कई अलग-अलग पेय हैं जो अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद करते हैं। अलग-अलग हरे कॉकटेल के लाभ के बारे में बताना आवश्यक है क्योंकि वे स्लैग के जीव को साफ़ करते हैं और उपयोगी पदार्थों के साथ इसे संतृप्त करते हैं। ऐसे पेय पदार्थों की तैयारी के लिए आप उच्च कैलोरी फलों और सब्जियों , साथ ही हिरणों का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
उपयोगी जानकारी
एक हरा slimming कॉकटेल तैयार करने के लिए, आपको कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना होगा:
- खाना पकाने के लिए डेयरी उत्पादों का उपयोग न करें;
- एक पेय में वसा avocados को प्रतिस्थापित कर सकते हैं, लेकिन 1/8 एच से अधिक नहीं।
- चीनी और अन्य स्वीटर्स न डालें;
- खरीदे गए रस और डिब्बाबंद फल का प्रयोग न करें।
अदरक के साथ सब्जी कॉकटेल
सामग्री:
- गाजर - 2 टुकड़े;
- सेब - 1 टुकड़ा;
- अदरक - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- पालक - 2 मुट्ठी;
- पानी - 1 बड़ा चम्मच।
तैयारी
एक ब्लेंडर के साथ, सभी अवयवों को एक समान स्थिरता में मिश्रित किया जाना चाहिए।
हरियाली की कॉकटेल
सामग्री:
- पत्ता सलाद - 5 पीसी।
- अजमोद - 1 गुच्छा;
- टमाटर - 4 टुकड़े;
- पानी - 1 आइटम;
- ग्राउंड धनिया, काली मिर्च और नींबू का रस।
तैयारी
एक ब्लेंडर में, सभी सब्जियों और पानी को गठबंधन करें, और फिर, धनिया और काली मिर्च का एक चुटकी, साथ ही नींबू के रस की कुछ बूंदें जोड़ें।
पालक के साथ फल कॉकटेल
सामग्री:
- केले - 2 टुकड़े;
- आड़ू - 1 टुकड़ा;
- स्ट्रॉबेरी - 5 पीसी।
- पालक - 1 मुट्ठी भर;
- पानी - 1 बड़ा चम्मच।
तैयारी
सबसे पहले, एक ब्लेंडर का उपयोग करके, आपको फल और बेरीज को पानी से पीसने की आवश्यकता होती है और फिर हिरन जोड़ें।
तरबूज कॉकटेल
सामग्री:
- रोमैन सलाद - 8 पत्ते;
- कटा हुआ तरबूज - 5 आइटम;
- पानी - 1 बड़ा चम्मच।
तैयारी
तरबूज और पानी एक ब्लेंडर में कुचल दिया, सलाद डाल दिया और सब कुछ एक सजातीय स्थिरता को हराया।
केवल हरे कॉकटेल का उपयोग करके, अतिरिक्त वजन की एक बड़ी मात्रा को रीसेट करें, जिससे आप काम नहीं करेंगे, इसलिए उन्हें उचित पोषण और नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजित करें।