मॉडल के आहार को जीवन का अर्थ माना जा सकता है, क्योंकि इस व्यवसाय में शामिल लड़कियां, वजन को देखने, खाने के लिए खुद को सीमित करनी चाहिए। 3 और 7 दिनों के लिए मॉडल के लिए एक आहार है, इन्हें शो और अन्य जिम्मेदार घटनाओं से पहले लड़कियों द्वारा उपयोग किया जाता है। एक बार मैं यह कहना चाहूंगा कि वजन घटाने की ऐसी विधियां सख्त हैं और उन्हें अक्सर उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, आप खाने के लिए खुद को सीमित करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
मॉडल आहार के सामान्य सिद्धांत
ऐसे कई नियम हैं जिन पर मॉडल के सभी आहार बनाए जाते हैं:
- अंतिम भोजन 15-00 से बाद में नहीं होना चाहिए।
- दिन के दौरान, बहुत सारे पानी पीएं, लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा न करें, क्योंकि सुबह में आप शरीर पर सूजन पा सकते हैं।
- लंबे समय तक आप आटिचोक और अजमोद का उपयोग करके भूख से छुटकारा पा सकते हैं। व्यंजन तैयार करते समय, अदरक और अनानस जोड़ें, क्योंकि ये उत्पाद विभाजित वसा की प्रक्रिया को तेज करते हैं।
3 दिनों के लिए मॉडल आहार
अलग-अलग विकल्प हैं, हम सुझाव देते हैं कि बहुत सख्त विकल्प न मानें, क्योंकि भोजन में गंभीर प्रतिबंध स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, और भविष्य में वजन जल्दी से वापस आ जाएगा।
3 दिनों के लिए मॉडल आहार का मेनू:
- नाश्ता : आपको जटिल कार्बोहाइड्रेट का एक पकवान खाने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, पानी पर पकाया दलिया का एक हिस्सा। चीनी और तेल जोड़ें प्रतिबंधित है।
- दोपहर का भोजन : यह भोजन गिलहरी खाने के लायक है, जिसके लिए आप उबले हुए मांस या मछली को पका सकते हैं। आप थोड़ा कुटीर चीज़ भी खा सकते हैं।
- रात का खाना : यह भोजन आसान होना चाहिए, इसलिए सोया सॉस या नींबू के रस से पहने हुए एक सब्जी सलाद का चयन करना बेहतर होता है।
- पूरे दिन पानी पीना मत भूलना।
7 दिनों के लिए मॉडल आहार
वजन कम करने के इस तरीके का उपयोग करके, आपको अपने आहार की कैलोरी सामग्री प्रति दिन 1000 कैलोरी तक सीमित करनी होगी। अपने शुरुआती वजन के आधार पर, आप दो से सात अतिरिक्त पाउंड से हार सकते हैं।
उदाहरण मेनू:
- नाश्ता : दो अंडे या 50 ग्राम कम वसा वाले उबले हुए मांस, 1 चम्मच मक्खन के साथ टोस्ट, और हरी चाय।
- स्नैक : हरी चाय।
- दोपहर का खाना : 100 ग्राम मछली या उबले हुए मांस, और एक अन्य सब्जी सलाद की सेवा, नींबू के रस के साथ अनुभवी, कुछ अनचाहे फल और गर्म पानी।
- स्नैक : चाय।
- रात्रिभोज : सब्जी सलाद और चाय के 300 ग्राम।
- बिस्तर पर जाने से पहले , आपको 1 बड़ा चम्मच पीना होगा। गर्म पानी
7 दिनों के लिए आहार मॉडल नींबू के साथ पानी के उपयोग को ध्यान में रखते हैं, और इसे खाली पेट पर बेहतर करते हैं। इसके अलावा, गर्म पेय पीना उचित है, उदाहरण के लिए, चाय और हर्बल infusions, निश्चित रूप से, चीनी के बिना। शरीर को साफ करने के लिए यह महत्वपूर्ण है।