आज की दुनिया में, मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधि वजन कम करने की इच्छा अक्सर उठते हैं। कुछ लोग मादा सौंदर्य के अन्य काल्पनिक आदर्शों के अनुरूप नहीं होने के डर से डरते हैं, अन्य - स्वास्थ्य समस्याएं, तीसरा - जीवन में एक नया चरण, कई कारण हैं।
वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी आहार चुनना, हम अक्सर दूसरों के अनुभव का पालन करते हैं, और यह एक आम गलती है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर क्रमशः अद्वितीय होता है, आहार सावधानी से चुना जाना चाहिए। इसलिए, इस लेख में हम आपको दुनिया के सबसे सरल और सबसे प्रभावी आहार के बारे में बताएंगे, धन्यवाद, जिसके लिए आपका शरीर आपकी आंखों के ठीक पहले आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना बदल सकता है।
जापानी आहार
यदि आपको छुट्टियों या एक महत्वपूर्ण घटना से कुछ सप्ताह पहले कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने की ज़रूरत है, तो आपको यही चाहिए। मुख्य आवश्यकता खाने के सभी नियमों का पालन करना है, एक दिन गायब नहीं है, और किसी उत्पाद को किसी अन्य के साथ नहीं बदलना है। सबसे प्रभावी और तेज़ आहार में से एक की अवधि 13 दिन है, जिसके दौरान चीनी, शराब, नमक और रोटी का उपयोग पूरी तरह से बाहर रखा जाता है। जापानी आहार का मूल सिद्धांत चयापचय को इस तरह से बदलना है कि प्रभाव के बाद लंबे समय तक प्रभाव को ठीक किया जाए।
क्रेमलिन आहार
वजन कम करने की यह विधि सबसे प्रसिद्ध है। इसकी विशिष्टता और आकर्षण इस तथ्य में निहित है कि आप असीमित मात्रा में मांस का उपभोग कर सकते हैं, और अधिक कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को आसानी से उन लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है जिनमें बहुत अधिक प्रोटीन है। क्रेमलिन आहार के दौरान आप फल, रोटी, आटा, चावल, आलू, मिठाई नहीं खा सकते हैं। यह दुनिया में सबसे प्रभावी आहार में से एक है जो किसी व्यक्ति को वंचित कर सकता है
बकवास आहार
अनाज की मदद से वजन कम करें, सभी निर्देशों को देखते हुए, आप एक हफ्ते से भी कम समय तक कम हो सकते हैं, और भूखा नहीं होना चाहिए। एक भोजन के लिए, आपको पहले से तैयार करने की ज़रूरत है, उबलते पानी के दो चश्मा अनाज 200 ग्राम अनाज डालें, और बिना किसी मसाले, सीजनिंग या चीनी के 12 घंटे के लिए यह "दलिया" "पकाना" छोड़ दें। चूंकि इस पकवान में फलों के अलावा कई सूक्ष्म पोषक तत्व और विटामिन होते हैं, इसलिए खाने के लिए और कुछ नहीं है। कैल्शियम के स्तर का समर्थन करने के लिए, आप प्रति दिन 1 लीटर स्किम्ड दही पी सकते हैं। बकवास आहार को दुनिया के सबसे प्रभावी आहारों में से एक माना जाता है, क्योंकि यह आपको कम से कम 3-4 किलो प्रति सप्ताह में अद्भुत परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।