अपने आंकड़े आदर्श मानकों के करीब लाने के लिए है। यही कारण है कि विषय, जो 5 किलो के एक सप्ताह में वजन कम कर सकता है, बहुत लोकप्रिय है। तुरंत यह कहने लायक है कि यह एक आसान काम नहीं है, क्योंकि यह आंकड़ा काफी बड़ा है, और अवधि न्यूनतम है।
प्रति सप्ताह 5 किलो कैसे खोना है?
परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप कई पथों पर जा सकते हैं। कई भुखमरी पसंद करते हैं, लेकिन यह खतरनाक है, क्योंकि भोजन छोड़ने से कई स्वास्थ्य समस्याओं का विकास हो सकता है। इसके अलावा, यदि शुरुआत में वजन कम हो जाएगा, तो चयापचय धीमा हो जाएगा और प्रक्रिया बंद हो जाएगी। उस पर, जब आप सामान्य आहार पर लौटते हैं, तो ज्यादातर मामलों में वजन फिर से बढ़ने लगता है। यही कारण है कि वजन घटाने के लिए उपवास की सिफारिश नहीं की जाती है।
ऐसे लोग भी हैं जो एक सप्ताह में 5 किलोग्राम वजन कम करने के लिए, एक उत्पाद के उपयोग के आधार पर आहार चुनें। मोनो आहार अलग हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय अनाज और केफिर हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि लंबे समय तक एक उत्पाद का उपयोग करते समय, शरीर को आवश्यक पदार्थों को कम मिलता है, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
5 किलो वजन घटाने के लिए साप्ताहिक आहार के लिए अलग-अलग विकल्प हैं, हम सूप आहार पर रोक लगाने का सुझाव देते हैं, जिसमें कई फायदे हैं। सबसे पहले, यह भूखा नहीं है, और दूसरी बात, यह एक अच्छा शरीर सफाई में योगदान देता है। हर दिन, असीमित मात्रा में सूप की अनुमति होती है और प्राथमिकता देना सर्वोत्तम होता है
- दिन संख्या 1 - फल, लेकिन मीठा नहीं;
- दिन संख्या 2 - सब्जियां, लेकिन स्टार्च नहीं;
- दिन # 3 - फल और सब्जियां;
- दिन 4 - केले और कम वसा वाले दूध, लेकिन इस दिन सूप निषिद्ध है;
- दिन की संख्या 5 - कम वसा वाले कुटीर चीज़ और 20 टमाटर के 20 ग्राम;
- दिन की संख्या 6 - कम वसा वाले कुटीर चीज़ और सब्जियों का 20 ग्राम;
- दिन संख्या 7 - ब्राउन चावल, सब्जियां और प्राकृतिक रस।