वजन घटाने का यह संस्करण कम कैलोरी को संदर्भित करता है और इसे 3 दिनों से अधिक नहीं लागू किया जाता है। इस समय के दौरान आप 2.5 किलो से छुटकारा पा सकते हैं। हरा आहार अमेरिकियों का आविष्कार है, जो हरित उत्पादों के आवेदन पर आधारित है। मुख्य कारण - हरे रंग का रंग पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और इसलिए, वजन घटाने को बढ़ावा देता है। दिलचस्प क्या है न केवल भोजन, बल्कि व्यंजन हरा होना चाहिए। मुझे उम्मीद है कि यह स्पष्ट है कि वजन घटाने के लिए एक हरे रंग के आहार में सब्जी मूल के उत्पादों का उपभोग करने की अनुमति है।
मैं क्या कर सकता हूँ
सभी सब्जियां और फल हरे रंग के होते हैं, साथ ही साथ चीनी के बिना हरी चाय भी होती है। प्रसंस्करण के संबंध में, फिर एक ताजा विकल्प के अलावा, आप स्ट्यूड खाद्य पदार्थ और उबले हुए भोजन खा सकते हैं। एक दिन में आप प्रोटीन भोजन का एक छोटा सा हिस्सा खा सकते हैं। इसके अलावा, एक हरे रंग के आहार के दौरान, योग बहुत उपयोगी है।
हरा आहार मेनू
नाश्ता - दलिया, जो मक्खन और दूध के बिना पानी पर पकाया जाता है, सभी अनाज या दलिया का सबसे अच्छा। आप एक हरा सेब और शहद भी जोड़ सकते हैं।
दूसरा नाश्ता 1 कप दही या केफिर है, लेकिन केवल वसा रहित और 1 सेब या कीवी है।
दोपहर का भोजन - सब्जियों से सलाद की 1 प्लेट तैयार करें, लेकिन याद रखें कि उन्हें केवल हरा होना चाहिए, उदाहरण के लिए, खीरे , गोभी, हरी प्याज, मटर। 1 अंडे और रस का 1 गिलास भी अनुमति दी।
रात का खाना - स्ट्यूड सब्जियों का एक हिस्सा और दुबला मछली का एक छोटा सा टुकड़ा तैयार करें।
स्नैक्स बहुत उपयोगी और स्वादिष्ट शतावरी बनाया जा सकता है। बिस्तर पर जाने से 3 घंटे पहले अंतिम भोजन होना चाहिए। यह वजन कम करने का एक शानदार तरीका है, जिससे शरीर को विटामिन के साथ संतृप्त करना संभव हो जाता है। हरे रंग के रंगों की मात्रा असीमित है, आप उनसे रस और मैश किए हुए आलू तैयार कर सकते हैं। सफेद-हरे रंग के आहार का एक रूप भी है, इस मामले में सफेद उत्पादों को हरी उत्पादों में जोड़ा जाता है। आप इसे एक सप्ताह के लिए उपयोग कर सकते हैं, इस समय के दौरान आप 5 किलो तक खो सकते हैं।