वजन कम करना न केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में शामिल होता है। यह और परिणाम का संरक्षण, और जीवन और पोषण के तरीके को बदलने, और सबसे ऊपर, सफल वजन घटाने - सही प्रेरणा है जो मीठे और फैटी के रूप में सभी प्रलोभनों से पहले आपके साथ गति रख सकती है। तो, चलो वजन घटाने के लिए एक ही उत्तेजना को खोजने का प्रयास करें, जो स्थायी रूप से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पायेगा।
केवल अपने लिए वजन कम करें
लोग आते हैं और हमारे जीवन से जाते हैं, और हम अक्सर हमारे अपूर्ण शरीर के साथ अकेले रहते हैं। अपने आप को दर्पण में देखें और कल्पना करें कि यदि आप उन अतिरिक्त पाउंड के लिए नहीं हैं तो आप कितने आकर्षक हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें: कितना शर्मनाक है कि जब आप तीसरी मंजिल पर चढ़ते हैं तो आपको सांस की तकलीफ होती है (और इसका कारण आपको पता है)। शॉपिंग ट्रिप से घृणा याद रखें: सवाल का जवाब देने से कहीं ज्यादा घृणित नहीं है "आपका आकार क्या है?"। वजन कम करने के लिए आपका प्रोत्साहन स्वयं का होना चाहिए, अतिरिक्त वजन जीवन से अपंग।
करुणा महसूस करना
अधिकांश उत्साह के साथ आहार पर बैठते हैं, लेकिन जैसे ही जोर से और बड़े पैमाने पर टूट जाते हैं और इस विषय पर तर्क के साथ स्वयं को आराम देते हैं: "मुझे वजन क्यों कम करना चाहिए, मैं बहुत सुंदर हूं"। रोओ मत और अपने लिए खेद नहीं है! आप अपने शरीर को आपके पास लाए हैं। शिकायत न करें कि बाकी सब कुछ खा सकते हैं, आहार की आवश्यकता नहीं है और वे बहुत बड़े आकार में हैं। याद रखें - आप जिस आहार पर हैं, वह आप और आपकी गैर जिम्मेदारी है, जो कि सब कुछ शुरू हुआ।
मेरे पति मुझसे और यह प्यार करता है
शायद, आपके पास एक अद्भुत पति है, क्योंकि वह आपको अपने अतिरिक्त वजन के साथ प्यार करता है। और क्या तुम उससे प्यार करते हो? क्या आपको लगता है कि अगर वह अपने सभी दोस्तों को अपनी सुंदर, पतली पत्नी की ईर्ष्या से ईर्ष्या कर रही थी तो वह प्रसन्न नहीं होगा?
यदि आपको अभी भी पता नहीं है कि वजन कम करने के लिए उत्तेजना कैसे प्राप्त करें, तो अपनी कल्पना शामिल करें। कल्पना करें कि अब आपके पास 10 किलो अतिरिक्त है, और आप अपनी जीवनशैली में कुछ भी नहीं बदलते हैं, एक वर्ष में 5 साल में, 10 में क्या होगा? प्रस्तुत किया, हाँ?
खाने के लिए खुद को कभी भी डांटें, बस इसे भूल जाओ और गलतियों को दोहराएं। अपने आप में विश्वास करो, और उस महिला को मूर्त रूप दें जिसे आप बनना चाहते हैं। अपने वजन के लिए ज़िम्मेदार रहें, जो भी हो, और वाक्यांश को भूल जाओ: "एक अच्छा इंसान बहुत होना चाहिए।" यह केवल हारने वालों के लिए है।