जो लोग तरबूज के रूप में ऐसे जामुन पसंद नहीं करते हैं वे इकाइयां हैं। वह गर्मियों से इतने प्यार से प्यार करने के कारणों में से एक है और अगले सीजन की प्रतीक्षा कर रहा है। ग्रीष्मकालीन गर्मी में एक रसदार सुगंधित मांस के साथ एक विशाल बेरी ताजगी लाएगी और आपकी प्यास बुझाएगी। बहुत सारे फाइबर, ट्रेस तत्व और विटामिन कॉम्प्लेक्स इसे बहुत स्वस्थ बनाता है, और कम कैलोरी तरबूज वजन घटाने में योगदान देता है।
तरबूज के साथ Slimming
वजन घटाने के लिए तरबूज कई उपयोगी गुणों के साथ एक आदर्श बेरी है। यह अच्छा है जब आप स्वादिष्ट वजन कम कर सकते हैं और अपने शरीर के लाभ के साथ। गर्मियों में एक तरबूज पर आहार बहुत लोकप्रिय और आसानी से सुलभ है।
एंटीऑक्सीडेंट की मदद से, जो बेरीज में बहुत समृद्ध हैं, बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है। शरीर की समय से पहले उम्र बढ़ने से बचाता है और कैंसर ट्यूमर के गठन को रोकता है।
तरबूज में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और एक उच्च फाइबर सामग्री शरीर से कोलेस्ट्रॉल, नमक और अतिरिक्त चीनी को उत्कृष्ट रूप से उत्तेजित करती है, जो समग्र कल्याण पर एक बड़ा प्रभाव डालती है। पाचन और उत्सर्जक प्रणाली को समायोजित किया जाता है।
आयरन, इस बेरी में युक्त, एनीमिया को रोकता है और एनीमिया के साथ मदद करता है। मस्तिष्क के काम के लिए फॉस्फोरस बहुत उपयोगी है। पोटेशियम - गुर्दे और दिल के काम में सुधार करता है। और कैल्शियम - हड्डियों को मजबूत करता है।
यदि आप तरबूज आहार का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं या इसे "तरबूज भुखमरी" भी कहा जाता है, तो 5 दिनों के साथ शुरू करें। इस अवधि में, तरबूज को छोड़कर, खाने के लिए कुछ भी अब अनुशंसित नहीं है। लेकिन अगर आपके लिए केवल एक तरबूज के साथ जाना मुश्किल है, तो इसे काले रोटी के एक छोटे से टुकड़े के साथ मिलाएं।
इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि इस बेरी की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम केवल 35 किलोग्राम है, और लुगदी पांच दिनों के आहार के लिए आसानी से भूख को संतुष्ट कर सकती है, आप 5-7 किलो अतिरिक्त वजन के साथ भाग ले सकते हैं। और यदि आप इस आहार से भी सही तरीके से बाहर निकलते हैं, तो आपके पास कुछ हफ्तों का 7 किलो या इससे भी अधिक समय लगेगा।
इस आहार पर बैठकर, यहां तक कि एक तरबूज और कम कैलोरी, आपको अधिक मात्रा में ज्यादा मात्रा में भोजन नहीं करना चाहिए। प्रारंभ में, अपने दैनिक तरबूज की खपत दर सही ढंग से गणना करें, और यह: शरीर के वजन के 15 किलो प्रति 1 किलो बेरीज, 5 भोजन में विभाजित। हां, यदि आपका वजन 75 किलोग्राम है, तो एक दिन के लिए आपको 5 किलो तरबूज, 1 किलो प्रति भोजन की आवश्यकता होती है। तो, आप सभी 5 दिन खाएंगे।
आहार के बाद, यानी 5 दिनों में, आपको एक निश्चित मेनू का पालन करने की आवश्यकता है, धन्यवाद, जिसके लिए आपके किलोग्राम खो जाएंगे:
- नाश्ता: पानी पर दलिया, एक अंडे और वसा रहित कुटीर चीज़;
- दोपहर का भोजन: उबला हुआ मछली या चिकन और सब्जियां;
- रात्रिभोज: तरबूज, केवल 30 किलो प्रति वजन वजन के 1 किलो की दर से।
पूरे आहार अवधि के दौरान, आप चीनी के बिना केवल सादे पानी और हरी चाय पी सकते हैं।
क्या शाम को वजन कम करते समय तरबूज खाना संभव है?
वजन कम करने या बस इसी तरह के खाने के लिए तरबूज, बहुत उपयोगी है। कुछ मामलों में, यह सिफारिश की जाती है कि डॉक्टर भी ऐसा करते हैं। रात में, हमारे शरीर में सक्रिय मूत्र एकाग्रता होती है, और रात के लिए तरबूज पीना गुर्दे से पत्थरों को हटाने को बढ़ावा देता है।
हमें आशा है कि हर कोई इस सवाल में रूचि रखता है: वजन घटाने के दौरान तरबूज खाने के लिए संभव है, इसका जवाब प्राप्त हुआ। आहार के लिए तरबूज सिर्फ सही है, इसे दिन के किसी भी समय खाएं। स्वादिष्ट, स्वस्थ और भूखे नहीं।
हालांकि, किसी भी उत्पाद की तरह, उसके पास contraindications है। चूंकि तरबूज तरल और फाइबर की उच्च सामग्री वाला बेरी है, इसलिए कोलाइटिस, बूंद, दस्त, गुर्दे की बीमारी और मूत्र बहिर्वाह के अन्य विकारों से पीड़ित लोग बेहद सावधान रहना चाहिए। गर्भावस्था के आखिरी महीनों में महिलाओं को तरबूज पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। मधुमेह, इस स्वादिष्ट बेरी का आनंद लेने के अवसर के बारे में, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के लिए बाध्य हैं।