यदि आपको अपना खुद का खाना खाने से इनकार किए बिना तत्काल 3-5 अतिरिक्त पाउंड फेंकने की आवश्यकता है, तो इस लेख पर ध्यान दें। यह वजन घटाने के लिए ककड़ी आहार के बारे में है।
अतिरिक्त वजन के खिलाफ खीरे
एक नियम के रूप में, ककड़ी आहार 5-7 दिनों के लिए डिजाइन किए गए हैं। इस अवधि के दौरान शरीर के भाग 3-7 अतिरिक्त पाउंड के साथ। सभी तेज़ आहार की तरह, ककड़ी के पास इसके पेशेवर और विपक्ष होते हैं।
ककड़ी आहार में कई contraindications हैं, क्योंकि यह वजन घटाने का एक काफी कठिन रूप है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, गुर्दे की बीमारी और यूरोलिथियासिस में समस्या होने पर ऐसे आहार को नियंत्रित किया जाता है। वजन कम करने की यह विधि मासिक धर्म, ठंड और कमजोर प्रतिरक्षा के दौरान समाप्त होनी चाहिए। यहां तक कि यदि आप पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति हैं, तो ककड़ी आहार के दौरान विटामिन और खनिजों का जटिल होना आवश्यक है, साथ ही विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ में भी देखा जाना चाहिए।
इसके अलावा, आप तेजी से वजन घटाने पर विचार कर सकते हैं, और खाने की मात्रा पर कोई प्रतिबंध नहीं है।
ककड़ी आहार Ksenia Borodina
केसेनिया बोरोडिना एक सार्वजनिक लड़की है। और कई प्रशंसकों के लिए इस तथ्य से अनजान नहीं हुआ कि टीवी प्रेजेंटर ने प्रसव के बाद अतिरिक्त पाउंड निकाल दिए। इसके अलावा, वह गर्भावस्था से पहले भी पतली हो गई।
यहां वह मेनू है जिसने लड़की को कुछ हफ्तों में सचमुच पतला और फिट होने में मदद की:
- नाश्ता: राई की रोटी के सूखे टुकड़े, 2 ताजा मध्यम आकार के खीरे।
- दोपहर का खाना: वनस्पति सूप, ककड़ी सलाद और वनस्पति तेल के साथ हिरन।
- रात्रिभोज: खीरे या ताजा खीरे का सलाद।
यह एक काफी कठिन आहार विकल्प है। माला और कमजोरी के पहले संकेतों के मामले में, उपवास रोकने के लिए सिफारिश की जाती है।
ककड़ी-केफिर आहार
एक नरम संस्करण में ककड़ी पर एक और मेनू विकल्प निम्न मेनू प्रदान करता है:
- नाश्ता: एक गिलास दही या ककड़ी, एक अंडा।
- दोपहर का भोजन: ताजा खीरे का सलाद, आप इसे नींबू के रस से भर सकते हैं, और हर दिन एक बदलाव के लिए अलग-अलग हिरन, उबले हुए दुबला मांस, हरी चाय का एक टुकड़ा जोड़ते हैं। या चिकन शोरबा और दही का एक गिलास पर सब्जी का सूप।
- रात्रिभोज: दही का एक गिलास। रात के खाने और सोने के समय के बीच का समय 4 घंटे से कम नहीं हो सकता है।
इसके अलावा, दिन के दौरान, नमक और मसालों के बिना खीरे खीरे संभव है। इस मामले में, आप बिना प्रतिबंध के उन्हें प्राप्त कर सकते हैं। ककड़ी आहार का कोई भी प्रकार शरीर से अतिरिक्त द्रव और नमक को हटा देता है। कैलोरी की एक छोटी मात्रा शरीर को पुनर्निर्माण और अपने स्वयं के भंडार का उपयोग करने का कारण बनती है।
इस आहार का प्रयोग छह महीने में अधिकतम 1 बार हो सकता है।