इरीना पेगोवा एक प्रसिद्ध रूसी अभिनेत्री है जिसने "वारेन्का", "इंडियन समर", "कॉस्मोस ए प्रेज़ेंटमेंट" जैसी फिल्मों में अभिनय किया। यह कहा जाना चाहिए कि कई तरीकों से अभिनेत्री की उपस्थिति ने असली रूसी महिला के रूप में अपनी भूमिका निभाई - स्लाव-हंसते हुए , लेकिन आज की इरीना नहीं जानता है। उसने वजन कम किया, एक छोटा बाल कटवाने और मजबूत इच्छाशक्ति और मजबूत महिला खेलने का सपना बनाया। इस लेख में इरीना पेगोवा कितनी पतली है।
आहार की विशेषताएं
जैसा कि अभिनेत्री मानती है, वह हमेशा गुप्त रूप से अतिरिक्त वजन से जूझ रही थी, लेकिन इस मामले में झगड़ा हुआ। सब कुछ बदल गया जब एक प्रसिद्ध पत्रिका स्टारहिट ने उसे अपनी आकृति के मॉडल के लिए एक परियोजना में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया। आकर्षित पेशेवर चिकित्सकों, पोषण विशेषज्ञों और प्रशिक्षकों ने अभिनेत्री के लिए एक कार्यक्रम विकसित किया है जिसने उसे अतिरिक्त पाउंड खोने की अनुमति दी है। जो लोग इस बात में रूचि रखते हैं कि मैंने इरीना पेगोवा को कितना खो दिया, यह 10-15 किलो का जवाब देने योग्य है। Kinodiva एक डायरी रखी जिसमें उसने खाया भोजन और उसके गुणों का विश्लेषण किया, साथ ही साथ यह कैसे अपना वजन प्रभावित किया। परियोजना के अंत में इरीना ने इस कार्यक्रम पर फ़ीड करना जारी रखा और आज अभिनेत्री को 1 मीटर 56 सेमी की वृद्धि के साथ 63 किलोग्राम वजन होता है।
इस शक्ति प्रणाली की विशेषताएं यहां दी गई हैं:
- भोजन की पूर्व मात्रा, एक समय में खाया जाता है, आधा हो जाता है, और दिन में 5-6 बार सेवन की आवृत्ति बढ़ जाती है। इरीना ने बड़ी प्लेटों पर भोजन को खाने की मात्रा को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए शुरू किया।
- खाद्य सेवन की अवधि बढ़ाता है, जिसमें अधिक गहन चबाने होते हैं।
- द्रव सेवन की मात्रा में वृद्धि करता है। अभिनेत्री ने प्यास महसूस नहीं होने पर भी पानी पीना शुरू कर दिया। खुद के लिए, फिल्म स्टार ने फैसला किया कि वह चाय और कॉफी छोड़ देगी, और विशेष रूप से चीनी के साथ, क्योंकि ये पेय भूख को उत्तेजित करते हैं ।
- अभिनेत्री इरीना पेगोवा ने वजन कम किया, तला हुआ और फैटी मांस से इंकार कर दिया।
जो लोग इस बात पर रूचि रखते हैं कि इरीना पेगोवा ने कितना पतला वजन कम किया है, इस आहार पर ध्यान देने योग्य है, लेकिन अभिनेत्री इस मामले में शारीरिक श्रम की भूमिका से अलग नहीं है। वे एक महिला के लिए सामान्य से कुछ नहीं हैं, क्योंकि एक बच्चे के रूप में वह सक्रिय रूप से खेलों में शारीरिक गतिविधि के प्यार और प्यार में सक्रिय रूप से शामिल थीं। इसके अलावा, पेगोवा इरिना सर्गेईवना ने अपनी अच्छी प्रेरणा और सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए वजन कम करने में कामयाब रहे। सबसे पहले, लड़की खुद को एक अभूतपूर्व क्षमता में उजागर करने के लिए खुद को एक नई भूमिका में करने की कोशिश करती है और यह विश्वास है कि वह जो कुछ भी प्राप्त करेगी वह उसकी ताकत देती है।