जीवन के गलत तरीके के कारण, कई लोग कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के उल्लंघन से ग्रस्त हैं। कुछ आंदोलनों, टीवी के सामने मुफ्त समय बिताया गया है, साथ ही साथ बड़ी संख्या में तनाव जो हर कदम पर हमें प्रतीक्षा करते हैं, यह सब हमारे शरीर के लिए बहुत बुरा है। और यह हम अभी भी गलत आहार और बुरी आदतों को ध्यान में रखते हैं। इसलिए, कई लोगों को जरूरी है कि वे दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए विटामिन लें। आप उन्हें स्वस्थ भोजन के रूप में या गोलियों के रूप में पा सकते हैं। तो, आइए जानें कि दिल के लिए कौन से विटामिन का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
- कार्डिनोवास्कुलर सिस्टम पर विटामिन सी का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसके लिए धन्यवाद, जहाजों की दीवारें अधिक मजबूत हो जाती हैं, साथ ही पूरे शरीर में रक्त का संचलन भी हो जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस विटामिन के बहुत सारे खाने की जरूरत है, यह हर दिन मानक रखने के लिए पर्याप्त है। यह ब्रोकोली, फलियां और जामुन में पाया जाता है। फार्मेसी में आप टैबलेट या टैबलेट खरीद सकते हैं। शरीर पर इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए, विटामिन पी का उपयोग करना आवश्यक है, जो जहाजों की लोच में सुधार करता है, केशिकाओं की रक्षा करता है और पोत की दीवारों की पारगम्यता को कम करता है। यह सेब और नींबू के फल में पाया जा सकता है। इस विटामिन के साथ गोलियों को एसोटिन कहा जाता है।
- दिल के लिए, विटामिन बी उपयोगी हैं, वे आपके रक्त वाहिकाओं और दिल की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, विटामिन बी 2 लाल रक्त कोशिकाओं (मछली और अंडे) के गठन को बढ़ावा देता है, बी 3 रक्तचाप (पालक और गोभी) को कम करता है, बी 5 हानिकारक कोलेस्ट्रॉल (अंधेरा चावल और जौ) को निष्क्रिय करता है, बी 6 रक्त के थक्के (यकृत और अंडे) के गठन को रोकता है। एक फार्मेसी में आप खरीद सकते हैं विटामिन का एक जटिल, इसे मिलीगामा कहा जाता है।
- दिल के लिए सबसे अच्छे विटामिन की सूची में एक और एंटीऑक्सीडेंट - विटामिन ई शामिल है । उपयोगी कोलेस्ट्रॉल के गठन के लिए यह आवश्यक है, साथ ही यह पूरी तरह से रक्त की चिपचिपाहट को कम कर देता है, इसके लिए धन्यवाद
रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्के का खतरा कम कर देता है। तेल और नट्स में विटामिन ई होता है। फार्मेसी फॉर्म - कैप्सूल जिसमें टोकोफेरोल एसीटेट का समाधान होता है - विटामिन ए सकारात्मक रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करता है, और रक्त वाहिकाओं की दीवारों की स्थिति में भी सुधार करता है। इनमें से अधिकांश फल और सब्जियों में पाए जाते हैं। फार्मेसी में आप रेटिनोल एसीटेट नामक एक तेल समाधान खरीद सकते हैं।
- समूह एफ के विटामिन जहाजों में प्लेक के गठन को रोकते हैं। आप उन्हें समुद्री भोजन और वनस्पति तेल में पा सकते हैं, और दिल के लिए विटामिन एफ के साथ फार्मेसी की तैयारी में गोलियों के रूप में खरीदा जा सकता है।
दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए इन विटामिनों का उपयोग करके, आप कई गंभीर बीमारियों की अच्छी रोकथाम कर सकते हैं।