क्रिश्चियन बेल - एक प्रसिद्ध अभिनेता, जो बहुमुखी भूमिकाएं हैं। वह किसी भी रूपांतर से डरता नहीं है, इसलिए वह उपस्थिति में बदलाव और स्वास्थ्य के प्रयोगों के लिए भी तैयार है। ईसाई की भागीदारी के साथ सभी फिल्मों को देखने के बाद, आप देख सकते हैं कि भूमिकाओं के लिए वह मूल रूप से अपने भौतिक रूप को कैसे बदलता है। उदाहरण के लिए, "अमेरिकन साइको" लड़के में खेलने के लिए जो स्वस्थ जीवनशैली से ग्रस्त है, वह नियमित रूप से खेल के लिए चला गया और सही खाता और उसका वजन 81 किलोग्राम था। फिल्म "द माचिनिस्ट" में भूमिका के लिए अभिनेता को वजन कम करने की जरूरत है और नतीजतन, 183 सेमी की ऊंचाई पर क्रिश्चियन बेल का वजन केवल 55 किलोग्राम था। अभिनेता को बैटमैन की भूमिका की पेशकश करने के बाद, जिसके लिए उन्हें फिर से 9 0 किलो वजन हासिल करना पड़ा। इस तरह के बदलावों से आश्चर्य होता है कि वजन घटाने वाले लोगों को खोने के तरीकों में दिलचस्पी रखने वाले लोगों की एक बड़ी संख्या है।
क्रिश्चियन बेल आहार
चलो फिल्म "द माचिनिस्ट" में भूमिका के लिए चरम वजन घटाने से शुरू करते हैं, जो आहारविदों के अनुसार स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। बेले के दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री केवल 300 किलोग्राम थी, जो स्वस्थ व्यक्ति के लिए आवश्यक मानदंड से 10 गुना कम है। तीन महीनों के लिए ईसाई ने बहुत सख्त आहार देखा, और आप लगभग भूख से कह सकते हैं। उनके दैनिक आहार में शामिल थे:
- नाश्ता: बिना किसी additives के एक कप कॉफी, यानी, क्रीम या चीनी, और एक छोटे आकार के एक सेब;
- दोपहर का भोजन: 200 ग्राम ट्यूना अपने रस में और तेल के बिना और बिना कप के कॉफी का एक कप;
- रात्रिभोज नाश्ते के समान है।
स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, अभिनेता ने अतिरिक्त रूप से विटामिन परिसरों को लिया और बहुत सारे तरल पिया। इस तरह के आहार को देखते हुए, क्रिश्चियन बेल ने वसा द्रव्यमान के कारण न केवल वजन कम किया, बल्कि मांसपेशी भी। भूख की भावना पर ध्यान केंद्रित न करने के लिए, उन्होंने खुद को सभी संभावित तरीकों से विचलित कर दिया, उदाहरण के लिए, किताबें पढ़कर। बैल ने अपने पूरे समय घर पर बिताने की कोशिश की, पार्टियों और अन्य संस्थानों में भाग लेने से इनकार कर दिया, ताकि एक बार फिर से आहार के साथ खुद को लुभाने न पाए। उन्होंने स्वीकार किया कि केवल अनुशासन और आत्म-बलिदान ने इस लक्ष्य को हासिल करना संभव बना दिया है। परहेज़ करने के अलावा, अभिनेता ने खेल में तेज होकर, एरोबिक भार को प्राथमिकता दी, अर्थात् चल रहा है। नतीजतन, उन्होंने आदर्श रूप से भूमिका से संपर्क किया, लेकिन साथ ही उनके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से कमजोर कर दिया गया। लड़कियों के लिए, ऐसा आहार बहुत खतरनाक है, क्योंकि इससे मासिक धर्म चक्र में कमजोरी, झुकाव और समस्याएं हो सकती हैं। यहां तक कि इस तरह का एक सख्त आहार पाचन तंत्र के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है, इसलिए व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है।
दुबला होने के बाद क्रिश्चियन बेल सामान्य पोषण में लौट आया, उसके शरीर, सभी खोए गए कैलोरी और पोषक तत्वों के लिए तैयार करने के लिए, डबल गति पर वसा भंडार करना शुरू कर दिया। यह सब इंतजार कर रहा है और अन्य लोग जो इस तरह के भूखे वजन घटाने की वरीयता देंगे।
अब यह पता चल रहा है कि "बैटमैन" फिल्म में सुपरहीरो बनने के लिए क्रिश्चियन बेल को कितना दुबला वजन हुआ। अभिनेता को वजन बढ़ाने और मांसपेशियों के निर्माण के उद्देश्य से एक कार्यक्रम में जाना पड़ा। इसका दैनिक कैलोरीफ मूल्य मानदंड से अधिक था, अर्थात् 4000 केकेसी। उनका दैनिक आहार इस तथ्य पर आधारित था कि शरीर को 350 ग्राम प्रोटीन, 500 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 70-90 ग्राम वसा प्राप्त हुआ था। यह ध्यान देने योग्य है कि बाले शाकाहारी है, इसलिए वह मांस और पोल्ट्री नहीं खाता है। आवश्यक प्रोटीन प्राप्त करने के लिए, वह मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों, साथ ही प्रोटीन कॉकटेल के आहार में शामिल था। ईसाई एक आंशिक भोजन के लिए स्विच, हर 2-3 घंटे भोजन खपत। प्रशिक्षण के लिए, भारी वजन के साथ ताकत अभ्यास पर जोर दिया गया था। नतीजतन, पांच महीने के लिए ईसाई का वजन लगभग दोगुना हो गया और 100 किलो था।