तरबूज आहार - सबसे प्रभावी विकल्प

मध्य-गर्मी वह समय है जब एक मीठे रसदार लुगदी के साथ एक विशाल हरी बेरी हर किसी को अपने स्वाद और ताजगी के साथ खुश करने के लिए तैयार है। और यह सबसे सफल अवधि है, आखिरकार, स्वाद के साथ वजन कम करने और वजन कम करने के लिए, क्योंकि कई वर्षों तक तरबूज आहार स्वयं को साबित कर दिया है, अतिरिक्त वजन का मुकाबला करने के लिए एक प्रभावी तरीका है।

तरबूज आहार अच्छा और बुरा है

तरबूज में 90% रस होता है, जिसमें अन्य फल जामुन की तुलना में लगभग कोई एसिड या लवण होता है। लेकिन इन फलों का तरल हिस्सा क्षार में बहुत समृद्ध है। यही कारण है कि यूरोलिथियासिस के साथ तरबूज आहार नेफ्रोलॉजिस्ट द्वारा संकेत दिया जाता है, जो सबसे प्रभावी चिकित्सीय राशनों में से एक है। इसके अलावा, दिन में 2 किलोग्राम तरबूज की खपत को उत्तेजना पर दिखाया जाता है:

• pyelonephritis;
• मूत्राशयशोध;
• जेड।

तरबूज मैग्नीशियम में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है, और इस तत्व की दैनिक खुराक बनाने के लिए यह केवल 150 ग्राम रसदार लुगदी खाने के लिए पर्याप्त होगा। इसके अलावा, तरबूज मदद करता है:

• उच्च रक्तचाप के साथ;
• उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ;
• कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजीज पर;
• पुरानी जिगर की बीमारी के साथ;

तैयारी के अवशिष्ट उत्पादों को कम करने के लिए एंटीबायोटिक थेरेपी से बाहर निकलने के बाद अक्सर डॉक्टरों द्वारा तरबूज की सिफारिश की जाती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तरबूज वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि 100 ग्राम मीठे लुगदी में केवल 35-40 किलो कैल होता है, और संतृप्ति इस बेरी लंबे समय तक देती है। इसके अलावा, फल में निहित फोलिक एसिड वसा चयापचय में सक्रिय रूप से शामिल है।

वजन घटाने के लिए तरबूज आहार

वजन कम करने के लिए डिजाइन किए गए कई आहारों में वजन घटाने के लिए तरबूज का उपयोग किया जाता है। हालांकि, सबसे तेज़ तरबूज आहार एक सफाई मोनो-डाइट है, जो आपको केवल 5 दिनों में 3 किलोग्राम फेंकने की अनुमति देता है। इस आहार में मेनू वजन घटाने के हर 10 किलो वजन के लिए तरबूज के 1 किलो लुगदी की गणना से बनाया गया है। पांच दिनों की सफाई अवधि के दौरान तरबूज से कोई अन्य उत्पाद उपलब्ध नहीं है। लेकिन आप बिना गैस के पानी को असीमित रूप से पी सकते हैं, और आप दिन के दौरान चीनी के बिना दो कप हरी चाय पी सकते हैं।

आहार का प्रभाव पहले दिन ध्यान देने योग्य है। एक स्पष्ट मूत्रवर्धक और लुप्तप्राय कार्रवाई के लिए धन्यवाद, शरीर न केवल अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों को भी शुद्ध करता है । और निर्धारित अवधि की समाप्ति के बाद परिणाम को ठीक करने के लिए, निम्नलिखित में से किसी भी राशन के लिए आहार को 10 दिनों तक बढ़ाया जा सकता है।

तरबूज और तरबूज आहार

तरबूज और तरबूज के साथ आहार बहुत ही सरल और स्वादिष्ट है। इसकी अवधि 10 दिन है, जिसके दौरान आपको छोटे भागों में 5 गुना खाना चाहिए। खाने के अलावा सभी भोजन - कुछ जोड़ों के साथ एक तरबूज या तरबूज लुगदी (200-300 ग्राम), उदाहरण के लिए:

1. नाश्ता : पिघला हुआ पनीर के साथ टोस्ट राई और तरबूज के साथ तरबूज / या दलिया दलिया का एक छोटा सा टुकड़ा।
2. स्नैक : तरबूज के लुगदी के 300 ग्राम।
3. दोपहर का नाश्ता : 300 ग्राम तरबूज लुगदी।
4. रात्रिभोज : खरबूजे के साथ 100 ग्राम कम वसा वाले कॉटेज पनीर (200 ग्राम)।

