मैक्सिकन आहार कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए केवल 4 दिनों में एक बहुत ही सरल और सस्ती तरीका है। इस आहार का रहस्य सरल है - आहार के सभी दिन आपको बहुत कम मात्रा में खाद्य पदार्थों का सीमित सेट खाना पड़ेगा। मैक्सिकन आहार के पहले 2 दिन विशेष रूप से कठिन हैं।
जैसा कि पहले से ऊपर बताया गया है, मैक्सिकन आहार 4 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन इन दिनों के दौरान आपको 2-3 किलोग्राम तक हल्का बनने का मौका मिला है। सच है, आहार काफी कम है - अंडे, संतरे, prunes, सब्जियां, कॉफी। यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ महीने में एक से अधिक बार आहार दोहराने की सलाह देते हैं।
मैक्सिकन आहार का मेनू
आहार के पहले दिन की सुबह एक अंडा और आधा नारंगी या अंगूर के साथ शुरू होना चाहिए। नाश्ते के लिए आपको चीनी के बिना काली कॉफी मिल सकती है। दोपहर के भोजन के लिए, 7 बड़े prunes खाते हैं। नाश्ते की तरह रात्रिभोज में अंडे और आधा और अंगूर का आधा होता है।
मेक्सिकन आहार का दूसरा दिन चीनी के बिना एक कप कॉफी के साथ शुरू होता है और कम वसा वाले पनीर के कुछ स्लाइस होते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, आप 2 अंडे और अंगूर खा सकते हैं। रात्रिभोज में केले के अलावा स्किम्ड दही और किसी भी फल का गिलास होता है।
मैक्सिकन आहार के तीसरे दिन नाश्ते से आप क्या उम्मीद कर सकते हैं एक मजबूत काले चाय का एक कप है। रात का खाना थोड़ा और अधिक महत्वपूर्ण है - सब्जियों का सलाद और पनीर के कुछ स्लाइस। रात के खाने के लिए, एक गिलास दूध पीएं।
चौथे दिन, आप अपने आप को दलिया या मुसेली के साथ नाश्ते के लिए रस या दूध के साथ छेड़छाड़ कर सकते हैं। दोपहर के भोजन में सब्जी सलाद और एक अंडा होता है, और रात के खाने के लिए आप दो संतरे या अंगूर खाते हैं।
मैक्सिकन आहार की गंभीरता के बावजूद, आप इसके बारे में बहुत उत्साही समीक्षा पा सकते हैं।