ऐसे कई आहार हैं जिन्हें हम केवल भरोसा करते हैं क्योंकि उनका उपयोग लोगों के लिए किया जाता है - गायक, अभिनेता, लेखकों और लेखकों। उदाहरण के लिए, अपने सभी प्रकारों में "अंगूर + अंडे" आहार लोकप्रिय है क्योंकि इस तरह के हस्तियों द्वारा इसका उपयोग अनीता त्ससी, मैडोना और सोफिया लोरेन के रूप में किया जाता है।
अंडे और अंगूर के लिए दिन उतारना
सबसे आसान विकल्प, जो वजन घटाने के लिए अंडे और अंगूर के उपयोग की अनुमति देता है - यह उपवास दिन है। इस विधि का उपयोग वजन को स्थिर करने के लिए कई लोगों द्वारा किया जाता है, लेकिन वजन घटाने के लिए भी किया जाता है। आइए ऐसे उतारने वाले दिनों के बुनियादी नियमों पर विचार करें:
- पूरे दिन के लिए राशन - 2 अंडे और 4 अंगूर, खाने के लिए और कुछ नहीं है;
- नाश्ता - 2 अंडे और अंगूर, शेष तीन भोजन - अंगूर और पानी;
- सप्ताह के उसी दिन (उदाहरण के लिए, मंगलवार और शुक्रवार को) सख्ती से अनलोडिंग दिनों को दोहराना जरूरी है;
- दो दिन बंद एक पंक्ति में नहीं जा सकते हैं, उनके बीच कम से कम 2 दिन होना चाहिए;
- इस बार आपको 1.5 - 2 लीटर पानी पीना होगा;
- अंतिम भोजन सोने के समय से 2-3 घंटे पहले है।
चार दिनों के लिए इस तरह के दिनों के नियमित होल्डिंग के साथ, आप आंत के काम को स्थिर करते हैं, वजन कम करते हैं और विटामिन के साथ शरीर को समृद्ध करते हैं, और बढ़ते चयापचय की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह हमें उत्कृष्ट परिणामों के बारे में बात करने की अनुमति देता है। यदि अन्य दिनों में आप मीठा और वसा से बचते हैं, तो प्रभाव भी उज्ज्वल होगा।
4 दिनों के लिए एक्सप्रेस आहार "अंगूर + अंडा"
एक ही उत्पाद पर आहार का एक अन्य रूप आपको केवल 4 दिनों में केवल 2-3 किलोग्राम से छुटकारा पाने की अनुमति देगा। इस विधि का उपयोग किसी पार्टी की पूर्व संध्या पर किया जा सकता है, जब आपको उबले हुए पेट को हटाने की आवश्यकता होती है। विधि लगातार परिणाम प्रदान नहीं करती है, क्योंकि 4 दिनों के भीतर वसा जलाना असंभव है। कम गायब आहार के साथ प्रति सप्ताह 0.5-1 किलो की दर से उसका गायब हो जाता है। यदि आप तुरंत सही शक्ति पर स्विच करते हैं तो आप परिणाम बचा सकते हैं।
सभी दिनों के लिए आहार दोहराया जाता है और इसमें सख्त मेनू होता है:
- नाश्ता : चीनी के बिना आधा अंगूर, अंडा, कॉफी / चाय।
- दोपहर का खाना : एक बेक्ड आलू, 1/2 सेब का फल सलाद और 1/2 अंगूर।
- रात्रिभोज : चीनी के बिना आधा अंगूर, अंडा, कॉफी / चाय।
यह आहार काफी भूख लगी है, और इस भावना को कम करने के लिए, आपको हमेशा पानी पीना चाहिए - कम से कम 1.5 लीटर प्रति दिन। वैसे, अंगूर और अंडे का संयोजन शरीर को पर्याप्त विटामिन देता है और तत्वों का पता लगाता है, इसलिए अतिरिक्त परिसरों को लेना आवश्यक नहीं है।
7 दिनों के लिए आहार "अंगूर और अंडा"
वे कहते हैं कि बहुत अधिक वजन के साथ, आप इस सप्ताह 5-6 किलोग्राम तक खो सकते हैं। आहार सीमित है और हर दिन सख्त आहार देता है, जिसे विस्तारित करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। ये सभी उत्पाद 4-5 रिसेप्शन में विभाजित होते हैं और पूरे दिन समान रूप से खाते हैं। आधे घंटे तक भोजन का सेवन करने से पहले, छोटे सिप्स में एक गिलास साफ पानी पीएं। तो, आहार:
- 1 दिन 4 अंगूर, 2 कप हरी चाय;
- 2 दिन कम वसा वाले कॉटेज पनीर के 2 पैक, हरी चाय के 2 कप;
- 3 दिन 6 चिकन अंडे, उबला हुआ या उबला हुआ, हरी चाय के 2 कप;
- 4 दिन 2 छोटे उबले हुए grated beets, 1 अंगूर, हरी के 2 कप
चाय; - 5 दिन उबला हुआ दुबला मछली, मध्यम आकार की 3 सर्विंग्स, हरी चाय के 2 कप;
- 6 दिन 4 अंगूर, 2 कप हरी चाय;
- 7 दिन जड़ी बूटियों के साथ पूरे उबले हुए चिकन स्तन, हरी चाय के 2 कप।
इस आहार को दो महीने के बाद ही दोहराया जाता है। स्वस्थ या अलग भोजन पर स्विच करने से पहले यह शरीर की उत्कृष्ट सफाई है, जिसके दौरान आपका पेट अनुबंध करेगा, जिससे आपके आप को नियंत्रित करना आसान हो जाएगा। वैसे, यदि आप इस तरह से कार्य करते हैं - सही भोजन पर जाएं - आप परिणामों को सहेजने और यहां तक कि उन्हें सुधारने में भी सक्षम होंगे।