मशहूर टीवी प्रोजेक्ट हाउस 2 इना वोल्विचोवा के प्रतिभागी ने अपनी उपलब्धि के साथ बड़ी संख्या में लोगों को मारा, क्योंकि वह थोड़ी देर में 28 किलोग्राम हार गईं। इना वोल्विचोवा अपने आहार को छिपाता नहीं है और दिनों में सिफारिशें देता है। प्रारंभ में, यह कहा जाना चाहिए कि प्रतिबंध काफी गंभीर हैं और उन्हें बनाए रखना इतना आसान नहीं है।
दिनों के दौरान मेनू आहार इना Volovichova
यदि आहार में अनचाहे खाद्य पदार्थ हैं, तो उन्हें संरचना में लगभग अनुमानित किया जा सकता है। नमक, चीनी और अन्य additives निषिद्ध हैं।
मंगलवार:
- नाश्ता: एक कुचल हरी सेब के साथ उबला हुआ चावल का एक हिस्सा।
- दोपहर का खाना: एक अंडे जिसमें चार अंडे होते हैं, 100 ग्राम कम वसा वाले दूध और हिरन, ड्रेसिंग और चाय के बिना सब्जी सलाद का एक नौकर।
- रात्रिभोज: दोपहर के भोजन और हरी चाय के लिए एक आमलेट।
गुरुवार:
- नाश्ता एक ही है।
- दोपहर का भोजन: इना वोल्विचोवा के मेनू में, इस मेनू में उबले हुए गोमांस, टमाटर और चाय के 250 ग्राम होते हैं।
- रात्रिभोज: गाजर के साथ फिर से गोमांस और समुद्री काले की सर्विंग्स। बिस्तर पर जाने से पहले आपको 1 बड़ा चम्मच पीना होगा। अंगूर का रस।
गुरुवार:
- नाश्ता: केफिर पर अनाज का एक हिस्सा।
- दोपहर का खाना: उबला हुआ चिकन स्तन, ड्रेसिंग और कॉफी के बिना सलाद।
- रात का खाना: उबला हुआ ब्रोकोली और 1 बड़ा चम्मच के साथ फिर से स्तन। नारंगी का रस या अंगूर।
मंगलवार:
- नाश्ता: सेब और हरी चाय के साथ दलिया का एक हिस्सा।
- दोपहर का भोजन: गोमांस का एक टुकड़ा उबला हुआ, समुद्र काली और हरी चाय का सलाद।
- रात का खाना: उबला हुआ स्तन और टमाटर। नींद से कुछ घंटे पहले, आप एक हरा सेब हो सकता है।
शुक्रवार:
- नाश्ता: दलिया और चाय का एक हिस्सा।
- दोपहर का खाना: समुद्री मछली का एक हिस्सा उबला हुआ और हरी चाय ।
- रात्रिभोज: तीन अंडे से तैयार एक आमलेट, टमाटर का एक सलाद, ककड़ी और गोभी, और कॉफी। सोने से एक घंटा पहले, आप 1 बड़ा चम्मच कर सकते हैं। अंगूर का रस।
शनिवार:
- नाश्ता सोमवार जैसा ही है।
- दोपहर का खाना: नींबू के साथ सब्जियों और हरी चाय के साथ उबला हुआ समुद्री भोजन।
- रात्रिभोज: प्याज और चाय के साथ स्तन, उबला हुआ स्क्वैश।
रविवार:
- नाश्ता बुधवार को समान है।
- दोपहर का भोजन: उबले हुए गोमांस का एक टुकड़ा, डिब्बाबंद मटर और चाय के 200 ग्राम।
- रात का खाना: 1 बड़ा चम्मच। अंगूर का रस और कम वसा वाले दही।
इना वोल्विचेनी का आहार 7 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन इसे 3 महीने के लिए दोहराया जा सकता है।