वजन घटाने के लिए मटर आहार - वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे विकल्प

अगर कुछ लोग इस उत्पाद को पसंद करते हैं और हमेशा इसके साथ विभिन्न प्रकार के व्यंजन पकाते हैं, तो इसके बारे में एक अनुस्मारक दूसरों में खुशी से ज्यादा हंसी का कारण बनता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि मटर आहार अतिरिक्त किलोग्राम का मुकाबला करने में सबसे प्रभावी है।

वजन कम करते समय मटर उपयोगी है?

जो लोग एक सुंदर व्यक्ति को ढूंढना चाहते हैं वे अक्सर वजन घटाने के लिए मटर के उपयोग में रुचि रखते हैं। शरीर पूरी तरह से इस बीन संयंत्र को अवशोषित करता है, जिसे एक वसा जलने वाला उत्पाद भी कहा जा सकता है। वह विभिन्न बीमारियों के इलाज में एक विश्वसनीय सहायक बन सकता है और इस प्रकार स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है। मटर मदद करेंगे:

• चयापचय में सुधार;
• आंतों को साफ करें, जो शरीर के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालेगा;
• पाचन पर लाभकारी प्रभाव है;
• झंडे और विषाक्त पदार्थों को हटा दें;
• रक्तचाप को सामान्य करें।

आहार में मटर को बहुत प्रभावी माना जाता है, क्योंकि यह शरीर को संतृप्त करता है और भूख की भावना को राहत देता है। अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में, यह भी अच्छा है क्योंकि इसमें लाइसाइन होता है। इस एमिनो एसिड चयापचय के कारण सराहनीय रूप से तेज़ हो गया है । पौधे में शरीर के लिए विटामिन उपयोगी होते हैं (समूह बी, एच, पीपी, के) और तत्वों का पता लगाने (मैग्नीशियम, जस्ता, तांबा, सिलिकॉन, कोबाल्ट, मोलिब्डेनम), जो न केवल वजन घटाने में योगदान देता है, बल्कि शरीर के स्वास्थ्य में भी योगदान देता है।

वजन घटाने के लिए मटर आहार

सबसे प्रभावशाली में से एक को मटर पर आहार के रूप में परिवर्तन की एक विधि माना जाता है। सात दिन का मटर आहार कम कैलोरी होता है और स्नैक्स के बिना दिन में तीन भोजन शामिल होता है। उत्पादों का एक सेट जिसमें से एक आहार बनाया गया है:

• सेब के साथ दलिया;
• चीनी के बिना कॉफी;
• एक बीन संयंत्र के साथ दलिया;
• डिब्बाबंद मटर के साथ उबला हुआ चिकन स्तन;
• दही;
• सूप;
• मछली;
• फल।

तीन दिवसीय मोनो-डाइट के साथ, आप केवल दलिया खा सकते हैं और कम से कम दो लीटर पानी पी सकते हैं। हरी मटर के साथ वजन कम करते समय, आपको एक विशेष सलाद के उपयोग के साथ वैकल्पिक दो दिनों की आवश्यकता होती है, जिसमें हरी मटर, सेब, हिरन और गाजर के साथ पहने जैतून का तेल शामिल होता है।

1. पहले और तीसरे दिनों के आहार में कम कैलोरी व्यंजन होना चाहिए, और दोपहर के भोजन के लिए जरूरी है - एक सलाद।
2. दूसरे दिन के मेनू में केवल एक सलाद शामिल है।

मटर आहार - प्रति सप्ताह 10 किलो

मटर की मदद से, आप दस किलोग्राम खो सकते हैं। आहार के साथ पके हुए मटर को बहुत प्रभावी माना जाता है। प्रत्येक दिन का अनुमानित राशन इस तरह दिखता है:

मटर दलिया - वजन घटाने के लिए आहार

यह पकवान एक उत्कृष्ट पक्ष पकवान है और यह बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह प्रोटीन, विटामिन और ट्रेस तत्वों में समृद्ध है। इस पर केवल एक सप्ताह में पांच किलो वजन कम करने का अवसर होता है । अनुकरणीय बिजली व्यवस्था:

1. नाश्ता: फल, चाय या कॉफी के साथ कॉटेज पनीर।
2. स्नैक: - एक सेब, एक नाशपाती या एक नारंगी।
3. दोपहर का भोजन: मटर का एक पकवान (से चुनने के लिए) और उबले हुए सब्जियां।
4. स्नैक: फलों का रस।
5. रात्रिभोज: - स्टू और मछली।

मटर दलिया जैसे पकवान के साथ, आहार सरल और वास्तव में उपयोगी है। यह मसालेदार उत्पाद पूरी तरह से किसी भी सब्जियों के साथ विभिन्न व्यंजनों में जोड़ता है। यह गार्निश बहुत पौष्टिक है और इसलिए लंबे समय तक भूखे लगने से परेशान नहीं होगा। यह विधि पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी होगी:

• उच्च रक्तचाप,
• एनीमिया;
• एनीमिया;
• त्वचा रोग

हालांकि, पोषण विशेषज्ञों को इस पकवान का दुरुपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे पेट फूलना पड़ सकता है। इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जब:

• मधुमेह;
• पाचन तंत्र की बीमारियां;
• गाउट।

आहार "मटर सूप"

हम में से कई द्वारा पसंदीदा सूप के लिए नुस्खा परिवर्तन के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि इसे रस्सी और आलू के साथ एक वसा शोरबा पर पकाया जाता है, जो कैलोरी में बहुत अधिक होता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आहार के साथ सूप मटर को ठीक से कैसे पकाना है। हर किसी के लिए जो अतिरिक्त पाउंड के साथ अलविदा कहना चाहता है, वहां एक महान एनालॉग है। आहार के साथ यह मटर सूप सबसे अच्छा सहायक होगा।

आहार मटर सूप

सामग्री:

• पानी - 5 एल;
• अजवाइन की जड़ - 200 ग्राम;
• गाजर - 2 पीसी।
• मटर - 1 गिलास;
• प्याज - 1 टुकड़ा;
• जैतून का तेल - 1 लीटर।

तैयारी:

1. शाम को, मटर ठंडा पानी डालना।
2. सुबह में, बीन संयंत्र एक पूर्व पकाया सब्जी शोरबा में ढका हुआ है।
3. तैयार होने तक ब्रू।
4. सूप, कटा हुआ गाजर और प्याज खाना पकाने के दौरान।
5. गाजर और प्याज एक गर्म ओवन में स्थानांतरित कर रहे हैं।
6. पके हुए सब्जियों को पकाए जाने तक कुछ मिनट तक सूप में रखा जाता है।
7. नमक और मसाले स्वाद में जोड़ें।

मटर और सेम पर आहार

परिवर्तन की इस तरह, दूसरों की तरह, इसकी अपूर्णताएं हैं। इसके अंत में, यह महत्वपूर्ण है कि अतिरिक्त वजन फिर से न प्राप्त करें। इस कारण से, संतुलित और छोटे भागों को खाने, सही तरीके से देखभाल करने के लिए यह समझ में आता है। छह घंटों के बाद खाने के लिए बेहतर नहीं है और साथ ही साथ आपके दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि भी शामिल है। वजन घटाने के लिए पके हुए मटर मुख्य घटक हैं। "बीन" दिन का मेनू निम्नानुसार हो सकता है: