इस लेख में, हम नर्तकियों के आहार के बारे में बात करेंगे। आहार का उपयोग करना बहुत आसान है और यह काफी प्रभावी है। पोषण के कुछ नियमों का निरीक्षण करते हुए, आप न केवल वजन कम कर सकते हैं, बल्कि शरीर को अच्छे आकार में भी रख सकते हैं। आहार अनुपालन के समय कोई विशेष प्रतिबंध नहीं है, और कुछ लोगों के लिए बॉलरीना का आहार जीवन शैली बन जाता है।
यह बहुत आसान है, आपको सिद्धांत का पालन करने की आवश्यकता है: भोजन का 1 भाग दो भोजन में बांटा गया है। सूप को बाकी भोजन से अलग से खाया जाना चाहिए, और मांस और मछली को एक साथ नहीं खाया जा सकता है, क्योंकि उनमें प्रोटीन विविध होते हैं। यदि कोई डेयरी उत्पाद है, तो केवल न्यूनतम वसा सामग्री के साथ, संभवतः घर का बना। मेयोनेज़ सख्ती से प्रतिबंधित है, केवल अपनी तैयारी, योल और नमक के बिना।
नमक का उपयोग अस्वीकार्य है, इसे मसालों या सोया सॉस के साथ बदल दिया जाता है, केवल खाना पकाने के बाद और सीमित मात्रा में जोड़ता है।
एक दिन में आप 2 लीटर खनिज अभी भी पानी पी सकते हैं। भोजन के दौरान, आप भोजन से पहले आधे घंटे या एक घंटे बाद पानी नहीं पी सकते हैं।