शॉर्ट-टर्म आहार की एक बड़ी संख्या है जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह सद्भाव के लिए पहला कदम है, और यदि आहार अवधि के बाद आप उचित पोषण पर स्विच नहीं करते हैं, तो आपका पूरा काम बर्बाद हो जाएगा, और जल्द ही शेष तीर अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाएगा। हस्तियों में से, और अब बाकी सभी, बच्चे के भोजन पर आहार लोकप्रियता प्राप्त कर चुका है - इस लेख में इसकी विशेषताओं पर चर्चा की जाएगी।
शिशु आहार पर slimming का आविष्कार
ऐसा माना जाता है कि यह आहार फैशन हाउस क्रिश्चियन डायर और कोच ट्रेसी एंडरसन के डिजाइनरों में से एक द्वारा विकसित किया गया था। प्रारंभ में, फिटनेस ट्रेनर ने इस आहार को अपने लिए विकसित किया, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान उसने 20 किलोग्राम प्राप्त किए, और शिशु भोजन हमेशा हाथ में था। आश्चर्यजनक परिणाम देखकर, लड़की ने आहार विशेषज्ञों से परामर्श किया और महसूस किया कि उन्होंने खोज की है।
यह ध्यान देने योग्य है कि लेडी गागा, चेरिल कोल, जेनिफर एनिस्टन, बेयोनस और रीज़ विदरस्पून जैसे सितारों द्वारा बच्चे के भोजन के साथ एक आहार का उपयोग किया जाता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि सेलिब्रिटी शेड्यूल में खाना पकाने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है और दूसरों के लिए कई सामान्य गतिविधियां उपलब्ध होती हैं। यही कारण है कि उच्चतम गुणवत्ता के तैयार उत्पादों का उपयोग करने का विचार उनकी पसंद के लिए था।
शिशु भोजन की संरचना
विज्ञापन में शिशु आहार के उपयोग की आवश्यकता नहीं है - निर्माता केवल प्राकृतिक, उपयोगी सामग्री, न्यूनतम संरक्षक और कोई रंग और अन्य "रसायन शास्त्र" का उपयोग नहीं करते हैं। इसके अलावा, यह भोजन प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के मामले में संतुलित हाइपोलेर्जेनिक है, इसमें नमक और चीनी, पौष्टिक और स्वाद के लिए काफी सुखद है।
बच्चे के भोजन में कितनी कैलोरी, इसे हल करने का सवाल काफी सरल है - पैकिंग को देखने के लिए बस पर्याप्त है। सब्जी और मांस शुद्धियों के साथ विभिन्न जारों की अनंत संख्या होती है, और प्रत्येक उत्पाद के लिए संकेतक व्यक्तिगत होंगे। एक चीज जिसे आप संदेह नहीं कर सकते - वहां कोई हानिकारक वसा नहीं है, सरल कार्बोहाइड्रेट से अधिक और उन सभी घटकों से अधिक वजन होता है। एक नियम के रूप में, बहुत सारे प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट बच्चे के भोजन का हिस्सा हैं, और वसा केवल उपयोगी और सीमित मात्रा में पाए जाते हैं।
बच्चों के भोजन पर आहार का प्रकार
बच्चों के भोजन पर आहार कई प्रकारों को मानता है जो राशन की कठोरता की एक डिग्री पर भिन्न होते हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय पर विचार करें - एक 14-दिन आहार।
इस मामले में, आप बिल्कुल किसी भी बच्चे के भोजन को खा सकते हैं, लेकिन इससे पहले, सावधानीपूर्वक पैकेजिंग का अध्ययन करें और कैलोरी गिनें - एक दिन के लिए 1200 किलोग्राम से अधिक नहीं चलना चाहिए। वास्तव में, यह दिन में 10 मिनट से अधिक नहीं लेता है, लेकिन कई डरे हुए हैं।
हालांकि, अगर आप ऐसे मेनू का पालन करते हैं, तो आपको लगभग कुछ भी गिनना नहीं होगा। चूंकि यह विकल्प पहले ही संतुलित है और ऊर्जा मूल्य के प्रस्तावित ढांचे में शामिल है।
- नाश्ता : 100 ग्राम दही, फल प्यूरी का 1 जार (दूसरा विकल्प - आधा गिलास बेबी दलिया), हरी चाय का एक कप - ज़ाहिर है, चीनी के बिना।
- दूसरा नाश्ता (पहले के कुछ घंटे बाद): 100 ग्राम दही या फल प्यूरी का एक जार का विकल्प।
- दोपहर का खाना : सब्जियों के साथ मांस या मछली प्यूरी का 1 कर सकते हैं
और बच्चों का रस का एक गिलास (उस व्यक्ति को चुनें जिसमें चीनी नहीं है)। - दोपहर का भोजन : पसंद के लिए - या बच्चे के यकृत की एक जोड़ी, या दही का एक जार, या फल प्यूरी के साथ चाय। प्रत्येक भोजन के लिए अलग-अलग विकल्प चुनने का प्रयास करें!
- रात्रिभोज : मैश किए हुए आलू या सब्जियों का 1 कप और दही और चाय का एक हिस्सा।
यदि आप रात के खाने के बाद भूखे महसूस करते हैं, तो 1.5-2 घंटे के बाद आप सब्जी प्यूरी का एक जार खा सकते हैं और चाय पी सकते हैं।
यदि आपके पास अक्सर खाने का अवसर नहीं है, तो नाश्ता को दोपहर के भोजन के राशन में रखा जा सकता है, और नाश्ते के लिए दोनों मेनू एक समय में खाए जाते हैं। यह कम वांछनीय विकल्प है, क्योंकि जितना अधिक आप खाते हैं, बेहतर चयापचय प्रक्रियाएं काम करती हैं और तेजी से पाउंड गायब हो जाते हैं।