उसी दिन भोजन भरा होना चाहिए, उदाहरण के लिए:

1. अनाज और ताजा सलाद के साथ उबला हुआ स्तन।
2. आलू के बिना सब्जी का सूप और पकाया या पके हुए कम वसा वाले मांस के 120 ग्राम।
3. भूरे चावल और हरी बीन्स के साथ तुर्की से भाप कटलेट।

तरबूज-केफिर आहार

केफिर आहार और तरबूज - यह अब आहार नहीं है, और अनलोडिंग दिन है, जिसके दौरान इसे केवल केफिर 1% और तरबूज खाने की अनुमति है। भोजन छह गुना अंशकालिक होना चाहिए, वैकल्पिक है, यानी, बेरी मांस और खट्टा दूध को जोड़ा नहीं जा सकता है। एक तरबूज के साथ दिन शुरू करें, और एक गिलास दही सोने से पहले कुछ घंटे के लिए खत्म करो। एक दिन के लिए आप 1 लीटर किण्वित दूध उत्पाद पी सकते हैं और अपने वजन के प्रत्येक 15 किलो के लिए 1 किलो तरबूज खाते हैं।

काले रोटी के साथ तरबूज आहार

ब्लैक ब्रेड, तरबूज और वजन घटाने से संबंधित चीजें हैं। और यह 7 दिनों के आहार के उदाहरण में देखा जा सकता है, जिसके दौरान आप खा सकते हैं:

1. तरबूज की पल्प, लेकिन वजन के हर 10 किलो के लिए 1 किलो से अधिक नहीं।
2. राई रोटी, आधा रोटी से अधिक नहीं, इसे 4-5 भोजन में विभाजित करें।

एक मजबूत इच्छा के साथ, रोटी की मात्रा प्रति दिन 100 ग्राम तक घटा दी जा सकती है, या 2 चम्मच से बदल दी जा सकती है। जई ब्रान और ताजा गोभी से बने "शचेता" सलाद के 200-300 ग्राम आहार के अलावा जोड़ें, चुकंदर के पतले स्ट्रिप्स और नींबू के रस और जैतून का तेल से पहने गाजर में कटौती करें।

ऐप्पल-तरबूज आहार

वजन घटाने के लिए आहार के साथ तरबूज को ताजा या बेक्ड रूप में सेब के साथ जोड़ा जा सकता है। इस आहार के लिए 1 किलो सेब और 1.5 किलोग्राम तरबूज लुगदी लेना चाहिए और 6 रिसेप्शन के लिए उत्पादों को समान रूप से वितरित करना चाहिए। लेकिन यह न भूलें कि सेब के रस में पेट पर एक परेशान प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह तरबूज आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिनके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का कोई रोगविज्ञान है।

तरबूज आहार - बाहर निकलें

तरबूज पर आहार बहुत कठिन है और सही तरीके से बाहर निकलना आवश्यक है। ताकि आहार के अंत के पहले दिनों में वजन वापस नहीं आ जाता है, और शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए, कम भोजन के आदी होने के लिए, कुछ हफ्तों के लिए एक अतिरिक्त मेनू का पालन करना आवश्यक है:

1. नाश्ता काशी (चावल, दलिया, अनाज) पानी पर या छोटी मात्रा में कम वसा वाले कॉटेज पनीर / उबले अंडा / पनीर के साथ टोस्ट और हरी चाय का एक कप।
2. दोपहर का खाना कम वसा मछली, मांस, मुर्गी fillets (भाप या उबला हुआ)। एक साइड डिश के रूप में, आप सब्जियां या अनाज तैयार कर सकते हैं।
3. रात्रिभोज तरबूज मांस 2 किलो से अधिक नहीं है।

तरबूज आहार की उच्च दक्षता और इसके निरंतरता के लिए कई विकल्प इस आहार को गर्मियों के दिनों में सबसे लोकप्रिय बनाते हैं। इस तरह के एक स्वादिष्ट आहार पर दो सप्ताह से भी कम समय तक 10 किलो तक फेंक सकता है। नतीजा बहुत सभ्य है! हां, और अपनी स्वाद वरीयताओं के लिए मेनू चुनें बिना किसी समस्या के हो सकता है।