आहार "सॉकर"

कुछ लोग सोचते हैं कि एक हिस्सा खा रहा है, जब भूख पहले से संतुष्ट है - हानिकारक है। हमें बचपन से पढ़ाया गया था कि प्लेट पर कुछ भी न छोड़ें - वे कहते हैं, आप अपनी सारी ताकत छोड़ देंगे। कई लोग अतिसंवेदनशीलता के परिणामों के बारे में सोचने के बिना, समान सिद्धांतों और वयस्कता में खाना जारी रखते हैं। यह अनुचित खाने की आदतों के खिलाफ लड़ाई को सुविधाजनक बनाने के लिए था और एक सुविधाजनक और सरल "सॉकर" आहार विकसित किया गया था। इसका उपयोग शो बिजनेस के कई सितारों द्वारा किया जाता है, जिनमें से आप जूलिया रॉबर्ट्स, केसेनिया सोबचक, लाइमा वाइकूल, एंजेलिका वरम और नतालिया कोरोलव का जिक्र कर सकते हैं।

अतिरक्षण के लिए नुकसान

क्या आपने कभी सोचा है कि आपके लिए ज्यादा खपत क्या है? अत्यधिक तंग दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद पेट में भारीपन की भावना केवल एक अस्थायी घटना नहीं है, यह एक संकेत है कि आप पेट की दीवारों को फैलाते हैं।

इस तरह के एक अवांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, खाने के लिए जरूरी नहीं है - कभी-कभी खाने के बाद निकटतम घंटे में केवल मीठे भोजन के साथ चाय पीना पर्याप्त होता है या बस खाने के बाद निकटतम घंटे में बड़ी मात्रा में तरल पीता है।

यह ज्ञात है कि मस्तिष्क केवल पेट भरने पर ही भक्ति का संकेत देता है - लेकिन जितना अधिक आपका पेट उतना ही भरना होगा! यह इस तथ्य की ओर जाता है कि पेट में अधिक मात्रा में पेट भरने से आपके हिस्से में वृद्धि होती है, और शरीर में भोजन से प्राप्त ऊर्जा को खोने का समय नहीं होता है - जिसके परिणामस्वरूप वजन तेजी से बढ़ रहा है। वसा जमा भूखे समय के लिए संग्रहीत अनगिनत ऊर्जा से ज्यादा कुछ नहीं है।

अतिरक्षण के कारण अलग-अलग हो सकते हैं - खाने की आदतें, स्वादिष्ट भोजन जो आप आनंद लेना चाहते हैं, घर में शानदार उज्ज्वल प्लेटें। हालांकि, यह सब "सॉकर" आहार को खत्म करने में मदद करेगा।

"सॉकर" आहार का सार

यह आहार बहुत आसान है - आपको एक साधारण चाय सॉकर लेने की ज़रूरत है, जो आपके भोजन का गढ़ होगा। वास्तव में जितना अधिक होगा (निश्चित रूप से, स्लाइड के बिना), आप खा सकते हैं। सूप के मामले में, एक साधारण ग्लास एक उपाय के रूप में उपयुक्त है। सबसे खुशी का क्षण यह है कि आप वॉल्यूम में सीमित कुछ भी, कुछ भी, सबसे महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर सकते हैं। भोजन प्रति दिन कम से कम चार होना चाहिए।

पहले कुछ दिनों, सबसे अधिक संभावना है कि आपके लिए एक नई प्रणाली को पुनर्गठित करना मुश्किल होगा। हालांकि, इसमें थोड़ा समय लगेगा, सचमुच 3-4 दिन, और आप इस तरह के पोषण के लिए उपयोग करेंगे। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि आमतौर पर एक व्यक्ति 1.5-2 गुना अधिक खाना खा सकता है, और खाने के बाद एक अपरिवर्तित चाय या तरल खाने को समाप्त होता है। ऐसी आदतों का मुकाबला न केवल वजन को सामान्य करने की अनुमति देता है, बल्कि कठिनाई के बिना इसका समर्थन भी करता है।

आहार "सॉकर": फायदे

अन्य आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, इस प्रणाली में बहुत सारे फायदे हैं और इसका उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है। आइए इसके मुख्य फायदे ध्यान दें:

• भोजन के वजन के लिए तराजू और आम तौर पर उन उत्पादों का वजन करने की अवधारणा जिनकी आपको परवाह नहीं है, क्योंकि आपको गणना करने और कैलोरी जलाने की आवश्यकता नहीं है; मात्रा महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आपके लिए एक सॉकर द्वारा निर्धारित किया जाता है;
• इस तरह के पोषण के कुछ हफ्तों में स्वस्थ लोगों को अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों का पूरा परिवर्तन होता है, अतिरक्षण करने की कोई प्रवृत्ति नहीं होती है;
• आप इस प्रणाली पर आसानी से वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि आपको अपने पसंदीदा व्यंजनों से इंकार करने के कारण पीड़ित नहीं होना चाहिए;
• इस तरह के आहार पर टूटना लगभग असंभव है, क्योंकि आप स्वयं को कुछ भी अस्वीकार नहीं करते हैं (जब तक कि कि केवल सबसे कमजोर इच्छाशक्ति ऐसी वफादार प्रणाली में कुछ तोड़ने का प्रबंधन करती है);
• आप व्यावहारिक रूप से सामान्य आहार नहीं बदलते हैं, और शरीर को तनाव का अनुभव नहीं होता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने आप पर कोई हिंसा नहीं करनी पड़ेगी, और आप आसानी से इस तरह के उचित भोजन के लिए उपयोग करते हैं। यदि आप सभी नुस्खे का पालन करते हैं, तो पहले सप्ताह के भीतर, 3-5 किलो अतिरिक्त वजन दूर हो सकता है। हालांकि, अगर आप स्लाइड के साथ भोजन लगाते हैं या केवल केक और केक खाते हैं - इसका "सॉकर" सिस्टम से कोई लेना-देना नहीं है, और आप वजन कम नहीं कर सकते हैं।