रक्त में बढ़ी हुई चीनी - आहार

रक्त में चीनी के मानदंड से कोई विचलन का मतलब है कि मधुमेह आगे की तुलना में करीब है। प्रकाश कार्बोहाइड्रेट की निरंतर खपत पैनक्रिया को समाप्त करती है, जिसे चेतावनी के बिना "हल" करना पड़ता है। नतीजतन, चीनी के लिए पैनक्रिया की संवेदनशीलता गिरती है, ताकि इंसुलिन का विकास और भी मीठा खाना शुरू कर देता है, और परिणाम पैनक्रिया और इंसुलिन उत्पादन के कार्य के नुकसान की पूरी कमी हो जाएगी। वास्तव में, क्या मधुमेह कहा जाता है।

ग्लूकोज के लिए रक्त के विश्लेषण में सकारात्मक प्रवृत्ति के साथ, आपको तत्काल आहार पर स्विच करना चाहिए जो रक्त शर्करा को कम कर देता है। लापरवाही, और इस मामले, लागत और जीवन कर सकते हैं।

आहार के सिद्धांत

ऊंचे रक्त शर्करा के साथ आहार का मतलब कार्बोहाइड्रेट को छोड़ना नहीं है। वे उपयोगी और जरूरी हैं। बस जटिल फेफड़ों के साथ सभी फेफड़ों को ले जाएं और बदलें:

• मधुमेह के लिए चीनी मुक्त कुकीज़ के साथ मिठाई को प्रतिस्थापित किया जा सकता है (चीनी का एक ग्राम नहीं, लेकिन आपको राहत मिली है कि उन्होंने कुकीज़ खा ली है);
• रोल और सैंडविच के साथ स्नैक्स सूखे फल के ठीक सेट के साथ प्रतिस्थापित किए जाते हैं, जो पहले से ही तैयार मिश्रणों में बेचे जाते हैं;
• हम डिब्बाबंद भोजन और धूम्रपान उत्पादों को छोड़कर - वसा और संरक्षक भी पैनक्रिया को कमजोर करते हैं;
• मिठाई को फलों के साथ बदल दिया जाता है (आप एक मीठा खाना चाहते हैं जो केले को खाएं - इसे सबसे प्यारे फल में से एक बनें, लेकिन अभी भी अच्छी चाय के कप की तुलना में इसमें कम चीनी है);
• रक्त में आहार, चाय और चीनी के बारे में - संभावित "मधुमेह" के लिए दैनिक चीनी का सेवन दर 1 छोटा चम्मच है। (यह आपके द्वारा खाए गए सभी व्यंजन, फल, सब्जियों पर लागू होता है);
• सफेद शक्कर के रूप में - इसे तुरंत भूरे रंग से बदलें (यह अधिक महंगा है, यह इसे अधिक सटीक रूप से उपयोग करने के लिए प्रोत्साहन है)।

ब्राउन शुगर जटिल कार्बोहाइड्रेट ("अच्छी" चीनी) को संदर्भित करता है। इसे प्रतिबंधों के बिना नहीं खाया जा सकता है, लेकिन यह उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों के लिए आहार के दौरान एक वास्तविक उद्धारक है। ब्राउन शुगर अपरिष्कृत और अनप्रचारित है, इसे धीरे-धीरे पच जाता है, जिसका मतलब है कि पैनक्रिया को इंसुलिन के तत्काल उत्पादन के लिए मार्च-फेंकने की आवश्यकता नहीं होगी। वही सिद्धांत अन्य सभी कार्बोहाइड्रेट के साथ काम करता है: अनाज , अनाज, अनाज - स्वागत है, लेकिन अशुद्ध, अनप्रचारित रूप में (दूसरे शब्दों में: अनाज - आप कर सकते हैं, गुच्छे नहीं)।