टमाटर का रस पोषण विशेषज्ञों का एक पसंदीदा पेय है। इसकी प्राथमिकता इस तथ्य में निहित है कि यह अनुशंसा की जाती है कि वजन घटाना चाहते हैं जो अन्य सभी पेय पदार्थों की तुलना में अक्सर होता है। टमाटर के रस पर आहार के लाभ कई हैं। सबसे पहले, टमाटर में विटामिन सी , बी, कैरोटीन, एमिनो एसिड, पोटेशियम, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। दूसरा, टमाटर से ताजा बनाकर, आप रक्त शर्करा का स्तर नहीं बढ़ाएंगे, क्योंकि यह किसी भी फल के रस के साथ होगा, जिसका मतलब है कि अचानक आपको भेड़िया भूख नहीं होगी। और, तीसरा, टमाटर का रस पाचन तंत्र के काम को उत्कृष्ट रूप से उत्तेजित करता है - यह आंत से असंबद्ध भोजन के अवशेषों को हटा देता है, इसके पेरिस्टालिसिस को सक्रिय करता है, और पेट में पाचन की प्रक्रिया को तेज करता है, इसकी अम्लता बढ़ाकर।
इसके अलावा, आहार के दौरान टमाटर के रस की खपत में कई भिन्नताएं हैं।
केफिर और टमाटर के रस
इन दो उत्पादों को अक्सर विभिन्न प्रकार के आहार के मेनू में सामना करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, केफिर और टमाटर के रस पर निम्नलिखित विकल्प आहार:
- टमाटर का रस 1 कप;
- 2 राई crumbs;
- 1 लीटर केफिर।
नाश्ते के लिए सूखी रोटी और रस, और पूरे दिन, केफिर पीते हैं। इसके अतिरिक्त, किसी भी मात्रा में चीनी के बिना पानी, चाय की अनुमति है।
यह एक दो दिवसीय अनलोडिंग आहार है, जिसके दौरान आप कम कैलोरी आहार में संक्रमण के लिए तैयार हो सकते हैं, या किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले कुछ सेंटीमीटर खो सकते हैं।
अभिनय आहार
अगला विकल्प चावल और टमाटर के रस पर एक आहार है। सिनेमाघरों से पहले इस आहार का उपयोग सिनेमा से पहले मुश्किल से दिखाई देने वाले अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।
इस उतारने वाले दिन पर, आप किसी भी मात्रा में नमक के बिना टमाटर के रस और चावल का उपभोग कर सकते हैं। और यह महत्वपूर्ण है कि चावल भूरा था - यह दोनों अधिक उपयोगी और कम कैलोरी है।
यदि आप केवल एक दिन तक ही सीमित नहीं होना चाहते हैं , तो अभिनेता का आहार जारी रखा जा सकता है:
- 2 दिन - कॉटेज पनीर और दही;
- 3 दिन - टर्की और चाय;
- दिन 4 - पनीर और लाल शराब (नारंगी के रस के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है)।
चार दिनों में से प्रत्येक में, आप ऊपर वर्णित उत्पादों की असीमित संख्या खा सकते हैं।
अनाज और टमाटर के रस पर आहार
और आखिरी विकल्प, यदि मैं ऐसा कह सकता हूं, तो सबसे संतुलित संतुलित टमाटर के रस के साथ अनाज आहार है। बकवास में बहुत सारी प्रोटीन होती है, इसलिए दुबला खाना आपकी मांसपेशियों के लिए इतनी विनाशकारी नहीं है।
हर दिन, 5 दिनों के लिए, आप किसी भी मात्रा में अनाज खाते हैं। समूह को पानी पर उबाला जाना चाहिए और आप चीनी, नमक या कुछ भी नहीं जोड़ सकते हैं। हर दिन आपको कम से कम एक लीटर टमाटर का रस पीना पड़ता है, आप अनाज पी सकते हैं या भोजन के बीच पी सकते हैं। रात्रिभोज 18.00 से पहले होना चाहिए।