गायक मानता है कि प्रसव के बाद वजन कम करना उतना आसान नहीं था जितना उसने उम्मीद की थी। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, उनकी राय में - खुद को स्वीकार करना और नए आकार को स्वीकार करना है। इस नैतिक कदम के बाद, आप आहार से आहार में भागने से रोकते हैं, पहले प्रशिक्षण के साथ खुद को निकालें, और फिर भोजन पर टूट जाएं। तो, कैसे Ani Lorak विवरण में वजन खो दिया।
Slimming नियम
यूक्रेनी गायक कहता है कि यदि आप वजन कम करने जा रहे हैं, तो सामान्य रूप से मिठाई भूल जाओ। इस नियम को बाधित नहीं किया जा सकता है। मिठाई एनी लोराक के बजाय खुद को उपयोगी शहद होने के लिए प्रोत्साहित करता है।
एनी लोराक के आहार मेनू में मुख्य रूप से सलाद, मछली, फल और सब्जियां होती हैं। गायक आटा, मेयोनेज़, फैटी भोजन नहीं खाता है, पैकेज से सोडा और रस नहीं पीता है। एनी लोराक, ज़ाहिर है, बगीचे से प्राकृतिक उत्पादों के लिए हाथों और पैरों के साथ, लेकिन अगर पास के पास कोई बिस्तर नहीं है, तो सबसे स्पष्ट "अप्राकृतिकता" को बाहर रखा जाना चाहिए।
एनी लोराक के जन्म के बाद वजन घटाने से "बिल्ली के कटोरे" में भी मदद मिली। गायक ने सामान्य "मानव" प्लेटों को छोटे सॉकर पर बदल दिया, जो सही ढंग से भागों के आकार को कम करने में मदद करते हैं।
इसके अलावा, वह 18-19.00 के बाद नहीं खाती है। और यह सख्त नियम गायक अपने सभी तारकीय जीवन को देखता है। हर कोई जानता है कि रात के करीब, धीरे-धीरे हमारे शरीर को भोजन पचता है। यह सिर्फ हमारी अनुवांशिक स्मृति है, जो याद करती है कि इस समय व्यक्ति के सोने का समय है, और चयापचय धीमा हो जाता है, भले ही आप बिस्तर पर नहीं जा रहे हों।
खैर, और, ज़ाहिर है, आहार न केवल पेट को साफ करने के लिए एनी लोराक की मदद करता है। यहां तक कि, इस तथ्य के बावजूद कि जिम और स्विमिंग पूल जाने का समय आमतौर पर नहीं, गायक रोजाना घर पर व्यस्त रहता है। यदि आप इसे रोजाना करते हैं तो एक साधारण 20-मिनट का कॉम्प्लेक्स सबसे उपयोगी होता है। इस सब से यह वास्तव में, प्रसव के बाद वजन कम करने के लिए, और सामान्य रूप से जीवन में इतना मुश्किल नहीं है। आंकड़े की अपनी पसंदीदा कीटों को अस्वीकार करने के लिए एक मजबूत प्रेरणा (जो गायक है, लेकिन हम में से अधिकांश नहीं) के लिए जरूरी है।