हूलहुप - एक साधारण घर सिम्युलेटर, एक उछाल के रूप में जो आपको शुरुआती लोगों के लिए भी प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।
हूलाचअप का लाभ और नुकसान
इस तथ्य से सहमत नहीं होना मुश्किल है कि हुलाहोप के कई फायदे हैं। आप किसी भी सुविधाजनक समय पर घर पर उसके साथ ट्रेन कर सकते हैं, और इसमें काफी जगह लगेगी। उछाल उछाल से सरल हो सकता है।
हुलाहोप से निपटने के लिए किसी भी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है। यह सीखने के लिए पर्याप्त है कि इसे सही ढंग से कैसे मोड़ना है। हुलाहूपम वाले वर्ग थकान और मांसपेशी तनाव का कारण नहीं बनते हैं। एक त्वरित गति से, उछाल एक अच्छा कार्डियो बन जाता है।
हूलहुप में मालिश प्रभाव होता है, जो त्वचा की टोन में सुधार करने, रक्त की आपूर्ति में वृद्धि और वसा जमा को कम करने में मदद करता है।
हमने सीखा कि हुलाहोप क्या उपयोगी है, अब उसकी कमियों के बारे में बात करने का समय है।
गर्भवती महिलाएं जिन्होंने सेसरियन सेक्शन लिया है और जिन्होंने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है, वे उछाल को मोड़ नहीं सकते हैं। मासिक धर्म के दौरान संलग्न होने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। हुलाहुप में शामिल होने से इनकार करें और जिनके पास गंभीर "मादा" रोग, यकृत, आंतों, गुर्दे, गर्भाशय हैं।
50 किलोग्राम से कम वजन वाली महिलाएं 2 किलोग्राम से अधिक वजन वाले भारी हुप्स नहीं बदलनी चाहिए।
महिलाओं के लिए hulauchup का उपयोग क्या है?
हुलाहोप से आप क्या प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं और उछाल को घुमाने का क्या फायदा है:
- कमर और कूल्हों की उपस्थिति में सुधार करता है।
- कैलोरी बर्न्स
- यह कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को प्रशिक्षित करता है।
- लचीलापन, समन्वय, कलाकृति विकसित करता है।
- वेस्टिबुलर तंत्र को मजबूत करता है।
- मांसपेशियों को मजबूत करता है।
एक उछाल की मदद से आप अपने पेशीदार कोर्सेट को मजबूत कर सकते हैं।
क्या हूलुप पेट को हटाने में मदद करता है?
उछाल विशेष रूप से पेट और जांघों के क्षेत्र को समायोजित करने के लिए बनाया गया था, वे पहले स्थान पर वजन कम करना शुरू कर देते हैं। हुलाहूपम के साथ बल अभ्यास का उपयोग करना संभव है - यह पेट पर अनावश्यक फैटी स्थगन से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।
हूलुप के साथ अभ्यास का प्रभाव तीन सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य होगा, यदि आप सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यस्त रहते हैं। यदि आप अधिक बार अभ्यास करते हैं, तो परिणाम बहुत तेज दिखाई देगा। एक उछाल के साथ एक प्रशिक्षण कम से कम आधे घंटे होना चाहिए। इस समय के दौरान छोटे बाधाओं के साथ कई दृष्टिकोण बनाने की सिफारिश की जाती है।