प्रतिरक्षा अंगों, ऊतकों और कोशिकाओं की एक प्रणाली है, जिसका महत्वपूर्ण गतिविधि शरीर को रोगजनक, वायरस, संक्रमण, ट्यूमर कोशिकाओं से बाहर और अंदर दोनों से बचाने के उद्देश्य से किया जाता है। प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निर्माण करने के लिए, विटामिन और खनिजों का एक पूरा सेट आवश्यक है, लेकिन संश्लेषण प्रतिरक्षा में विटामिन की पूरी भूमिका नहीं है। विटामिन हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को सक्रिय करते हैं और शरीर में किसी भी "खराबी" की घटना को प्रतिक्रिया देते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली में केंद्रीय अंग नहीं होता है, इसका कार्य हमारे शरीर के हर मिलीमीटर पर होता है। यही कारण है कि, केवल उन विटामिनों के लिए जो एक जटिल प्रभाव पड़ता है, प्रभावी हो सकता है।
आइए मान लें कि विटामिन प्रतिरक्षा के लिए प्राथमिकता क्या है:
- विटामिन ए , सबसे पहले, "बाहरी" प्रतिरक्षा के लिए ज़िम्मेदार है, जिसके कार्य त्वचा द्वारा किए जाते हैं। प्रोटीन कोशिकाओं और एंटीबॉडी के संश्लेषण में भाग लेता है। इसकी कमी के साथ, सर्दी और संक्रामक रोग स्थायी हो जाते हैं।
- विटामिन बी खुद एंटीबॉडी का उत्पादन नहीं करता है, लेकिन सभी प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं के एक सक्रियकर्ता के रूप में कार्य करता है। सभी बी विटामिन प्रतिरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे प्रोटीन और वसा चयापचय में भाग लेते हैं, एंटीजन के शरीर की प्रतिक्रिया में तेजी लाने, थायरॉइड ग्रंथि, एड्रेनल ग्रंथियों को मजबूत करने, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का सबसे महत्वपूर्ण कार्य अधिक कुशलतापूर्वक - बैक्टीरिया का अवशोषण और उपयोग करने के लिए करते हैं।
- विटामिन सी - प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं में एक ज्ञात प्रतिभागी, शरीर के संक्रमण के प्रतिरोध के लिए ज़िम्मेदार है।
- विटामिन ई - प्रतिरक्षा कोशिकाओं के संश्लेषण में शामिल है, उनकी प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है। इसकी कमी के साथ, लगातार सर्दी शुरू होती है।
क्या आप जानते थे कि ...?
एलर्जी प्रतिरक्षा प्रणाली का एक खराबी है। शरीर रोग के कारण शरीर के अंदर और स्नोट, छींकने, आंखों की लाली का निपटान करने का पहला संकेत नहीं है कि आपको प्रतिरक्षा के लिए अच्छे विटामिन की आवश्यकता है।
घाटे को कैसे पहचानें?
इस समय आपकी प्रतिरक्षा के लिए विटामिन की आवश्यकता होने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने लक्षणों को देखें:
- साइनसिसिटिस, ठंडा, ठंडा - आपको विटामिन पीपी, सी, ए, बी की आवश्यकता होती है;
- पेट, अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस के साथ समस्याएं - एच, बी 2, बी 12;
- इन्फ्लूएंजा, संक्रमण, खराब घावों को ठीक करें - ए, ई, सी;
- शुष्क त्वचा, खुजली, भंगुर बाल - ए और ई;
- शरीर के विभिन्न हिस्सों में त्वचा की असमान वसा सामग्री - बी समूह विटामिन ।
जैसा कि ऊपर बताया गया था, समायोजित काम के लिए हमारी प्रतिरक्षा को विटामिन के पूर्ण परिसर की आवश्यकता है। यह कार्य हमें प्रतिरक्षा के लिए जटिल विटामिन की तैयारी को हल करने में मदद करेगा:
- मल्टी-टैब - विटामिन के अलावा, परिसर में विटामिन के आत्मसात के लिए आवश्यक खनिजों को भी शामिल किया जाता है। यह प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करता है, एंटीबॉडी के संश्लेषण को सक्रिय करता है, चयापचय को गति देता है।
- सेंट्रम - विटामिन ए, ई, सी, बी की संरचना में यह प्रतिरक्षा के मौसमी मजबूती के लिए है, एंटीबायोटिक दवाओं के प्रशासन और शल्य चिकित्सा उपचार के दौरान प्रतिरक्षा-बाधा कार्य का समर्थन करता है।
- एविट - विटामिन ए और ई होता है, रक्त वाहिकाओं को साफ करता है, पाचन तंत्र के काम को सामान्य करता है, त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- Gerimax - विटामिन बी, ए, सी, ई शामिल है। चूंकि संरचना में पौधों के घटकों और खनिजों का एक जटिल भी शामिल है, इस दवा का उपयोग न केवल प्रतिरक्षा को सक्रिय करने के लिए किया जाता है, बल्कि कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, तंत्रिका विकारों के उपचार में भी किया जाता है।
विशेष रूप से महिलाओं के लिए
महिलाओं के लिए, प्रतिरक्षा के लिए तीन मुख्य विटामिन हैं:
- और - इस विटामिन के बिना हमारी त्वचा, बाल और नाखून हमारी आंखों के सामने बूढ़े हो जाएंगे। विटामिन
और एंटीबॉडी के संश्लेषण के लिए भी महत्वपूर्ण है। - ई - कमी के मामले में, महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली विफल हो जाएगी, विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान हमारे लिए यह विटामिन आवश्यक है, क्योंकि इस अवधि के दौरान बीमार होना आसान है।
- साथ - न केवल वायरस से, बल्कि ट्यूमर से भी हमारी रक्षा करेगा।
विटामिन के दो स्रोत हैं: प्राकृतिक (भोजन) और कृत्रिम (फार्मास्यूटिकल्स)। यह न भूलें कि प्रतिरक्षा के लिए सबसे अच्छा विटामिन आपको फल और सब्जियों में मिलेगा, क्योंकि यह पर्याप्त होने पर शरीर आपको बताएगा। फार्मेसियों को लेना परिणामस्वरूप हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है।