जबकि प्रकृति इस स्वादिष्ट मीठा और एक ही समय में फलदायी फल प्रदान करती है, क्यों न कि एक खरबूजे पर अपने लिए एक दिन की व्यवस्था करें। न केवल यह पूरे दिन के लिए जीवंतता, ऊर्जा और एक महान मूड का प्रभार सुनिश्चित करेगा, बल्कि संक्रमण के आने वाले मौसम के लिए शरीर को भी तैयार करेगा।
तरबूज में सबसे उपयोगी पदार्थों की सूची
- सिलिकॉन यह सूक्ष्म पोषक तत्व, जो तरबूज में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, मानव वाहिकाओं के लिए बहुत बड़ा लाभ है। अधिक सटीक, यह ठोस शरीर ऊतकों की दीवारों, त्वचा और बालों दोनों की एक शर्त पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, यह आंत की दीवारों को विभिन्न बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थों के विनाशकारी प्रभावों से बचाता है,
- विटामिन सी जैसा कि आवश्यक है, जब आपको शीतकालीन अवधि के लिए अपने शरीर को तैयार करने की आवश्यकता होती है! आखिरकार, यह न केवल आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, बल्कि तंत्रिका तंत्र को भी मजबूत करता है, जो दैनिक तनावपूर्ण हमलों की अवधि में बहुत जरूरी है।
- बीटा कैरोटीन दूसरे शब्दों में, विटामिन ए सभी स्वादिष्ट गाजरों की तुलना में एक स्वादिष्ट तरबूज में बहुत अधिक होता है। इससे पता चलता है कि यह न केवल रात की अंधापन के दौरान कई लोगों में दिखाई देने वाली "रात अंधापन" से लड़ने में मदद करता है, बल्कि त्वचा को एक कोमल आड़ू छाया और अविश्वसनीय चिकनीता भी देता है।
- फोलिक एसिड । तरबूज की एक उपयोगी संपत्ति भी है जो फोलिक एसिड की सामग्री के लिए धन्यवाद, यह आपको एक अच्छा मूड देता है, इस प्रकार भावनात्मक क्षेत्र को संतुलित करता है।
- Inositol । उनके लिए धन्यवाद, बाल तेजी से बढ़ते हैं और मोटे हो जाते हैं।
तरबूज में कैलोरी की संख्या
इस आहार उत्पाद में 100 ग्राम में केवल 33 किलोग्राम होता है। उसी समय, प्रोटीन के 0.5 ग्राम, 0.2 वसा, और कार्बोहाइड्रेट - 8 ग्राम, प्रोटीन में गिर जाते हैं।
खरबूजे अनलोडिंग के रहस्य
अगर हम खरबूजे पर उतारने वाले दिन के बारे में बात करते हैं, तो पोषण विशेषज्ञ उन लोगों के लिए इसका सहारा लेने की सलाह देते हैं जो अपने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को शुद्ध करना चाहते हैं। हालांकि, याद रखें कि इसे किसी भी अन्य उत्पादों के साथ जोड़ा नहीं जा सकता है और मुख्य भोजन के 2 घंटे या उससे पहले आनंद लिया जाना चाहिए। अन्यथा, आंतों में किण्वन उत्तेजित करें।
यदि कोई इच्छा है, तो आप एक दिन इस तरह के आहार पर बैठ सकते हैं, अन्य व्यंजनों के बारे में भूल सकते हैं, या पूरे सप्ताह मेलेन को अपनी मेज का मुख्य उत्पाद बना सकते हैं।
तो, नाश्ता में 400 ग्राम तरबूज लुगदी, छीलना चाहिए। यह मत भूलना कि इस दोपहर के भोजन या दोपहर के भोजन के बाद 2.5 घंटे से पहले शुरू नहीं होना चाहिए। यह ध्यान देने योग्य है कि मूत्रवर्धक प्रभाव तरबूज के मुख्य गुणों में से एक है, इसलिए, यदि आप नहीं चाहते हैं कि यह अपना नाश्ता (लगातार शौचालय की सवारी से बचने के लिए), इसे रात के खाने के लिए लाएं। बस समय की गणना करें ताकि जब तक रात का खाना 3 घंटे से कम न हो।
आपके आहार में खरबूजे का दैनिक पौष्टिक मूल्य 950 किलो कैलो होना चाहिए।