योल पर वजन कम कैसे करें - यह सवाल अक्सर उन महिलाओं के लिए ब्याज की बात है जिन्हें कुछ किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए कुछ दिनों की आवश्यकता होती है। यह व्यक्त आहार बिल्कुल जटिल नहीं है, लेकिन इसमें कुछ बारीकियों और यहां तक कि विरोधाभास भी हैं।
जर्दी के साथ वजन कितनी तेजी से खो सकता है?
अंडे की जर्दी को अपने मेनू के सिर पर रखकर, आप इसे आसानी से 2 दिनों से आधा किलोग्राम में खो सकते हैं। इस मोनो-डाइट का अधिकांश हिस्सा अनलोडिंग दिनों की तरह है, इसे लंबे समय तक जारी रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन आप समय-समय पर इसका सहारा ले सकते हैं।
जर्दी खाएं किसी भी रूप में हो सकता है, लेकिन सल्मोनेला के खतरे के कारण कच्चे अंडे खतरनाक हो सकते हैं, और तला हुआ अधिक कैलोरी होते हैं। इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प - एक उबला हुआ या भाप पकवान। उत्पादों की संगतता पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यौगिक पोषण का आधार होंगे, लेकिन उनके बेहतर अवशोषण के लिए आहार वसा, फल और डेयरी उत्पादों को कम वसा सामग्री के साथ जोड़ना आवश्यक है। आहार की अवधि के लिए कार्बोहाइड्रेट, रोटी, वसा पूरी तरह से तालिका से हटा दिया जाना चाहिए। हर रोज मेनू इस तरह हो सकता है:
- नाश्ता - 1 उबला हुआ जर्दी, चीनी के बिना चाय;
- दोपहर का भोजन - केफिर, शहद का एक चम्मच;
- रात का खाना - 2-3 yolks, सब्जियों की एक सेवा, हरे रंग के साथ कुटीर चीज़;
- दोपहर चाय - 1 जर्दी, 1 कोई फल, चीनी के बिना चाय;
- रात का खाना - 2 योल, सब्जियां, केफिर।
अंडे के अंडे पर वजन कम करना सुरक्षित कैसे है?
कई महिलाएं भी हैं
- इस तरह के आहार को दूर न करें और कस लें;
- एलर्जी से ग्रस्त लोगों की सिफारिश नहीं की जाती है;
- शरीर को विटामिन के साथ प्रदान करना जरूरी है, बहुत सारे पानी पीएं;
- यह सलाह दी जाती है कि आपके चिकित्सक से पहले से पता चल जाए कि क्या आपके लिए कोई विरोधाभास है या नहीं।