नींबू अम्लता की एक उच्च सामग्री वाला एक फल है, जो नियमित रूप से विभिन्न आहारों में प्रतिभागी बन जाता है। उन्हें बहुत सकारात्मक गुणों के साथ श्रेय दिया जाता है, जैसे गैस्ट्रिक रस के उत्पादन में वृद्धि, विषाक्त पदार्थों को हटाने, संतृप्ति की भावना प्रदान करना, वसा जलना। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं वे नींबू आहार में मदद करेंगे।
वजन घटाने के लिए नींबू आहार
अधिकांश आहार के दिल में हानिकारक उत्पादों को अस्वीकार करना, एक नए आहार में संक्रमण और सक्रिय शारीरिक गतिविधि है। वजन घटाने के लिए नींबू वाला आहार इस तथ्य के लिए जाना जाता है कि इसे खाने और खेल खेलने में विशेष प्रतिबंधों की आवश्यकता नहीं होती है। केवल शराब और धूम्रपान से मना कर दें। शेष काम फल द्वारा किया जाएगा। पानी के साथ, यह चयापचय को सामान्य करता है, वसा को विभाजित करता है और शरीर से हानिकारक पदार्थों को हटा देता है। सुबह में और एक गलियारे में पेय का गिलास पीएं, लेकिन खाने के लिए सुनिश्चित रहें। भोजन - आधे घंटे में।
नींबू के साथ आहार
इस प्रणाली के लिए कई विकल्प हैं। पहला दो सप्ताह के लिए बनाया गया है, जिसके दौरान नींबू पानी बिस्तर से पहले, खाली पेट पर और दिन के दौरान वजन घटाने के लिए नशे में है। पेय की मात्रा में वृद्धि हुई है। पहले दिन एक गिलास साइट्रस और पानी नशे में है (अधिमानतः एक ट्यूब के माध्यम से), दूसरे में - दो चश्मे, तीसरे में - तीन, चौथे से छठे छः तक, सातवें से 14 वें दिन तक मात्रा विपरीत क्रम में घट जाती है। आहार अपरिवर्तित बनी रह सकती है, लेकिन अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, कम कैलोरी खाद्य पदार्थों में स्विच करना वांछनीय है।
एक और विकल्प 2 किलो के लिए 5 किलो का सख्त नींबू आहार है। पहले दिन इसे साइट्रस के साथ केवल पानी पीना पड़ता है (एक लीटर और आधा नींबू तरल के एक लीटर में निचोड़ा जाता है, वांछित होने पर एकाग्रता को कम किया जा सकता है)। यदि भूख असहनीय है, तो आपको एक सेब, अंगूर या नाशपाती खाने की अनुमति है। दूसरे दिन, एक ही नींबू का रस नशे में है, लेकिन नाश्ते के लिए आप नींबू के रस के साथ, बिना चीनी के 150-220 ग्राम पानी पर पकाया जाता है।
नींबू के साथ पानी पर आहार
चयापचय को सामान्य करें, विषाक्त पदार्थों और वसा के शरीर से छुटकारा पाएं वजन घटाने के लिए नींबू आहार में मदद करता है, जिसमें नुस्खा केवल दो सक्रिय उत्पाद होते हैं, जो शरीर के लिए समान रूप से फायदेमंद होते हैं। पानी और नींबू एक दूसरे के कार्यों को तेज करते हैं: वे कार्बोहाइड्रेट जलाते हैं, पाचन की प्रक्रिया में तेजी लाते हैं, और आंतों को शुद्ध करते हैं। नींबू के साथ पानी के अलावा, आहार मेनू (2-दिन और 14 दिन दोनों) में उत्तेजना और फल लुगदी शामिल हो सकती है।
केफिर-नींबू आहार
नींबू आहार कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए थोड़े समय में मदद करता है। और अभी तक किसी के लिए यह बहुत सख्त लग सकता है। फिर आहार को खट्टे दूध के पेय के साथ अलग किया जा सकता है। नींबू और केफिर के साथ आहार 2 दिनों के लिए बनाया गया है। प्रत्येक मेनू में दो पूरे फल होते हैं (उन्हें त्वचा के साथ खाया जाना चाहिए) और 1.5 लीटर केफिर (कम वसा) तक होता है। आप इसमें ब्रैन डाल सकते हैं। दिन के पहले भाग में, नींबू खाने और दो सेटों में "खट्टा दूध" का गिलास पीने की सिफारिश की जाती है। दिन के दौरान पीने के लिए शेष, इसे 4 छोटे भागों में विभाजित करना।
अदरक और नींबू के साथ आहार
एक्सप्रेस आहार का सार विशेष वसा जलने वाले उत्पादों की खपत में कम हो जाता है, अधिमानतः सिम्बियोसिस में। लेकिन अदरक और नींबू पर बहुत लंबे समय तक चलने वाला आहार होता है, जिसमें नुस्खा केवल इन अवयवों का मिश्रण शामिल करता है। Grated अदरक रूट का एक चम्मच नींबू की पांच बूंदों के साथ मिलाया जाता है। मास को भोजन से कुछ समय पहले ही लिया जाता है, कुछ भी मिश्रित नहीं होता है और पानी से धोया नहीं जाता है। आमतौर पर एक महीने के लिए यह 1.5 किलो वजन लेता है। आहार बिल्कुल बदला नहीं जा सकता है, ऐसा कुछ होता है जो होता था।
नींबू आहार - contraindications
एक सख्त और चरम नींबू आहार त्वरित और ध्यान देने योग्य परिणाम देता है, लेकिन इसे बहुत सावधानी से माना जाना चाहिए, क्योंकि एसिड पुरानी बीमारियों (पेट अल्सर, अग्नाशयशोथ, एंटरोकॉलिटिस) और एलर्जी, विशेष रूप से साइट्रस को बढ़ा सकता है। यह पेट की उच्च अम्लता वाले लोगों को फिट नहीं करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एसिड दांतों के तामचीनी को नष्ट कर देता है और हर पेय के बाद पानी के साथ मुंह को कुल्ला करने की सिफारिश की जाती है।
इस खट्टे फल के आधार पर आहार का उपयोग लंबे समय से साबित हुआ है। लेकिन नींबू पानी के सकारात्मक प्रभाव को महसूस करने के बाद, इसे दूर न करें और इसे अपने निरंतर साथी बनाओ। उच्च एसिड सामग्री वाले पेय पदार्थों का दुरुपयोग स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। और अगर किसी कारण से आहार फिट नहीं होता है, तो आप खुद को एक अतिरिक्त विकल्प तक सीमित कर सकते हैं। बिस्तर या उपवास से पहले वजन घटाने के लिए वसा जलाना नींबू पानी में योगदान देगा। जैसे ही आप पेट में मलिनता, मतली और दर्द महसूस करते हैं, उपयोग बंद होना चाहिए।
गहन वजन घटाने के लिए नींबू के साथ आहार अच्छे परिणाम देता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वास्तव में केवल कुछ दिनों में वजन कम कर सकते हैं। लेकिन पाठ्यक्रम पारित होने के बाद, वांछित वजन तक पहुंच जाता है, और शरीर आकार में आ गया है, रुको मत। नींबू आहार के बाद, उचित पोषण का पालन करने, कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करने और प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर जोर देने की सिफारिश की जाती है।