आंत में बढ़ी हुई गैसिंग विभिन्न कारणों से हो सकती है। इस स्थिति में पेट की गुहा, वजन, कब्ज में मतली, असुविधा के साथ है। सूजन के साथ उचित पोषण और आहार इन समस्याओं को बचा सकता है और आंतों के उचित कामकाज में सुधार कर सकता है।
सूजन के साथ आहार
बढ़ते गैस उत्पादन के साथ आहार से उत्पादों को हटा दिया जाना चाहिए जो सूजन पैदा कर सकते हैं। लेकिन साथ ही उन्हें खाद्य मूल्य के लिए समान व्यंजनों के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, ताकि मेनू संतुलित और पूर्ण हो। फलियां, अंगूर और नाशपाती, गोभी, मूली, फैटी मांस और मछली, स्मोक्ड सॉसेज, बेक्ड और ताजा पेस्ट्री, सोडा, बाजरा अनाज, पूरे दूध और इसके उत्पादों को खाने के लिए मना किया जाता है। आहार के दौरान, सूजन करते समय, निम्नलिखित उत्पादों को दिखाया जाता है: उबला हुआ दुबला मांस, दुबला अनसाल्टेड मछली, चुकंदर, कद्दू, गाजर, गर्म पेय, खट्टे-दूध के उत्पाद, बाली की रोटी, सूखे फल, सूप, अनाज और चावल दलिया, ताजा हिरन।
यह याद रखना चाहिए कि आहार के साथ अतिरक्षण करना किसी भी तरह से अस्वीकार्य नहीं है। अक्सर एक आवश्यकता होती है, लेकिन कम से कम, आंतों में भोजन को संसाधित करने का समय होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि गैसों को घड़ी पर कड़ाई से खिलाया नहीं जा सकता है - तो जीआईटी के पास काम के लिए तैयार होने का समय होगा और पाचन के साथ कोई समस्या नहीं होगी।
बहुत से लोग सोचते हैं कि पानी के उत्पादन में वृद्धि पानी को उकसाती है। लेकिन यह पूरी तरह गलत है। सूजन करते समय, इसके विपरीत, आपको कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना पड़ता है - यह गैस बुलबुले को बेअसर करने में सक्षम होता है।
सूजन और कब्ज के साथ आहार की विशेषताएं
अगर सूजन कब्ज के साथ होती है, तो आहार मेनू में उन उत्पादों को शामिल करना चाहिए जो आंत्र को उत्तेजित करते हैं और साथ ही नरम फाइबर भी होते हैं। यह सबसे पहले, सूखे फल, साथ ही ताजा सब्जी भोजन है। इसके अलावा, चुकंदर और गाजर के रस, वनस्पति तेल इस मामले में बेहद उपयोगी हैं।