लंबे समय से चलने वाले टीवी शो "डोम -2" अब और फिर बात करने के कारण बताते हैं, यहां तक कि उन लोगों में भी जो उनके सभी प्रशंसक नहीं हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, इना वोल्विचोवा का आहार - टीवी प्रोजेक्ट के प्रतिभागियों में से एक ने ध्यान दिया। दर्शकों की आंखों के ठीक पहले, 54 वें आकार की एक पूर्ण महिला 46 किलोग्राम के साथ 46 वर्ष के आकार वाली महिला में बदल गई।
इना वोल्विचोवा ने वजन कम कैसे किया?
वोल्विच ने वजन कम करने के सवाल में, उसके लोहे की इच्छाशक्ति ने एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। वह एक बार और सभी के लिए मिठाई, आटा, फैटी और भुना हुआ, धूम्रपान और नमकीन, शराब और यहां तक कि उच्च कैलोरी फल - केले और अंगूर से इनकार कर दिया। 6 बजे भोजन के बाद प्रतिबंध लिया गया था (अपवाद 1% केफिर या अंगूर था )।
Volovichova के आहार
वजन घटाने के बारे में सवालों के जवाब में, इना वोल्विचोवा ने एक आहार की घोषणा की जिसका उसने पालन किया। इसमें तीन चरणों शामिल हैं: तैयारी के 1-2 सप्ताह, वास्तविक आहार और इसका रास्ता।
तैयारी के दौरान उसने केवल निषेध की सूची से इनकार कर दिया, जिसे हमने ऊपर माना था। आहार के दूसरे भाग के दौरान, जो कई महीनों तक चलता रहा, उसका आहार यह था:
- नाश्ता : पानी पर दलिया का एक छोटा सा हिस्सा (बेशक, चीनी के बिना) + फल।
- दोपहर का भोजन : सब्जियों के एक गार्निश (स्ट्यूड या ताजा) के साथ वील, चिकन या मछली।
- रात्रिभोज : थोड़ा वसा मुक्त कुटीर चीज़, केफिर और सब्जियां या फल।
कुछ वांछित वजन कुछ महीनों के बाद चला गया, वोल्विचेवा आहार के अंतिम चरण में चले गए, जिसके दौरान भोजन में अन्य खाद्य पदार्थ पेश किए गए (प्रतिबंधित वस्तुओं की सूची को छोड़कर)। वजन को बनाए रखने के लिए, यह सबसे उचित दृष्टिकोण है, क्योंकि यदि आप तुरंत आहार में सभी हानिकारक और स्वादिष्ट आहार जोड़ते हैं, तो आप जल्दी से प्राप्त सभी परिणामों को खो सकते हैं।
हालांकि, संदिग्ध दर्शकों ने सोचा कि लड़की एक चमत्कार गोली पी रही थी या एक ऑपरेशन था। हालांकि, इस तरह के कम कैलोरी आहार पर, आप वास्तव में कम समय में वजन कम कर सकते हैं, और यदि आप आहार से सही तरीके से बाहर निकलते हैं और इसे रखते हैं।