अनाज और केफिर पर उतारने का दिन

अपने आहार में पूरे दिन केवल केफिर के साथ अनाज का उपयोग करके, आप शरीर को विषाक्त पदार्थों को हटाने और आंतों के काम में सुधार करने में मदद करेंगे। बकवास कई विटामिन और खनिजों में समृद्ध है, और दही में किण्वित बैक्टीरिया होता है - एक अद्वितीय तरीके से संयोजन, साथ में वे शरीर की सफाई के तंत्र को ट्रिगर करते हैं।

अनाज पर वजन घटाने के लिए दिन उतारना सप्ताह में एक बार किया जाता है। कृपया ध्यान दें कि इन उत्पादों का संयोजन एक स्पष्ट रेचक प्रभाव देता है, इसलिए अनलोडिंग के दिन यात्रा या भीड़ की गतिविधियों की योजना न बनाएं। जब साप्ताहिक अनलोडिंग दिन आपकी आदत बन जाता है, तो शरीर इन उत्पादों को अधिक धीरे-धीरे प्रतिक्रिया देगा।

अनाज और दही के साथ शरीर की सफाई

बकवास में शरीर के सक्रिय और सुव्यवस्थित काम के लिए आवश्यक कई उपयोगी पदार्थ होते हैं:

1. लाइसाइन, जो हमारे शरीर में नहीं बनाई जाती है, लेकिन केवल भोजन के साथ आता है। यह कैल्शियम को आत्मसात करने में मदद करता है - हड्डी और कार्टिलाजिनस ऊतक का एक अनिवार्य बिल्डर।
2. रूटीन, जो जहाजों की दीवारों को मजबूत करता है और एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक के गठन की अनुमति नहीं देता है। रूटिन पूरे हेमेटोपोएटिक सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव डालता है, यह हृदय की मांसपेशियों के इष्टतम कामकाज का भी समर्थन करता है। यह पदार्थ विशेष रूप से कोरोनरी हृदय रोग और अतिसंवेदनशील संकटों के लिए प्रवण लोगों के लिए जरूरी है।
3. Flavonoids पदार्थ हैं जो प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हैं। वे सेलुलर स्तर पर क्षय उत्पादों को हटाने में मदद करते हैं, खराब पदार्थों को इकट्ठा करने के लिए स्पंज के रूप में कार्य करते हैं।
4. जैविक एसिड, जो रक्त में अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
5. फाइबर, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के पेरिस्टालिसिस को सक्रिय करता है।

दही और अनाज पर उतारने से अतिरिक्त "गिट्टी" के आंतों को साफ़ करने में मदद मिलती है और मल पत्थरों को हटाया जाता है, अनाज दलिया और बिफिडोबैक्टेरिया केफिर से फाइबर के लिए धन्यवाद।

खट्टे-दूध बैक्टीरिया न केवल आंतों के पथ के कामकाज में मदद करते हैं, बल्कि कई विटामिनों के उत्पादन में भी महत्वपूर्ण हैं, उदाहरण के लिए, समूह बी

केफिर पानी को आकर्षित करने वाले अतिरिक्त लवण के शरीर को मुक्त करने में मदद करता है। यही है, नमक संरचना को सामान्य करके, केफिर अतिरिक्त पानी निकाल देता है और एडीमा कम हो जाता है।

शरीर पर तेजी से केफिर अधिनियम के साथ अनाज के गुणकारी गुणों के लिए, दलिया पकाया नहीं जा सकता है, इसे उबलते पानी के साथ रातोंरात डाला जाना चाहिए और एक तौलिया में लपेटा जाना चाहिए। केफिर कम वसा के साथ लेने के लिए बेहतर है - इसमें पर्याप्त बैक्टीरिया और कैल्शियम होगा, लेकिन कम पौष्टिक वसा होगा।