सभी मादक पेय पदार्थों में से, बियर विशेष रूप से लोकप्रिय है - यह एक आसान, कम शराब पीने वाला पेय है जो गर्मी के गर्मियों में पूरी तरह से प्यास बुझाता है। लेकिन यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि कितने आंकड़े इस पेय में व्यसन को खराब कर चुके हैं: एक नियम के रूप में, बियर के लगातार उपयोग पेट के क्षेत्र में घने वसा के गुना की उपस्थिति को जन्म देता है, जो साफ करना मुश्किल है। यह बियर और स्नैक्स की कैलोरी सामग्री में वृद्धि के कारण है। इस लेख से आप सीखेंगे कि बियर में कितनी कैलोरी है और यह आंकड़े के लिए खतरनाक क्यों है।
Unfiltered बीयर में कितने कैलोरी हैं?
प्राकृतिक बियर, जिसे केवल ब्रूवरी में खरीदा जा सकता है या महंगे रेस्तरां में आदेश दिया जा सकता है, निस्पंदन और पेस्टाइजेशन से गुजरता नहीं है। आम तौर पर, इसमें लगभग 3 9 कैलोरी होती है (बेशक, यह प्रकाश है)। इस प्रकार, 500 ग्राम में सेवारत एक मानक में 1 9 5 किलो कैल होगा। यह औसत है। एक नियम के रूप में बोतलबंद और डिब्बाबंद बियर, अधिक कैलोरी है।
एक हल्की बियर में कितनी कैलोरी?
लाइट बीयर कई अलग-अलग किस्मों में विभाजित है और यह पेय का सबसे लोकप्रिय प्रकार है। यह हॉप और खमीर के साथ माल्ट के किण्वन द्वारा प्राप्त किया जाता है, जो इसकी उच्च कैलोरी सामग्री निर्धारित करता है ।
प्रकाश बियर की पारंपरिक किस्मों में, एक नियम के रूप में, प्रति 100 ग्राम 42-43 किलोग्राम। हां, यह आंकड़ा डरावना नहीं दिखता है। लेकिन यदि आप मानते हैं कि बियर का एक मानक "भाग" 500 ग्राम है, तो एक गिलास में 215 कैलोरी होती है। और यदि आप कम से कम 2 चश्मा पीते हैं - यह आपके दैनिक कैलोरी सेवन का लगभग एक तिहाई है।
अंधेरे बियर में कैलोरी
एक नियम के रूप में डार्क बियर, प्रकाश की तुलना में काफी मजबूत और कैलोरी है - इसमें 50 से 65 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम तक है। यह एक मजबूत पेय का आधा लीटर मग है जो शरीर को 250, या यहां तक कि 325 कैलोरी भी देगा। और फिर उन मगों की संख्या से गुणा करें जिन्हें आप बर्दाश्त कर सकते हैं।
गैर मादक बियर में कितने कैलोरी हैं?
बियर के सभी रूपों में से सबसे अधिक स्वीकार्य है जिसमें शराब नहीं है। यह आमतौर पर 130 से 165 कैलोरी तक - एक मानक जार, बोतल या मग में प्रति 100 ग्राम 26 से 33 कैलोरी तक होता है। यदि आप "टीम से दूर नहीं तो" आहार के दौरान एक दोस्ताना कंपनी के लिए जा रहे हैं, तो आप इस पेय का एक छोटा सा हिस्सा ले सकते हैं।
यह इस प्रकार है कि बीयर में कैलोरी की संख्या सीधे इसकी ताकत पर निर्भर करती है। गैर-मादक विकल्प चुनना, आप न केवल बाद में जिगर से विषाक्त पदार्थों के दर्दनाक वापसी के अपने शरीर को राहत देते हैं, बल्कि पूरी तरह से अपना आंकड़ा रखें। अतिरिक्त वजन का उपयोग क्यों करता है?
एक छोटी अवधि के साथ भी बीयर के उपयोग के कारण स्पष्टीकरण वजन का एक सेट होता है, काफी कुछ, और वे सभी सरल और तार्किक हैं:
- त्यौहार के दौरान एक व्यक्ति अपरिहार्य रूप से 3-5 या इससे भी अधिक बियर पी सकता है। इस तरह की राशि में किसी व्यक्ति के लिए दैनिक कैलोरी दर हो सकती है, और अतिरिक्त निकाय तुरंत वसा जमा के रूप में स्टोर करना शुरू कर देता है।
- बियर में कैलोरी सामग्री का मुख्य स्रोत कार्बोहाइड्रेट है, अर्थात् उन्हें सीमित करने की अनुशंसा की जाती है
पोषण विशेषज्ञों के आहार में, सामान्य वजन को बनाए रखने और बनाए रखने के लिए। - बियर के लिए सभी पारंपरिक स्नैक्स, चाहे झटकेदार, मछली, चिप्स, नट या क्रैकर्स अविश्वसनीय रूप से कैलोरी हैं।
- शराब के उपयोग के साथ, आत्म-नियंत्रण कम हो जाता है और भूख अनिवार्य रूप से खेला जाता है, जिससे किसी भी व्यक्ति को अधिक मात्रा में भोजन करना संभव हो जाता है।
- बियर के व्यवस्थित उपयोग (सप्ताह में 1 या अधिक बार) संरचना में फाइटो-एस्ट्रोजेन (मादा सेक्स हार्मोन के प्राकृतिक विकल्प) की उपस्थिति के कारण सामान्य चयापचय और हार्मोनल प्रणाली में व्यवधान की ओर जाता है।
बियर में कितनी कैलोरी जानती है, अपने आकृति को मुश्किल रूप से उलटा परिवर्तन से बचाने के लिए इसका उपयोग सीमित करें।